有这样一句名言：“一夜之间可以造就一个富豪；但三代也不一定能培养出一位公主。”
　　是的，女人的优雅不是一蹴而就的，它不同于时髦——时髦可以追、可以赶，而优雅却是一种恒久的时尚，它是一种文化和素养的积累，是修养和知识的沉淀。“优雅”是从女人的身体内部和心的深处自然而然涌动、喷发、流露出来的一种气韵，是成熟女性经过“修炼”后散发出的一种“酒香”；优雅的女人美丽、成熟、温柔、知性，热爱生活、善解人意，既能在事业上独当一面，又能专心且平和地折着手里的纸鹤；优雅的女人知性内敛，透着智慧，即使只是抿着嘴静静地站着，眼底的温柔和恬静依然动人；优雅的女人总是具有不凡的气质，自信的眼神，得体的举止，高雅的风韵……优雅，是女人的最高境界。
　　没有哪个女人不想成为优雅的女人，而许多人又常常苦于找不到优雅的秘诀，或抱怨缺乏应有的条件而信心不足。优雅，真那么难吗?其实，做优雅女人并不难，不需要很高的条件，秘诀就在这本书里!

　　（3）必须具备的几双鞋
　　女人的鞋柜，不在鞋多，而在全面。哪怕一共只有几双，也必须表达出你是个既会工作又没有泯灭生活情趣的女人。
　　靴子。秋冬季选择一款适合自己的靴子非常重要，靴子一般分为长筒靴、中筒靴和短筒靴，适合与牛仔裤、脚蹬裤这类式样紧瘦的裤子搭配，不宜与西裤、宽简裤搭配。装饰较多且时髦的高筒靴只适合个高、腿长的女性。对于腿型好看的女性，短裙搭配中筒靴最为洒脱。短筒靴对中年女性及职业女性尤为适合，不论穿裙子还是裤子，短筒靴都显得较稳重成熟。此外，一双好靴子不仅能够让你在冬季最流行的时尚前沿找到一席之地，还能在保暖的同时修正你腿部的一些缺陷。
　　O形腿：适合略宽松的中长靴。服装上选择不是太紧的裤装或者五分裤及中裙，通过全部掩盖或部分隐藏的概念，将腿部分区打理，减少整体上的O形曲线。若靴子外侧带有绒球或其他装饰物件，会让人更加注意到腿的曲线向外弯曲，应避免。比较紧的长靴也不能选择，因为它会毫无保留地勾勒出你的O形腿。
　　X形腿：带有翻边设计的中长靴对有x形腿烦恼的女性同样适合，但有所区别的是对于这一类型的女性，可以选择鞋边外侧带有明显装饰物的靴子，这样可以使膝盖部位看起来与上下宽度比较一致。选择宽摆的中裙或者五分裤都很不错，若是想选长款的裤装，则最好是选膝盖部位有口袋等装饰的裤子，裤腿可以窄一些。贴身型的窄腿靴款是禁忌，好的修身效果有时侯反而是一种负担。太细的鞋跟也不适合，一不小心可能会让你摔倒。
　　大象腿：大腿粗壮的女性在选择靴子的时候，要避讳的并不是很多，因为一般的靴子都是在膝盖以下的。建议选择带有皱褶设计的靴款，用靴子的体积感来中和大腿部分的不完美。还可以选择一些鞋口比较宽的靴子，但是不宜太夸张，如果鞋口宽于小腿太多的话，会反衬出小腿与大腿粗细的差距。五分裤和中裙是最适合的选择，一些斜纹或者小格纹图案都有视觉收缩的效果。但如果你觉得这种搭配太过于平凡的话，也可以尝试穿裤脚收紧的马裤，帅气的造型一定能为你的魅力加分，再加上一件中长款的大衣那就很完美了。靴子不能选择太短的款式。细跟也不适合。会有一种头重脚轻的感觉。
　　萝卜腿：小腿粗壮的女性有很多是属于遗传的，她们也许别的地方都很纤瘦，但一双小腿却怎么也细不下来，那么你可以选择一款中长型的靴子将小腿藏起来。靴子上面适宜带有一些垂直的图案花纹，把人的视线引向纵向。褶皱型的靴子和牛仔靴也是不错的选择，如果靴子是采用系带式的设计，则最好是一直系到鞋边的。对于这一类女性，宽松休闲型的五分裤和中裙也可以搭配，不过在裙子的选择上，H型的裙子会比宽摆的更好，不要因为想要掩盖缺陷而做得太过夸张。
　　短腿：东方人普遍个子都不是很高，再加上身体比例也不是那么尽如人意，如何用服饰搭配来改善上长下短的身材呢？在选择靴子的时候最好选高跟的，很明显可以垫高腿部。同时尽量选择比较紧的鞋款，下装绝对不能拖沓，那会使本来就不长的腿部变得更短。百褶短裙和短裤都是不错的选择，颜色艳丽一点也没有关系，只是尽量不要花纹太大，否则会更显得人身材娇小。
　　休闲运动鞋。休闲运动鞋多采用新型材料，轻便透气、便捷自如，会让你在闲暇时段感受到生活的轻松。高帮复古球鞋于前卫中透出古典之美，可与简洁优雅的裙装相配；橡胶鞋底向前延伸上翘至鞋尖，若与T恤相配，青春靓丽之美将不言而喻。
　　轻盈便鞋。圆头或小方头的便装皮鞋舒适清朗，一般由小牛皮、磨砂皮等质料制成。如果你追赶潮流，又不想失去淑女风范，它将是你最佳的选择。而木屐式便鞋，那3公分高的粗跟在木质地板上可踏出犹如古筝般的乐声，若你配以双肩吊带中式长裙，宛如典型的东方美人款款而来。经典女鞋深受都市成熟女性的青睐，比较确切地勾画了她们虽然丰满但依然曲线玲珑的身材，也对应了她们以精巧的饰品和精美的服装构成的那份精致和美丽。在此类鞋款中，色彩一般以黑、灰等暗色为主，皮革以质地细腻、柔软、光亮的小牛皮为主，也有一些翻毛皮与鳄鱼皮。如果把鞋头尖尖、后跟高高的经典女鞋与华丽的晚装礼服搭配，性感的你会更显婀娜多姿，于优雅的经典中透出一些前卫。
　　厚底女鞋。厚底女鞋看上去又厚、又笨、又重，许多女人之所以对它情有独钟，原因之一恐怕是这类鞋可以帮助她们获得物理意义上的高度，使她们在人群中“出类拔萃”。确实，厚底鞋若搭配得当，可穿出别具一格的美感来。但身材娇小的女性，若穿上厚底鞋，会使原来的玲珑、纤巧、细弱的美感荡然无存，给入滑稽之感；而身材本来就高大的女人，厚底鞋会令她们处于高耸入云的境地。
　　冷静面对时尚热潮
　　聪明的女人不追求潮流，却能独具匠心，穿出个人品位。她们能传达出内心的或熟与优雅，像一杯醇厚的葡萄酒，令人微醒微醉。所以，时尚不是真理，没有必要被我们视为生活的理想，更不必要刻意地去追求。当你冷眼看时尚的时侯，会发现时尚其实是一种很无所谓的东西，不会影响生活的质量，如过眼云烟。
　　时尚是那种随时在你身边，你又无力抓住的东西，比如风。时尚不听你的，也不听他和我的，时尚自由自在无拘无束。如同你黄昏散步呼吸到的袭人花香，如同你清晨登山听到的缥缈清歌。时尚让你会心，让你会意，却无法追逐，无法制造。但是，时尚又会告诉你，它并非遥不可及，随心就好，随意就好。时尚的本质，还是生活。不要刻意领先时尚，时尚为你的心情而生。
　　没有人能够真正说清什么是时尚，变幻莫测正是它的脾气。拼命地赶时尚潮流，把自己的本色荡涤得千干净净，好一阵云里雾里，到头来属于自己的珍爱却是一无所有。
　　时尚是一种很有魅力的东西，时尚也是一种很模糊的东西。因为有魅力，时尚为众人所追逐。因为玄妙和模糊，不少女人陷入了追逐的误区。面对时尚，应有冷静而独特的追求标准。

Chpater 1 男人都是属“色”的
最是那一低头的温柔
“优雅”雕刻在女人的背上
跟在女人臀后的男人
桌子底下跷起的一双美脚
难以忘怀的回眸一瞥
就做个“白雪公主”
指尖漫溢的优雅之美
做女人，“挺”好
对小肚子说“N0”
脖子上的细纹是年龄的小秘密
洁白的牙齿帮优雅加分
举手投足之间尽显女人优雅

Chpater 2 拥有标准的“花样年华”
画“眉”点睛，让你眉清目秀
打造属于你自己的迷人双眸
睫毛膏是女人必备的“武器”
影响全局的“中央领导”——鼻子
樱唇一启，花香摇曳
完美粉底让你做“瓷娃娃”
不简单的腮红
展现完美脸部的遮瑕膏
特别的妆为特别的你
应急妆容补救法

Chpater 3 “购物狂”也精明
认识自己的“型”
根据身材搭配服饰
肤色与服饰两两相依
选择“命中注定”的包包
不擦香水的女人没有未来
运动休闲装也可以秀出优雅
职业装也精彩
千里之行，始于“足”下
冷静面对时尚热潮
最让人倾心的耳饰
项链——脖子上缠绕的有情之物
选对丝巾等于塑造新形象
披肩让你瞬间翩然灵动
随心所欲的腕上风情
腰带系出完美“小腰精”
漂亮眼镜的佩戴方案
令人销魂的丝袜诱惑

Chpater 4 听过声音美人吗?
优雅典范：莎拉·布莱曼
努力做一个“声音美人
让耳朵做先锋
礼貌用语更能体现优雅气质
office里的语言艺术
滔滔不绝的交谈技巧
幽默的女人最受欢迎
闲聊也是一种学问
让说服更有“杀伤力”
别只会用“嘴”说

Chpater 5 运动瞬间展现无比风情
优雅典范：斯维特兰娜·霍尔金娜
健康是女性美丽的根本
现代女性的健康标准
让锻炼达到最佳健身效果
不同年龄有不同的锻炼重点
做一做步行上下班的“暴走族
“游”出来的健康美人
内外兼修的养身瑜伽
每天练一练办公健身操
锻炼时要注意补水
休息同锻炼一样重要

Chpater 6 家居也可以这样优雅
优雅典范：兰珍珍
家庭装修让女人做主
只要有心，家就温馨
为家里换一盏灯
让客厅焕然一新
美梦在卧室成真
浴室让你做一个多情水女人
阳台是与阳光最接近的地方
修炼优雅气质的书房
厨房是女人重要的领地
微波做饭让你远离油烟
怪味食物不要轻言放弃
别让自己“越吃越老”
买一束鲜花放在家里

Chpater 7 大自然让你更有女人味
优雅典范：索菲娅·罗兰
一定要与男友去一次爱琴海
浪漫到骨头里的布拉格
唯美威尼斯
熏衣草的浪漫——普罗旺斯
米兰，时尚与梦想的城市
喀纳斯让你洗净铅华
尘封千年的旧梦——敦煌
丽江，触动你心底的柔软

Chpater 8 “腹有诗书气自华”
优雅典范：王安忆
给自己制订一个“充电”计划
每天挤出1小时读书
争取做个文化“杂家
修炼女人内涵的9本书
改变女人一生的9部电影
与女人心灵做伴的9首歌

Chpater 9 做一个又美丽又智慧的女人
优雅典范：杨澜
男人没有最好的．只有最适合的
怎样知道他爱你
不要过多地考验对方
让男人每天爱你多一点
他不是你的私有财产
男人有时候要宠一宠
正确看待男人的谎言
不值得女人爱的5种男人
不要按照自己的方法来改造丈夫
别让爱情成为工作的牺牲品