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今天你活在“当下”吗？——“我浪费了的今天，是昨天逝去的人迫切希望活下去的一天。” 日本心灵导师川村妙庆将自己的慈爱、善良、善解人意、悲天悯人的情感融入自己的文字之中，使全书散发出独有的暖意。毫无功利心的文字，带给读者的是豁达与享受、轻松与通透。短小的警句箴言，改变生活带给自己的灰色心情，解开压在读者肩上的重荷，让人们学会如何从容地去处理纷杂的人际关系，学会坦然地面对生活中的各种挫折和波折。 超人气的心灵读本 最浅明的处世之道 来自比丘尼川村妙庆的减压法则 让您学会放下心中的所有重荷 日文原版自2007年出版至今，连续畅销四年，人气横扫日本列岛。 作者比丘尼川村妙庆语言亲切朴实，文字之间洋溢着爱与宽容，豁达与理解。108个简单的道理，源于生活中的我们所能遭遇的种种。作者寓教于理，如邻家姐姐般把生活的真谛传递给读者，指明如何才能活在幸福的当下，怎样去拥有通透、豁达的人生观。作者主要从四个方面阐释人生真谛：人际关系的启示、克服困难的方法、有益人生的智慧、爱是什么。让读者有针对性地去通过此书解决身边的琐事。 幸福是宽容，是豁达，是善待自己，以及身边的每一个人。 混混沌沌地度过一生，还是要清清楚楚地过这一辈子，都取决于你自己。 也许令我们感到最孤独的，不是在远离人群的深山老林，而是在自己的声音的得不到倾听的茫茫人海中。 没有必要将自己装扮成很出色，很坚强。 我们就是我们自己，不需要装扮成某个人。 我们要花时间，一点一滴地，好好地与自己的内心进行对话。 随着秋天的到来，不断变多的是枫叶；随着年龄的增长，不断变得深刻的是自我。 就算背负着重重的龟壳，也要不懈地努力生活，活出自己的风格。

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作者简介

作者川村妙庆，1964 年生于日本福冈县，本名伊知地庆子。同时拥有真宗大谷派僧侣（正念寺守寺僧）、播音员和插花艺术家三个身份。
　　为了“使佛教的教义更容易理解”，她天天更新自己的博客《每日佛法》，每天来访人数多达六万。每天收到的来自男女老少的咨询来信多达200 多封，她利用工作之余和晚上的时间，给每个人都一一回信，认真面对那些对人生充满烦恼疑惑的人。有时甚至还因此救了许多人的性命。而且，她在全国举行讲座，以生活中就发生在我们身边的事情为题，教授佛法。

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内容介绍

《活在幸福的当下：给心灵减压的108个智慧》是一本温暖朴素的心灵读本。作者比丘尼川村妙庆用简洁易懂的语言娓娓道来108个简单但又深刻的人生道理。108个道理包含生活中的方方面面，无一不是让人们学会通透、豁达的人生观。作者主要从四个方面阐释人生真谛：人际关系的启示、克服困难的方法、有益人生的智慧、爱是什么。让读者有针对性地去通过此书解决身边的琐事。 不同于其他身心灵的图书，《活在幸福的当下:给心灵减压的108个智慧》的语言短小精悍，一语中的，文字隽永，是一本当代版《世说新语》。

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精彩书评

    我认为：“语录”和“箴言”类的书，除了这本以外，其余的，都没有味道。
　　我看每一个智慧都津津乐道。这些语言和思想令人印象深刻。作者使用日常语言，告诉大家，朴素深刻的道理。
　　作者每一天都收到到许多人的问题和投诉，每天都为有着种种困惑的人排异解惑，只是因为她知道如何让我们接受这些善意的话。作者善良的个性让人想起生活是这么的好。
　　在阅读本文时，心灵感到温、轻松。
    ——沉默的猫
　　
　　我做的工作并不是我喜欢的，所以总是有消极的想法。朋友推荐我看川村妙庆的书，第一篇章就使我深受感动。妙庆的每一句话都让我明白，我不能否认我所做的一切，我要改变我的心情。这本书读下去如同咀嚼橄榄，让我能细细体会我所做的事情。
　　现在我的工作状态发生了改变。妙庆走进我的生活，让我的每一天都变得乐趣无穷。
　　——原田正美
　　
　　我认为我可以摆脱那些心灵的包袱。妙庆的文字，让我很容易地去理解生活的真本。
    ——现在醒了期待明天

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精彩书摘

61.你活在“当下”吗？ 一位寺院的住持发给我一份电子邮件，说在一本册子里看到这样一句话，很受刺激。 “我浪费了的今天，是昨天逝去的人迫切希望活下去的一天。” 每一天，每个人都有各自的活法，都有各自的人生。 有人觉得一天转眼就过去了，也有人觉得一天没有任何变化和起色。还有人每一天都认真地、充实地生活着。 但是，最令人感到空虚的人生，莫过于那种只关心拘泥将来和过去的事情，却看不到最重要的“当下”的人生。 其实，无须慌乱着急，也没有必要与他人进行比较。 珍惜上天赋予的属于你的生存方式，好好地活在“当下”。 “人总是拘泥昨天，梦想明天，忘记现在”。 62.保持平衡很重要 人在外面工作，回到家后变回自然真实的自己，重复着每一天。 如果只有内、或者只有外，状态始终维持两面中的其中一面，人就会像将自己走到死胡同一般感到窘迫。 内与外。 人要拥有这两面，保持两面的平衡。 63.成为像海一样深厚的人 亲鸾圣人留下众多以“海”作比喻的教诲。 比如，向大海扔石子，大海既不生气也不吵嚷。 可是，向浅浅的水潭扔下石子会怎样呢？ 水潭没有足够的深度承接住石子，于是波澜起伏。 我们应该让自己成长为像大海一样“深厚的人”。 64.“明白了”是“不明白”的入口 随着年龄的增长，人们经常会认为“世界不过如此”，以为自己已经看透了人生和世界，对人生和世界不屑一顾。有时会不由自主地脱口而出“我什么都明白，不明白的是你”。但是，这种“无所不知”的态度不会令人得到成长。莲如上人曾经这样说过，“以为自己已获心得，这本身就是没有得到真正的心得”。也就是说以为自己“明白了”的这种想法，其实正是“不明白”的一种表现。 凡事不要绝对地断定“不过如此而已”，而要认真仔细地追究“真的是那样吗？”，“为什么会这样呢？”，“那到底是怎么回事？”这就是净土真宗的教义。无须特意找出答案。因为在得出答案的同时，人也就停止了成长。 65.你有没有一味地只在为生存作准备呢？ “我们没有真正地生存，而只一味为生存在作准备。” 当我读到帕斯卡的这句话时，不由得全身振颤，那种感觉至今记忆犹新。 不亲身经历就无法真正体会出人生的奥妙，可是我们却只顾着学习“生存方式”，想象“人生一定是这样的吧”。 不要只考虑预防淋雨的方法。哪怕淋成落汤鸡也无妨，何不痛痛快快、真真实实地面对自己的人生呢？ 66.牢骚生于己，毁己身 “我要是再年轻些，这种事我也能做”，“我要是健健康康的话，就可以做那样的事了”，“如果我有钱的话，就可以更有余地”，“如果我现在是独身，该多么自由啊”…… 我们总是追逐和留恋那些无法实现、不可能的事情，因此就会产生牢骚。 有这样一句话。 “锈生于铁，腐蚀铁，牢骚生于己，毁己身。” 认真接受自己的处境和现实。 认清自我，重新出发。 67.注重“过程” 日本一直以来有一种称为“道”的精神思想。 花道、茶道、书道等，多种多样。 “道”重要的不是进步的结果。 面向目标一步步努力前进的过程才是“道”。 佛道也是如此。佛道就是为了使人们更加人性地生活之“道”。 人生是一个过程，而不仅仅是一个结果。 失败也好，成功也罢，都有同样重要的意义。 人生没有必要抄近道，不需要高明的活法。 《来信》 我想成为一名女演员，可总是不能如愿。 我的梦想是当一名话剧演员。但是，现实很残酷，我总是在最后一次评审落榜。每次落榜后都焦躁不安，借酒消愁。妙庆女士，我是不是该放弃呢？我是不是不适合这个工作呢？ 《回信》 话剧演员是个很美好的职业。 你说你每次试镜落选后都会喝酒，我想你是借此来转换自己的心情吧？不过注意别喝多了。 我曾经有幸多次在某电视节目中与嘉宾进行过交谈。所有人的谈话中都提到过谈话要有多彩的表现力。同样是笑，“哭笑”“高兴地笑”“悔恨地笑”等，要充分地表现出各种各样的表情。 你一个人在房间里时，要把自己“遗憾、不服输”的心情尽情表露出来。所谓的才能不是生来就有的。一天天勤奋刻苦的努力，咬着牙坚持下去的持续力才是真正的才能。 佛教中有一个词“转之妙趣”。我非常理解你每次落选时的沮丧心情。但是，你应该也从落选中吸取了教训，学到了一些东西。 凡事都是让我们获得新发现的契机。 不需要模仿别人，发挥你自己独有的个性，从明天开始重新挑战！

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序 每日佛法之一人际关系的启示 1. 当你对对方的“随便”无法释怀时 2. 为什么人器量大就好呢？ 3.像海绵一样生活 4.仅凭“强硬”是无法做到互相理解的。 5.你有没有变成自我本位主义？ 6.彼此认同的启示 7.接纳街坊邻居 8.何谓真正的孤独 《来信》 我想改变一下我丈夫…… 《来信》 和我们住在一起的公公婆婆与四邻关系很不好 9.“要做个优秀的人”这是我们的一个误解 10.道歉的重要性 《来信》 我对我丈夫总感到很不耐烦 11.能说会道的人未必富有魅力 《来信》 我很不善言辞 《来信》 我是一名教师，但却很害怕在学生面前讲话 12.说别人坏话的同时，自己也会受到伤害 13.说别人是非之前先看看自己 14.不要以怨报怨 《来信》 我无法原谅我的母亲 15.柔化“自我” 16.不可论输赢 17.争吵的原因 18.打开心门就能够看清事实 《来信》 丈夫和我父母不和 19.不以自己的标准判断他人 20.谈话的技巧 21.你没有无意间伤害了别人呢？ 《来信》 我动不动就冲部下发火 22.你是容易令人倾诉的人吗？ 23.填平人际关系的横沟 24.袒护自己，仅此而已 25.不要只顾自己的快乐 汉字的教诲之 “伪” 每日佛法之二克服苦难的方法 26.生存的课题 27.不能彻悟所以才会痛苦 28.经常抬头仰望一下天空 29.无论何时，都可以重新出发 30.人之初都是婴儿 《来信》 因为妈妈的一句话，我对自己失去了自信 《来信》 活着很痛苦 32.为什么会烦恼？ 33.对父母而言，你是“无可替代的生命” 34.痛苦必定会成为力量 35.不接触他人就无法得到成长 36.烦恼的根源在于“得不到他人的认可” 37.好事，坏事，人生的正反面 38.烦恼和痛苦源自事情不随己愿 39.无法独处的人 40.切勿感情用事 《来信》 我丈夫有了外遇，我该怎么办？ 41.“不断烦恼”比“明白”更加重要 42.想消除烦恼愁闷的时候 43.想哭就哭 44.写给受欺侮、痛不欲生的孩子们 《来信》 陪酒的工作被人评头论足…… 45.凡事因为一念而改变 46.经历了黑暗才能看到光明 47.超脱自我 48.人生没有什么事是“没有用”的 49.发现自己的方法 50.让自己流汗出丑 51.并非独自一人 《来信》 我生完孩子后男朋友的态度突然变了，我很痛苦 52.固执己念会变成一种奴役心理 53.如何从痛苦中获得解脱自己 54.灵活的心理更适宜生存 55.反思一下自己被什么烦恼缠绕着 《来信》 我儿子债台高筑，实在受不了了 《来信》 单位里的朋友突然对我很疏远 56.偶尔让大脑休息一下 57.认识自己的烦恼模式的方法 58.不要欺骗自己 59.怎样才能拯救自己的心灵？ 60.放弃执著拘泥，必将迎来新事物 汉字的教诲之 “泪” 每日佛法之三有益人生的智慧 61.你活在“当下”吗？ 62.保持平衡很重要 63.成为像海一样深厚的人 64.“明白了”是“不明白”的入口 65.你有没有一味地只在为生存作准备呢？ 66.牢骚生于己，毁己身 67.注重“过程” 《来信》 我想成为一名女演员，可总是不能如愿 《来信》 我无论做什么事都不能长久坚持下去 68.不要过分迷信占卜和通灵 69.写给那些迷信占卜的人们 《来信》 我店里的生意总是不好 70.拓宽心灵的视野 71.稍许的紧张能制造魅力 72.你能不耻下问吗？ 73.偶尔也坐一坐慢车，绕个远路 74.所谓“虔诚”是一种更加平心静气、安详的心理 75.“合掌”的意义 76.佛让我们得以生存 77.莫为物欲束缚 78.我们都会一身“赤条条”地离开这个世界 《来信》 浪费的毛病总也改不掉 79.自由好吗？ 80.珍惜真实的自己 81.有没有人为自己的经验就是“常识”？ 《来信》 我找工作进展不顺利 82.生存的意义 83.你有没有为面子所困？ 84.双脚紧紧踏住“温暖的大地” 85.正视自己的存在方式 86.“现在”不是永远 87.身体的不适其实是生命的暗示 88.真实地解剖自己 89.当你厌倦自己的工作时 《来信》 我应该辞掉侦探的工作吗？ 90.按自己的速度生活 91.萌芽的人生 92.拼命地生活 汉字的教诲之 “储” 每日佛法之四爱是什么？ 93.怎样才能找到心爱的恋人 《来信》 总是没有遇到心仪的人 《来信》 我的单相思 94.你的爱平静豁达吗？ 95.怀疑别人之前先置疑一下疑心深重的自己 96.写给那些这也想要那也想要、心猿意马的人 97.写给那些爱上已婚者的人 《来信》 我没办法停止与同事的婚外恋，内心很痛苦 98.驱赶自己心中的魔鬼 99.你有可以互相诉说真心话的朋友吗？ 100.与他人共同生活的思想准备 《来信》 我不断虚荣地对女朋友说谎，感到疲惫不堪。 《来信》 我的结婚对象欠了一身债。 101.无法爱他人的人，也不爱自己 102.爱人比被人爱更加重要 103.温暖的人能够吸引他人 104.想要改变他人首先要“以身作则” 105.无论在什么情况下你都能爱这个人吗？ 《来信》 我非常想帮助我女朋友消除她的痛苦 106.认识父母的恩情 《来信》 我突然被女朋友甩了，辗转难眠。 《来信》 我和交往了八年的他分手了，很痛苦。 107.相遇的记忆 108.跨越悲伤 后记

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