乔·瓦伊塔尔
    世界知名的催眠营销专家和心灵导师。由于其将思维精神和市场敏锐性成功地结合在一起，故被称为“互联网导师”。
    他的多部著作荣登亚马逊畅销书排行榜，其中包括：《诱人因素：创造财富的五个简单步骤》、《历史上最伟大的赚钱秘密》、《催眠写作》等。

　　我曾经立下的一个誓言，并且也是我开始写作生涯时所奉行的原则就是：只有通过自己的人生经历证明是实用的方法或原理，我才会写下来献给读者。读了这《不要浪费感情》后，我清楚地知道乔与我拥有同样的誓言。我认为，在今天这样一个是非混淆、资讯泛滥的环境中，这一点尤为重要。30多年前，我在斯坦福大学攻读咨询心理学博士学位，遇到了一个又一个对自己所鼓吹的理论毫无个人阅历的所谓的专家，于是，我开始清醒。他们通常给出的借口往往是：保持冷静客观是做学术研究所必需的。他们传递出来的信息是：“按我所说的去做，不要按我所做的去做。”在《不要浪费感情》中，乔给了我们相反的哲理。幸运的是，《不要浪费感情》中没有“冷静客观”，有的只是从人生中提炼出来的实用的哲理，用以帮助那些想要解决现实问题的人们。

　　在这个充满困惑和压力的世界，阅读本书并把它赠送给亲朋好友是一种解脱和乐趣。
　　——杰克·坎菲尔德，  《心灵鸡汤》作者
　　所有的人都应该以像科学家那样严谨的态度研究一下本书。所有高等学府的课程都应该包含本书。乔·瓦伊塔尔揭示并提醒我们如何保持快乐、健康和富有。
　　——史蒂文·席博德，  《177种世界级的心智坚忍秘诀》作者
　　非凡、简明、深刻。如果我们每天都能领会并实践本书中的一则经验，我们的生活将变得异常丰富。
　　——温迪·弗瑞森，温迪网站的创立者、CEO
　　这是一本可以伴你一生的好书——字字珠玑，包含着生活的智慧和成功的哲理。乔·瓦伊塔尔再一次简洁明了地告诉我们如何获取成功。
　　——吉莉恩·科尔曼·惠勒

　　但这种影响还没有环境的影响来得重要。
　　其实这一点不难理解：如果你和失败者在一起，你自然会被失意颓废的情绪所感染；而如果你和成功者在一起，你自然地会向着成功积极进取。原因很简单：我们做事总是在与周围的人合作或竞争，你会受到文化和社会的影响，也会受到你的亲朋好友的影响。
　　你很难给成功者和失败者下定义。并不是每一个人都像你一样有雄心壮志。成功是一种结果，同时，也是一种行为。只有当你像其他成功者那样做某些特定的事情时，你才会取得成功。
　　对我而言，成功者未必富有，当然，他们也可能是富有的。成功是一种品质，它体现出你的自我修养。
　　我们应该从别人身上学习的另一个品质是善良。在这一点上，我做得比较好。我从不跟刻薄的人混在一起。刻薄就像疾病，治愈它需要很长的时间，而时间也是治愈这种疾病的唯一途径。
　　我所结交的都是实干的人。一个人同时开展很多项目并不值得欣赏，值得欣赏的是把它们都圆满完成。因为行为是会传染的。那些圆满完成任务的人，显示出了其他人所不具备的自制能力，这种能力是值得我学习的。而我又能花多少时间与那些有始无终的人交往呢？没有多少。
　　因为世上没有完美的人（我敢保证，那些看似完美的人其实有很多瑕疵），所以，你要结交那些追求完美的人。不要结交那些天天把成功挂在嘴边的人。空谈是毫无用处的，它只会带给你不切实际的想法。而一旦这种想法实现不了，它可能还会给你带来消极的影响。与其面对这种夸夸其谈的演讲家，还不如面对那些悲观的思考者呢。至少这些悲观主义者能帮助你发现需要解决的问题。
　　但是，如果这个大谈成功的人正在改变他的生活，正在实现他的梦想，那么，你就可以把他列入你的“智囊团”或“支持联盟”。
　　你希望结交什么样的人呢？你想结交的是真性情的人，能提前发现问题，能未雨绸缪，能找到问题的解决方法并把问题解决掉的人。这种人是最值得你结交的，学习他们的这种品性你就可以做得更好。
　　最后，你要结交志趣相投的朋友。这就像买彩票中奖一样难，上帝并不是包办一切的救世主，有果必有因。
　　是的，也许，你会继承大笔遗产（顺便提一下，我没有这样的好运气）；也许，你出生在中上层家庭中（我出生在社会最底层的一个家庭）；也许，因为你的父亲或母亲正好认识某位大人物，你就可以在某个大公司获得一个好职位。但是随着时间的推移，思想、努力和热情才是决定你发展的关键因素。
　　你不能阻止世界贸易中心倒塌，也不能祈祷死去的人重生，但是你可以为你和周围的人创造一个又一个精彩。你也许不能实现所有的理想，但却能做好眼前的每件事。你可以影响你的孩子们（包括亲朋好友的孩子，给他们或好或坏的影响）。大多数的人都想发财致富，而那些糟糕的事情往往就发生在他们追求财富的过程中。
　　一切从想法开始。这不是我说的，是佛说的。我把它当作我的人生信条。就像爱迪生或福特那样，当我有想法时，我会努力把想法变成现实。通常我都能成功地做到这一点，因此，我确信我能坚持下去。
　　不要和梦想家混在一起，要多接触实干家。你相信上帝吗？让我们假设你相信。最初，上帝打算创造天空和大地，但是他太忙了，以至于把这事给耽误了；另一种情况是：一开始，上帝就创造了天地万物……你看，我们现在的世界多好啊。你喜欢哪一个上帝呢？
　　我喜欢后者。我不是说上帝确实存在，而是想告诉你，结交什么样的人，选择权在你手里。我知道，你想和实干、肯干的人交往，他们可以帮助你创造你想要的生活。
　　请慎重选择吧。这会让你的生活发生根本的改变。
　　——凯文·霍根，畅销书《劝说心理学》（ThePsychologyofPersuasion）的作者一切皆在变化
　　我出生于20世纪60年代，我一直很喜欢皮特·西格（PeteSeeger）的歌曲《变！变！变！》（万事万物都有自己的季节），这首歌是由摇滚组合甲壳虫录制发行的。
　　然而，多年之后，我才彻底了解歌词的真正含义。这是多么重要的信息啊，我要是能早点领悟就好了。遗憾的是，那么多年过去之后，我才真正体会到它的可贵。
　　在我最终领会这首歌曲的内涵之前，我一直觉得自己是生活的受害者，被环境左右、被命运摆布，我一直不明白自己的生活为何如此悲惨。
　　当不愉快的事情发生时——哪怕是汽车抛锚、失业或聚会不成功——我都会认为这是生活的安排，我无力改变它们。
　　理解了西格的歌曲，我也就获得了彻底的解放。现在，我坦然接受发生的一切——不管是好的还是坏的。我不断地从生活中汲取经验、知识和智慧。

序言——盖伊·亨德里克斯博士
致谢
导读：如何运用本书

第一部分 为你的人生喝彩
珍惜现在
“我希望我早就学到……”——吉姆·爱德华兹
快乐就从现在开始
生活未必艰辛
你掌控一切
思想决定感觉
思想决定表现
你不能停止思想，但你可以不被它左右
一切都是你内心思想的反映
本性决定行动
如何明确自己的需求
一分耕耘，一分收获
言语决定了你会成为什么样的人
喜好会左右你
你不需要整形
好发型，好心情
不要轻信记忆
爱
性
食物
运动
我希望我能更早地学到这人生三课——保罗·哈特尤恩博士

第二部分 了解你生命的可能性
一切皆有可能
描绘你的未来
实现目标其实很容易
思想以自己的方式运作
如何在一分钟内感觉良好
微笑是全世界通用的语言
练习：像婴儿那样天真无邪地笑
言语可以增加你的吸引力
信念支撑行为
重塑自信：从消极应对到主动出击——乔·鲁比诺
管理时间的三个小诀窍
小憩有益
驱走你的恐惧——辛迪·卡什曼
如何突破阻碍你达到目标的隐性障碍——克雷格·珀赖因
近朱者赤，近墨者黑——凯文·霍根
一切皆在变化——艾伦·R·贝克托尔德
我希望年轻时就懂得的道理——鲍勃·斯凯费尔德
伟大的哲学理论仅供参考
驱走你的恐惧——辛迪·卡什曼
如何突破阻碍你达到目标的隐性障碍——克雷格·珀赖因
近朱者赤，近墨者黑——凯文·霍根
一切皆在变化——艾伦·R·贝克托尔德
我希望年轻时就懂得的道理——鲍勃·斯凯费尔德
伟大的哲学理论仅供参考

第三部分 关心生命中的其他人
生命中最重要的一课——奇普·塔弗
良好的社会关系有利于你的成长
父母为你付出一切
让孩子自由发展
有了支持，你可以达成任何目标
倾听——约翰·米尔顿·福格
你会影响一群人
爱美之心，人皆有之
世界需要爱
榜样的力量是无穷的
如何结束争论
如何对付敌人
做人要低调
人都有倒霉的时候
失败的人生——比尔·哈里斯

第四部分 关注自我
世界总是对你说是
吸取教训可以让你少走弯路
想得到什么，就付出什么
有果必有因
风雨总会过去
别害怕
说出你的恐惧
推迟满足感，追求更大成就
在生活的磕磕绊绊中积累人生经验——安·泰勒
奇迹随时会出现
困惑是清楚之前必经的状态
擦亮你的心灵
睡前许个愿
欢迎心魔
不苛求完美
顺其自然——约翰·伯顿
你的感受很重要——曼迪·埃文斯
宽恕——杰里米·里克尼斯
世上没有金科玉律
如何作决定
人无完人，金无足赤
耳听未必为实
评判不是罪恶——布鲁斯·M·伯恩斯
……
第五部分 轻松应对生活
第六部分 关于他人，你该知道的
第七部分 明确你的人生目标
第八部分 创造未来