心理学家指出，每个人都具备使自己幸福、快乐的资源，像谦虚的品格、合作的精神、积极的态度，还有爱心。这些特质几乎都可以在每一个人的身上找到，只是许多人没有把这些“幸福快乐的资源”运用好。
    每一个人都可以通过改变思想去改变自己的情绪和行为，从而改变自己的人生。我们每天遇到的事物，都包含成功快乐的因素，取舍全由个人决定。因为所有事情和经验里面，正面和负面的意义同时存在，把事情和经验转为绊脚石或者是踏脚石，由你自己决定。

第一课  从点滴开始，幸福就是有意义的快乐
不能左右天气，可以改变心情
拥有真正的快乐，远离空虚的心灵
无法改变世界，那就改变自己
无法改变事实，那就改变态度
没有不带伤的船，只有不肯快乐的心
无论从哪个方向看，决定权都在于你
快乐是每一个人的权利，完全在你自己手中
没有不快乐的生活，只有钻牛角尖的想法
遇事不钻牛角尖，生活需要我们的变通
山不过来我过去，换个角度看问题
第二课  从自卑走向幸福，让每一天都充满希望
心存美好的期盼，每日遇见好心情
……
第三课  一颗平常心，幸福来自良好心态
第四课  给自己减压，轻装上阵持花而行
第五课  让幸福做主，别让情绪牵着鼻子走
第六课 幸福不是拥有的多，而是计较的少
第七课  打造幸福心境，风雨过后可见彩虹
第八课  幸福就在当下，享受你的一切
第九课  学会选择学会幸福，放下昨天才有明天
第十课  帮助别人成就自己，幸福不分你我他
第十一课  体会家的温暖，珍惜爱与温情
第十二课  回归宁静天人合一，幸福需要细细品味