夏千凝，一直以来都是这个宇宙中一个普通平凡的生命个体，并基于此认同和接纳自己，以及曾经和正在发生在自身上的一切。忧郁倾向，正在努力减少以“我”为主角的悲情戏剧的虚幻上演，而情感却信以为真地支持配合悲情戏剧发生频率。对未知神秘玄奥、追寻事物真相和本源充满兴趣。学习并尝试放下头脑理性的各种模式和偏见，用心灵、直觉去感悟和体验。相信对宇宙、对地球上的自然存在充满敬畏和感恩，每个个体才会被爱充满、被幸福萦绕。

    心灵作者夏千凝，专为你量身打造的，让你摆脱烦恼，放松心情的养心之书。让你舒缓压力，重塑自我的修身之书。让你卸下伪装的面具，挣脱枷锁，遇见心底最真实的快乐。让你拨开迷乱的欲望，返归内心，邂逅人生最简单的幸福。让你冲破矫饰的情感，回复柔软，尽享生命最纯粹的真爱。

    自我在这种看似虚无缥缈的意境中，获得了极大的满足感。所以，我有足够的资格去包容你，你的所作所为，你的一切。借此，自我可以获得一种无与伦比的道德上的优越感。
    但这样一种自我优越感和满足感却深深蒙蔽了人的理智与心灵，它所产生的力量，负面而强大，只会给自己以及这份已经面临困境的爱情关系带来更多的混乱和破坏。
    你与他之间的差距的确一下子就凸显出来了，之前，你无需低头或抬头，就能清晰地看到他的眼睛和神情，但现在，也许是距离拉远了，他变得越来越模糊。
    你变成了一个高高在上光芒四射的女神，是一个裁决者、审判者，而你的爱人则俯首跪在远处，他成为一个犯了罪过的人，也许是你的光芒太强烈刺眼了，他看不清你，只是低着头，而因为他周围笼罩的雾霭，你同样也不能真切地看清楚他。
    你只顾独自大声宣称，虽然你是个犯了错的人，但我可以宽恕原谅你，不计较你做过的那些事和说过的那些话，更不会对你施加任何身体和精神上的惩罚。

自序爱，每个人一生的使命／001
A篇
1 触不到的完美爱人——为何不放下选择的那些标准和条件／003
2 柔弱的事物却更长久地存在——爱情唯一的归宿／011
3 自由无形的本质——装在瓶子中的风就不再是风／017
4 爱上他，还是他的世界——亲密无间的危险／022
5 爱，还是占有?／爱情与占有的混淆——即使是身边的“我的”，它们还是可能会失去／030
6 明智的接纳和顺应——改造另外一个人注定是不可能的／036
7 如水的包容——两个人共同努力去面对化解掉那些污染杂质／041
8 回到爱情最初的地方——彼此自我相融合的世界／048
9 自以为知的烦恼——猜测并不会改变已经发生的事实／054
10 承诺与变幻的现实——维系一份爱情的是甜蜜动人的承诺背后的行动／060
11 延迟带来更大的危机——一株不起眼的杂草可能会毁掉整个花园／065
12 自我对痛苦的执著——你欠我的这份爱／071
13 当一份亲密关系结束——爱并未从我们身边远离／076
14 忘掉自我——与宇宙本原的连接与融合／082
15爱的世界——自然存在于身边与我们平行的世界／088

B篇
1 找寻另一半的困境——原来令自己完整圆满的“另一半”一直就在自己身上／097
2 无任何条件地爱一个人——典当掉了爱情，却换不来梦想成真／103
3 从认同和接纳自身开始——外界的变化并不会改变自身这颗钻石，108
4 回归生命的真实本性——爱情从来只会让人更平凡／115
5 知足常喜——人生在两极中的适度平衡／120
6 活在真实的当下——别让过去主导控制着现在／125
7 变成一个纯真简单的孩童——放下头脑里积累的知识／132
8 身心合一-倾听依循自己内在的那个真实的声音生活／137
9 觉知的力量——点亮自身内在的光明／144
10 真正的慈悲——不从自我出发的谦卑的美德／149
11 喋喋不休的性——当它出现，我们为什么总是聚错了焦点／154
12 勇敢地走向寂寞——当接受谁也逃不掉的命中注定的孤独，那寂寞就不在了／161
13 欣然接受现实——所谓的幸福或苦难无非只是如此自然发生的一些事／167
14 随着生命之河流动——人生的旅程，殊途同归／172
15 心灵回家——返回内在的神圣空间／178