烦恼和苦难是人生的必修课。痛苦或是快乐，取决于你的内心。人不是战胜痛苦的强者，便是向痛苦屈服的弱者。再重的担子，笑着也是挑，哭着也是挑。再不顺的生活，微笑着撑过去了，就是胜利。人生不会太圆满，再苦也要笑着活。
    本书从痛苦在前，笑容在后——再苦也要笑一笑，刷新观念，满怀希望——坦然面对风雨人生，关爱心灵，善待自己——心中无牢便自在，天高海阔，舒畅自在——走出“忧苦”的泥潭等等方面展开，倾注和涵盖了“再苦也要笑一笑”的所有人生诠释，面对人生的烦恼与挫折，最重要的是摆正自己的心态，积极面对一切。再苦也要保持微笑。笑一笑，人生会变得更美好!

    Chapter 1 当伤痛成长为笑容——再苦也要笑一笑
    生命是一场苦乐参半的旅行
    缺憾是灵魂的出口
    人生若是顺顺利利，就乏善可陈、味如嚼蜡，只有经历挫折，生命才会成长。
    人生在世，谁都希望自己的一生能够顺顺利利、平平安安，没有人会希望自己一辈子都在坎坷中度过。但是，事情往往不是我们预想的那样完美，就如同有白天就会有黑夜，有阳光就会有阴影一样，人生充满无奈和遗憾。没有遗憾的人生，也不是真正的人生。
    当我们面对人生的坎坷时，我们没有必要去抱怨上天对我们的不公，或许有一天，你会为遭遇的挫折而感激：因为人的心智和潜力只有在挫折中才能快速成长，过于顺遂的人生往往是堕落的根源。
    著名主持人叶树姗就是很好的例子。三十五岁以前，她拿过三个金钟奖，事业和生活都是一帆风顺，但让她真正成长的却是三十五岁那年。因丈夫的官司拖累，她才真正体会到了世事的无常。在以前碰到不顺时，她都会认为是倒霉，经历过人生的不幸后，她才深刻了解，这是人生的必然。她后来曾对媒体有感而发地说：人生若是顺顺利利，就乏善可陈、味如嚼蜡，只有经历挫折，生命才会成长。后来，当她再次遇到挫折和逆境时，都会用平和与感恩的心去积极面对。

Chapter 1 当伤痛成长为笑容——再苦也要笑一笑
生命是一场苦乐参半的旅行
缺憾是灵魂的出口
苦乐相斥，却也相融
苦乐无二境
乐观创造奇迹
人生就是一个痛苦欢乐交替的过程
苦难是生命中的财富
苦难是一种恩赐
感谢羞辱你的人
像霍金一样活着
天才至极，苦难至极
苦难压身，弯曲又何妨
珍爱自己的生命
不经历风雨，怎能见彩虹
笑看风云。笑对人生
竭尽全力面对困境
用微笑把痛苦埋葬
笑傲贫穷
困境没有想象中的可怕
用笑声面对残酷的命运
笑对人生的残局
笑看人生起伏
Chapter 2  不经风雨，怎见彩虹——坦然面对风雨人生
人生在世，从容是真
淡然面对世间悲苦
保持平常心
不能流泪就微笑
从容是金
花谢花开亦从容
人生淡如菊
坦然面对难题
每一次失败都有意义
换一种角度看世界
换个角度看人生
把苦柠檬做成柠檬汁
换个思路就有新出口
厄运的另一面是幸运
换一种方式，就是两重世界
痛楚是生命的另一种美丽
得而不喜，失而不忧
让生活充满希望
没关系还有机会
点燃希望的火把
为自己播下希望的种子
过去不等于未来
抬头是片蓝蓝的天
保持一颗进取的心
Chapter 3  关爱心灵，善待自己——心中无牢便自在
Chapter 4  天高海阔，舒畅自在——走出“忧苦”的泥潭
Chapter 5 活在当下，把握人生——生命就是不断的选择和放弃
Chapter 6  学会变通，路才宽广——多给自己一个选择
Chapter 7  愉悦身心，乐以忘忧——快乐是生活的真谛
Chapter 8  用幽默赢得笑声——沉闷的生活需要调味剂