一个漂亮女大学生，才艺出众，学习优异，但患上了严重的社交焦虑症并伴有饮食障碍，十分痛苦，多次企图自杀。这个女孩的症状很全面地反映了社会、学校和家庭在青少年心理成长中的负面影响。女孩的父母关系非常不好，喜欢相互指责和诋毁，孩子夹在中间两边讨好，渐渐地失去了自己的独立意志，完全依赖别人的评价来认识自己。学校过分重视智力教育的现状让孩子内心的压力增加，又碰上早恋，完全无法解决内心的困扰。当时正好看了一些描写抑郁症的电影和小说，使这个女孩逐渐形成了暗示性过强、内心缺乏安全感的心理。
使我们不快乐的，都是一些芝麻小事。我们可以躲闪一头大象，却躲不开一只苍蝇。大多数人在工作以后，情感生活遭到挫折，婚姻纷扰不断，人际关系紧张，甚至出现抑郁、焦虑症状的时候，才意识到必须解决问题。
有一类人，有很严重的阴暗心理，他们的心房阴暗、潮湿，时时会被那些见不得人的心态所折磨。这些人的心理空间充满着妒忌、怨恨、猜忌、仇十艮、失望，甚至绝望。总是期望别人倒霉，就是一种阴暗心理。阴暗心理是一种心理常态，不是心理疾病，但发作起来的话，自伤与伤人的可能性很大。有严重阴暗心理的人，发展下去有可能导致精神分裂。
当内心滋生了这些不良的情绪时，一定要让它们晒晒太阳，用积极的人生观去调整自己的情绪。佛说：“我”是一切根源，一切根源在“我”。你要悟道，只有从内心散发出无量的智慧，才能解脱。在有限的时光里，让我们做自己的心灵导师，让我们找到心灵寄居的家园，诗意地栖居，领悟万法自然，让我们明白本性来自自我，逍遥来自修炼，善心来自自我觉悟。生活中需要时刻修正自己的行为，怪这怪那全于事无补，徒耗心神。心灵环保只是要我们静下心来，让心灵保持安定、觉察的状态，能够观察和感受到周遭的人事物而了然于心。
台湾女作家胡因梦和李敖的婚姻关系破裂后，李敖在文章、著作、电视上对胡因梦的抨击，使她心里颇为痛苦。因为李敖的作品影响太大，读者众多，李敖不停地对她进行批评、抨击，对她的名声和健康造成了相当大的损害。胡因梦谈到她与李敖的婚姻问题说：她的前夫、著名作家李敖曾给她精神上带来极大的痛苦，却也是激发她转而探讨性灵的最大推动力。因此，她对李敖既痛十艮也很感谢。她说，正是极大的痛苦激发她要认真去探索人性的问题，化痛苦为力量，推动她全心投入到性灵的研究之中。她终于觉悟了，所有对他人的攻讦与不满，基本上是毫无杀伤力的——这股力量伤害的只有自己。人即使拥有再多的支持者，终场熄灯时面对的，仍然是孤独的自我和试图自圆其说的挣扎罢了。
你要透视人生，你要体悟人生，要深入去觉悟，就会使自己免于烦恼痛苦。其实我们每一个人都有一位心灵的导师，他可以帮我们指点生活的迷茫，帮我们看清人生的方向，帮我们解决实际生活中的烦恼。这位心灵导师，可能是你的灵魂，也可能是你的潜意识，一些前世或今生有修为的人甚至还有可能是灵界的某位上师。所以，出现了心灵导师，不必感到过于惊讶和神化，每个人都有，只是好多人没有开启或者说只能单向交流而已，就是只是心灵导师在给你无形中的帮助，而你自己却无法将问题传递给心灵导师而获得帮助。其实，要开启心灵导师的步骤并不难，只是实际生活中一些烦恼等等将你心灵蒙蔽，若不扫除则难以沟通心灵，开启你的心灵。
你想让自己迷茫的时候不再到处求人指点或迷迷糊糊的过日子吗？你想让心灵导师帮你解决实际的生活难题吗？你想知道自己真心是怎么看待感情的吗？你想让心灵导师帮你解开心结吗？你想自己惰绪低落的时候，心灵导师帮你客观、清晰地看清你自己，使你不再陷入情绪当中吗？你想让心灵导师指引你走向更美好的人生吗？
印度哲学家克里希那穆提尖锐地分析了自由、爱、美、喜乐、孤单和出生这些根本的心灵感悟，由此他认为，惟独经过每个人心灵的变动，社会才会有一个根本的变革，世界才会走向真正的和平。这种心灵的变动并不是一个逐步的过程，而是在于片刻间所产生的沉睡。它的前提乃是聪慧的博得，而这种聪慧的博得则根本依靠于对自我的狐疑、批判与认识。因为在他看来，“你或许能漫步于整个世界，但最终必须回到你本身”。
让我们自己成为自己的导师——一种持有健康心态、宽容心性、积极向上的阳光心态。自己做自己的心灵导师就是发掘一种本性，静下来的心是一轮明镜，不抛弃、摆脱物欲缠绕，纯洁身心，即心是佛。无心无佛，就能让心灵悠游于平和自由之境。做自己的心灵导师，一花一世界，一叶一如来。修身修心，不是因果追寻，不是善恶因应，而是慢慢淬炼自我，是心安自在的旅行，是随缘尽意的闲情雅致。心正，唯有心正，身心方能合一；唯有心正，方能坦然面对一切。心正就是将光明带入所有的思维当中，心正者心中自无黑暗。认真且乐观的生活，认真的面对生活，才会有真实的提升自己的需要；乐观的生活，才不会被生活中的烦恼所迷，才能更好地发挥潜藏的智慧。
心灵的环抱，要回到秀丽的大自然之中。人的心灵的世界里，应该有云的飘逸、风的柔和、森林的生机、湖水的静谧、群山的雄伟、大海的蔚蓝、江河的奔流、星月的灿烂、大漠的苍茫、落日的磅礴、雄鹰的翱翔、百灵的婉转、小草的纤巧、古木的耸然……
在自然的融化里，人类的贪、嗔、痴、爱、喜、怒、哀、思、悲、恐、惊，便渐渐消失……
是的，自然是灵魂所在。回归自然，回到自然中去，做一个自然中的人，去感悟自然的妙处，领略自然的真谛。怀着一颗敬畏、悲悯之心坦然面对自然，且把自己还原为大自然的一分子，致力于把日常生活的每时每刻变成美的生活艺术，自己耕作，自己收获，感受四季的变化，为春天的到来而欢欣……
在这里，我们体验到的是那简单、和谐的自然之美。回归自然、少一点计较、多一点理解，每个人都可以做自己心灵的导师。然而在现代文明面前，人似乎太渺小了，很多人只相信文明和科学，相信权威，甚至相信任何小道消息，却独不相信自己，不相信自己内在的力量。精神世界的荒芜，让我们捧红了那么多自称“心灵导师”的人，这未尝不是现代人的悲哀……
“心静自然平”表达了一种对生活的感悟。“心静”就是指人需要去除心中的杂念，让烦躁之心安静下来；“平”就是指平静和气的心态。所谓“心静”，并不是什么都不想，而是理智地想事情，客观地看待所有的问题。只有这样，心态才能自然“平”，让自己的心情好起来。要去除心中不应有的杂念，让自己多享受一些宁静。静，是～种清闲自在，是一种心平气和，更是一种境界。当我有烦恼的时候，我会时常这样问自己：现在的烦恼对你了脱生死有帮助吗？没有必要去惩罚自己了。有人说：烦烦恼恼地过是一天，开心安乐地过是一天，为何不选择开心快乐地过一天呢？转一个念头，面对的又是一个美好的世界。俗话说：人的一天眼睛一睁一闭就过去了，人的一生一闭不睁也过去了。
在现代社会的激烈竞争中，我们怎样才能让自己有限的生命真正进入不废大道的自然之中呢？在这个物质化的世界上，我们只有寻找精神上的瓦尔登湖，去体验人类精神生活的复杂感受，拂去一切陈浮灰尘，用宗教般的虔诚感情投入生活，尝试学会简单地生活。人是被限制得最多的动物，过分的、无休止的物欲追求，使得人类反而失去了应有的闲暇与从容，变得更加欲壑难填。
“心静”不容易，达到“自然平”的境界更不容易。这需要人们从多方面加强修养，完善自己的思维方式。心静是另类的聪明。万物静观皆自得。一个人如果不是在动中变得机警，那么就是在静中变得聪明。诸葛亮为什么足智多谋？他不但能攻城夺池，百战不殆，而且还能在唇枪舌战的大小谈判中收服人心，就是因为他少年的时候静心求学、不断积累起来的文思。一个人能不能在考虑问题的时候深入浅出、分析问题的时候入木三分、解决问题的时候恰如其分，往往取决于他个人的素质。主观盲目是办不好事情的，性情暴躁也不会把问题解决，唯静心、静智才会细致入微地想事情，把该想到的想到，该做到的做到，尽可能地实现生活的完美！
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