2006年以来，哈佛教授泰勒·本·沙哈尔主讲的积极心理学在哈佛所有课程中“受欢迎率”排名第一，被师生们誉为“幸福课”，并纷纷向学校教学委员会反映，称这门课程“改变了他们的人生”。当他们走出课堂的时候，都“迈着春天一般的步伐”。<br>    CNN、BBC和CCTV等主流媒体对此进行了热切关注与报道，《时尚健康》也为此开设专栏，这使得泰勒·本·沙哈尔教授声名远播。如今，他在为全球500强企业做培训，是全美课酬最贵的积极心理学大师，其课程被誉为“摸得着幸福”的心理课程。<br>    《跟哈佛教授学幸福》运用丰富的案例、明快的语言对哈佛教授泰勒·本·沙哈尔的幸福学理论进行了详尽阐述，相信大家一定能够从《跟哈佛教授学幸福》中获益。

    Lesson 1　全然地接受自己——我们究竟为什么不幸福 <br>    那头粉红色的大象<br>    据说，很爱自己的人一定幸福。的确，我们看到那些超级自恋者永远都那么感觉良好，自得其乐。人的本性是自私的，所以，爱自己并不难。可是，细想一下就会发现，真正做到爱自己其实不容易，因为我们爱的往往只是自己好的方面，对自己不完美的那一面，我们选择逃避，可是心底却饱受折磨。<br>    我发现，很多人对自己生活中“最幸福的时光是什么时候”的回答都是儿童时代。在看到天真无邪的孩童时，每个人心里都会忍不住泛出笑意。因为孩子们在这一分钟哈哈大笑，下一分钟可能号啕大哭，再下一分钟又会笑逐颜开。这在我们看来是多么可爱。是的，儿童可以有各种情绪，等我们长大的时候，却被要求时刻保持积极的、快乐的状态，因为沮丧和哭泣是无能的表现。所以，作为成人的我们，往往不允许自己有负面的不良情绪。从一开始的做给别人看，到后来变成严厉的本能的自我苛求：低落的时候觉得自己很失败，焦虑的时候觉得自己很无能，即使心里有十万个不情愿口上也会说是。我们竟然已经习惯于隐藏焦虑，压抑愤怒，掩饰恐惧……

    Lesson 1　全然地接受自己——我们究竟为什么不幸福<br>    那头粉红色的大象<br>    摆脱影子的寓言<br>    不完美其实很可爱<br>    做真实自然的自己<br>    逃避负面情绪是一种灾难<br>    缺憾是另一种完美<br>    接受自己的失败<br>    缺了一角的圆<br>    小结<br>    Lesson 2　汉堡的四种人生——幸福是快乐与意义的结合<br>    你是哪一种汉堡<br>    幸福是快乐与意义的结合<br>    蒂姆的故事<br>    成功只是幸福的假象<br>    三个关键问题<br>    三种工作境界<br>    小结<br>    Lesson 3　简化生活——挖掘不幸福的根源<br>    与心中最快乐的孩子对话<br>    享受过程，活在当下<br>    简单生活是什么样子<br>    简单生活的真谛<br>    越简单越好<br>    简单，其实是一种心态<br>    幸福最容易降临的地方<br>    小结<br>    Lesson 4　身心合一——幸福的关键因素解码<br>    运动是最神奇的幸福妙方<br>    让运动拯救幸福<br>    神奇的深呼吸<br>    主动进行深呼吸<br>    世界正在冥想<br>    用冥想感知幸福<br>    小结<br>    Lesson 5　心怀感激——只要你愿意，就能幸福<br>    别在失去以后才懂得<br>    为现在拥有的一切感恩<br>    感恩的人心里住着天使<br>    善于发现生活中的美好<br>    不懂感恩是最大的不幸<br>    让感恩成为一种习惯<br>    所有幸福的人都心怀感恩<br>    感恩，是一种不可缺少的智慧<br>    小结<br>    Lesson 6　学会幸福——最终衡量一切的通用货币<br>    幸福的盈利和萧条——最该采纳的人生衡量标准<br>    拥抱失败和挫折——最该具备的心理素质<br>    柠檬和柠檬汁——最佳抑郁症治疗妙方<br>    没有最幸福，只有更幸福——最富哲理意味的幸福观念<br>    假设幸福，假设快乐——最简单易行的幸福招数<br>    学会放弃——最该具备的幸福智慧<br>    幸福通行证——最该牢记的幸福要点