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文献来源:
出版时间 :
你的气质价值百万
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787200081428
  • 作      者:
    李国辉,杨静怡著
  • 出 版 社 :
    北京出版社
  • 出版日期:
    2010
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编辑推荐
  本商品两种印刷封面,随机发货:
  

  
  动人的容颜无法抗拒岁月的印痕,容易被岁月夺去光彩,但是气质却如陈年佳酿一般,会随着人们自身修养的完善和自我价值的提升,体现出无与伦比的恒久魅力,永远散发着迷人的芳香。
  本书是一本提高女性气质修养、获得快乐生活的指南,也是每一位现代女性的必备书。
  那么,还等什么呢?让我们开始吧!
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作者简介
  李国辉,国际商务职业资格认证考评委员会形体专家委员,高级礼仪培训师,2010年上海世博会礼仪人员选拔活动评审团专家,湖南省礼仪文化交流协会礼仪公益讲师团团长,中国行政管理学会后勤工作管理委员会特聘礼仪专家,长沙市春风礼仪咨询有限公司董事长。中国培训师大联盟培训师,职业资格认证指定教材《礼仪师培训教程》编委。

  杨静怡,国际商务职业资格认证考评委员会形体专家委员,高级礼仪培训师,长沙市春风礼仪咨询有限公司首席形体教练,2010年上海世博会礼仪人员选拔活动评审团专家,上海世博会礼仪小姐总教练。为帮助女性朋友提高综合素质,她通过长期大量的研究和探寻,根据中国女性的特点,设计、开发了“魅力女人素质修炼”教程。
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内容介绍

  动人的容颜总会被岁月夺去光彩,但气质却随着自身修养的完善和自我价值的丰富,如陈年佳酿,永远散发着迷人的幽香。气质女人美丽。
  《你的气质价值百万》从以下方面帮你塑造良好的气质,让你拥有高品位的卓越人生。举止优雅,气质如影随行;音容笑貌,展现迷人焦点;服饰搭配,尽显万种风情;个性妆容,寻求时尚古典;魅力发型,气质从头开始;点睛配饰,凸显情调韵味;色彩斑斓,美丽锦上添花;窈窕身材,展现独有气质;健康体魄,气质的生命力;高雅谈吐,令人气质尊贵;社交礼仪,折射雅致自信;;情场艺术,吸引男性目光;情绪控制,营造良好心境;淑女制造,优雅深藏于心。

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精彩书摘
  饭后舒舒服服地洗上一个热水澡,这不仅能缓解一天的劳累,对减肥也有奇效。如果你洗完后把浴室打扫干净,减肥的效果就会更好了。按摩大法饭后30分钟,夫妻可以互相按摩,使身体得以舒展,这不仅能起到减肥的作用,对于促进感情也是一项不错的选择。禁食大法这里的禁食可不是不让你吃饭,而是控制你的食欲,让你更健康地达到瘦身的目的。
  少喝或不喝含糖饮料。含糖的饮料热量多,想瘦身的女性还是远离为妙。
  不要因为你的爱心而吃两顿晚餐。有些女性常因为丈夫晚归,而和丈夫再吃一次晚餐,这样会摄取过多的热量,促使血糖浓度上升。你可以倒上一杯白开水,默默地陪着丈夫吃饭。效果也是一样的,他还会为此感动呢。
  少吃甜食。甜食易使人发胖,这是人人都知道的。不过,也不要求你立刻禁食甜品,可以循序渐进地从3天吃一次到一个星期吃一次,在自己可以接受的范围内逐渐减少。
  肥胖不仅会影响美观。还是很多慢性病的“元凶”,所以女性朋友们要想拥有令人羡慕的身姿、远离慢性病,就要坚持锻炼,保持身体健康。只要你坚持去做就会发现,让赘肉悄悄地消失,并不像想象中那么难。
  在长辈或上级领导面前,不要坐满椅面。只要坐占椅面一半左右的面积即可。
  在交谈的时候,为表示尊重,上身一定要面向对方。注意手臂的摆放。
  入座时.可将两手分别放在两条大腿上.也可以将双手重叠或相握后放在并拢的两条大腿上。侧身和人交谈时,通常要将双手叠放或相握后放在自己侧身朝向的那条大腿上。
  着裙装的女士与男士对坐时.为了避免因不小心而“走光”的尴尬。完全可以把随身带的物品,如包、文件等,置于身前并拢的腿上,然后用双手握住物品,能够达到很好的“保险”效果。
  如果身前有桌子。可把两个前臂相叠后搭在桌沿上或双手相握平放在桌上。
  如果椅子有扶手,可以把双手分别放在两侧扶手上。当与旁边就座的人交谈时,也可略微侧身而坐,把双手叠放或相握后放在侧身方向的扶手上,既能保持平衡,又能尽显端庄。下肢的摆放方式正襟危坐式。在正式场合,女性要特别注意自己的坐姿。动作为上半身与大腿、大腿与小腿、小腿与地面都形成直角,双膝、双脚要完全并拢。
  前伸后屈式。一般为女性所用,比较舒服。动作为将两腿并拢,其中一条腿向前伸出,另一条腿做屈后状,两脚前后保持在一条直线上,脚掌着地做支撑点。
  双脚内收式。这是一种对男女都适用的动作,任何场合几乎都可以用。动作为两腿首先并拢,双膝可以略微打开,两条小腿在稍许分开后向内侧弯曲,双脚脚掌着地。
  双腿叠放式。这是为穿短裙的女性所提供的专有坐姿。动作为将一条腿搭在另一条大腿上,交叠后的两腿间没有任何缝隙。
  双腿斜放式。这是一种适合穿裙子的女士在较低位置就座时的坐姿。动作为双腿首先并拢,然后双脚向左或向右侧斜放,力求使斜放后的腿部与地面呈45度。
  双脚交叉式。这是一种适用于各种场合,男女都可选用的方法。动作为先并拢双膝。双脚在踝部交叉。交叉后的双脚可以向内摆放,也可以向两侧的任意一侧摆放,但不要向前方直伸出去。
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目录
前言/001
第一章 女人与气质的融合
美丽,源自于你的底蕴/002
有气质的女人最美丽/002
给自己增加点“女人味”/003
女人与修养/005
情调女人更惹人爱/007
做一个浪漫的女人/008
给自己一份真实的礼物/010
做个有韵味的女人/011
做个“铂金”女人/013
做个“带电”女人/014

第二章 举止优雅,气质如影随形
体态折射内在品质/018
如何拥有迷人的风姿/019
优美的手势/021
反映精神状态的站姿/023
优雅的走姿/024
优雅女人的坐姿/025
优雅女人的蹲姿/028
女性眼神的秘密/030
别忽视小动作/032

第三章 音容笑貌,展现迷人焦点
优雅表情/036
如何展现女性的表情美/037
美丽女人的必修课——表情训练/039
解除眼睛疲劳的眼睛操/040
声音是女人的灵魂/041
包装你的声音/042
微笑的女人最美/044
打造迷人微笑/046

第四章 服饰搭配,尽显万种风情
服装是女人的生命/050
TPO着装原则/051
不同服装的搭配/052
不同个性的服装搭配法则/055
根据肤色、脸形搭配服装/056
巧着装补缺陷/058
职业女性着装全攻略/060
如何合理搭配长裤/062
鞋子与着装的搭配/063

第五章 个性妆容,寻求时尚古典
妆容让你更美丽/066
巧妙化妆,展现个性与气质/067
根据脸形打造力妆容/068
眼部化妆技巧/070
眉毛化妆技巧/071
鼻部化妆技巧/072
唇部化妆技巧/073
早、中、晚的化妆要点/074
不同季节的化妆法/075
不同场合的化妆法/077
补妆——补出无痕美人/078
完美卸妆定律/079

第六章 魅力发型,气质从头开始
发型与气质的完美搭配/082
发型一一心情的晴雨表/083
根据五官选择发型/084
根据发质选择发型/085
脸形与发型的搭配/086
根据体形选择发型/087
适合不同场合的发型/088
随季节而变的发型/089
发型与服装的搭配/090
职业女性的发型/091
让刘海完美你的脸形/092

第七章 点睛配饰,凸显情调韵味
闪耀配饰从头到脚/096
点缀女人的饰品/097
女性的服饰搭配细节/099
女人颈部的魅力符号/100
丝巾就是一道风景/101
靓丽的颈花/102
项链与服装的搭配/103
佩戴耳饰的诀窍/104
腕饰展现女人无限柔情/105
女人的性感道具——腰带/106
女人与手袋/107

第八章 色彩斑斓,美丽锦上添花
找到适合年龄的颜色/110
服装色彩与搭配/111
女陸着装的色彩搭配/112
女性着装的黄金法则/114
丰满女性的着装窍门/115
不同季节型女人的色彩运用/116
眼影颜色的绝妙搭配/117
唇膏如何与服装色彩搭配/121
色彩与肤色的完美搭配/121
时装与化妆的色彩搭配/122

第九章 窈窕身材,展现独有气质
打造性感曲线/126
想要性感,先要丰满/127
轻松告别双下巴/128
要想不发福,先把脖子拉长/129
吃完饭后再减肥/130
减肥不等于减重/131
3招教你燃烧多余脂肪/132
减肥新观念:不要骨感要健美/132
“三围”健美运动法/134
让你的乳房挺起来/135
腹部如何健美/136
打造修长美腿/137
做生活中的美丽女人/138
办公室里的美丽运动/139

第十章 健康体魄,气质的生命力
女人健康美丽的6大标准/144
女人健康的17条真理/145
16个排毒养颜技巧/148
喝水可以治病/150
如何平衡饮食/151
女人健康的杀手——熬夜/154
晚睡族保养计划/156
运动带来健康美丽/157
生理周期和瑜伽的对话/159
学会减压/160
瑜伽减压法/161

第十一章 高雅谈吐,令人气质尊贵
讲究语言艺术的女人最出色/164
要注意语言艺术美/165
魅力源于自信的谈吐/166
美丽的女人要谈吐优雅/167
谈吐不凡的诀窍/169
如何掌握职场的语言艺术/169
职场女性的谈吐礼仪/171
学会赞美别人/172
掌握拒绝的艺术/172
做个“电话美人”/173
倾听是一种艺术/174
好辩的女人不受欢迎/175
开玩笑要把握分寸/176
营造优雅谈吐的“磁点”/177
优雅谈吐的“四有四避”/178

第十二章 社交礼仪,折射雅致自信
留下良好的“第一印象”/182
恰如其分地表现自己/183
社交中的禁忌/184
舞会礼仪/186
舞会禁忌/187
参加婚礼的金科玉律/188
如何提升社交魅力/189
如{聣服社交障碍/190
女人之间的交际守则/191
与陌生人交往的通用法则/192
交往应保持一定的距离/193
如何应对男上司的邀请/194
要避免的待人误区/195

第十三章 情场艺术,吸引男性目光
第十四章 情绪控制,营造良好心境
第十五章 淑女制造,优雅深藏于心
主要参考资料
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