黄志坚，出版策划人、励志培训师，现为长沙银狐文化总经理。策划畅销图书数百本，个人出版作品30多部，代表作品有《你也可以约见奥巴马——让你人脉倍增的六度分隔理论》《不抱怨地工作》《吃饭时吃饭，睡觉时睡觉》《嫁人经济学》《嫁人的资本》《偏要和陌生人说话》《20几岁必须看透的50个人生谬误》《一生做好一件事》《换工作不如换思维》等。

    《活在当下，幸福不在远处》用隽永的语言和小故事，感性地说明了“幸福不在远处，就在身边”的主旨。全书从七个方面论述了如何拥有幸福心情和幸福一生的方法。这七个幸福法则，可谓是每个人开启幸福之门的金钥匙，掌握了这些法则，就懂得了如何拥有繁花似锦的幸福，让自己每天幸福满怀。<br>    现代人常觉活得烦闷，有太多的愿望和目标实现不了，总是感觉幸福很遥远。明明幸福就握在我们的手中，却偏偏为天边遥不可及的幸福疲于奔命。其实，幸福就在身边，就在我们每天可以掌控的生活细节里。

    人性最可怜的就是：我们总是梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园，而不去欣赏今天就开在我们窗口的玫瑰。<br>    ——卡耐基

    那么，幸福的秘诀在哪里？它到底有什么标准？虽说有关幸福的理解众说纷纭，莫衷一是，但是幸福还是有一定的标准的，我就从心理学家总结的三个必定幸福的幸福公式说起吧。<br>    （1）H=5+[+V（总幸福指数=先天的遗传素质+后天的环境+能主动控制的心理力量）<br>    这个幸福公式是由美国心理学家赛利格曼提出来的。他告诉我们，幸福也是有指数的一一总幸福指数是指你的较为稳定的幸福感，而不是暂时的快乐和幸福。看了一个喜剧电影，或者吃了一顿美食，这是暂时的快感，而幸福感是指令你感到持续幸福的、稳定的幸福感觉，它包括你对现实生活的总体满意度和你对自己生命质量的评价，是指你对自己生存状态的全面肯定。这个总体幸福取决于三个因素：一是个人先天的遗传素质，二是环境条件，三是你能控制的心理力量。<br>    幸福怎么能与先天的东西有联系呢？赛利格曼调查了22个平时具有抑郁心情但曾经中过彩票大奖的人。当中奖事件过去以后，他们很快又回到了从前的抑郁状态，又觉得不幸福了。但令人欣慰的是，如果一个天性乐观的人，所遇到的暂时性创伤事件对他的消极影响也是短暂的，不幸事件的几个月后，他又会回到从前的正常状态。可见，财富和成功不能永保幸福，乐天派的情绪才是稳定的。<br>    有关后天的环境方面，赛利格曼研究发现：社交生活方面，最幸福的人有一个共同特点，就是具有丰富的社交生活。他们区别于一般人和不幸福的人的一个标志是，愿意与他人分享生活，而不是一个人独处：受教育程度、气候、种族和性别不影响幸福；财富，尤其是财富的增加，与幸福只有低相关：外表的吸引力也不会影响人的幸福感。<br>    综上所述，如果希望自己幸福，不妨选择如下环境：生活富有一些：拥有美满婚姻；丰富你的社交生活，多与朋友在一起；具有信仰。

第1章 幸福是自找的<br>“我只是一个戏子，在别人的故事里流着自己的泪。”看席慕容的诗《戏子》，有很悲凉的感觉——戏子演绎的是别人的故事，就算流泪也是为别人的故事而哭泣，这样好累。然而，现实中有很多人就是这样的戏子，以为生活的幸福和快乐都是别人的，与已无关。正是这样对幸福的误解以及自我设限，让近在咫尺的幸福却远在天涯。，殊不知，幸福是可以自找的，只需要你有一双善于发现的眼睛，用渴望幸福的心灵去体会，去感知，你就会发现，幸福近在身边。<br>从必定幸福的三个公式说起<br>识破幸福的假象<br>需求得到满足就是幸福<br>幸福不是赚到100万<br>别把希望寄托在别人身上<br>幸福不是成功以后<br>幸福不会嫌贫爱富<br>幸福是可以自己选择的<br>不用盲从别人，做自己才幸福<br>别把幸福寄托在明天<br>幸福是自己的事情<br>幸福无处不在<br><br>第2章 适当放低幸福的底线<br>权威调查显示：中国农村居民比城市居民更容易感到幸福。为什么会出现这种怪现象呢？答案是：农村居民的幸福底线比城市居民低。<br>英国作家奥斯卡·王尔德揭示了现象的本质：“世界上只有两种悲剧，一是求之不得，二是得偿所愿。”人性的通病往往是求之不得，却苦苦追寻；而得偿所愿后，又有了更高更大的欲望驱使人们拼命往前赶，于是活得苦不堪言。只有当身体亮了红灯，不得不暂停匆忙的脚步时，似乎才感悟到健康原来就是一种最大的幸福。<br>因此，我们没有必要等到身体与生活处于异化状态时，才想到要挣脱物欲的枷锁。及时给自己画一条最低的幸福底线，你就会发现此时幸福就像海潮退后海滩上的贝壳，俯首即拾。<br>人活得自由自在是第一位的<br>幸福的三个条件<br>不要给自己的幸福设限<br>没有人可以拥有一切<br>少一分欲望，多一分安宁<br>知足是一种智慧，常乐是一种境界）<br>不做金钱的奴隶，要做金钱的主人<br>没钱，也有享受幸福的权利<br>不要让攀比毁掉你的幸福<br>学会分享，付出才有快乐<br>你不需要“变形计”<br>生命需要删繁就简<br>做一棵安于平凡的安心草<br><br>第3章 别做麻烦的受害者<br>古人有云：“天下本无事，庸人自扰之。”大意是说很多的担心、顾虑、麻烦都是自找的。人的一生的确有着太多的琐事和难题，人们为它们而抓狂，但任何事情都没有想象的那么糟糕。<br>有位名人说过：“令人筋疲力尽的往往不是要做的事情的本身，而是事前事后患得患失的心态。”遭遇麻烦是现代人的生活常态，当你遇到麻烦时，应该以积极的眼光和坦然的心态去看待它——“彼之熊掌，此之砒霜”，如果把麻烦看做是麻烦，它当然就是麻烦；反之，如果换个角度来看麻烦，它有可能就是机遇。所以，麻烦来时，别做麻烦的受害者，要做麻烦的解决者。<br>麻烦并不是某些人的专利<br>生活就是一个麻烦接着一个麻烦<br>大多数麻烦是自找的<br>生活永远没有绝境<br>有些麻烦，是上帝的馈赠<br>人生的逆境是盛开胜利之花的沃土<br>莫让烦恼牵着鼻子走<br>少份计较，就少份麻烦<br>凡事多往宽处想<br>别为琐事而抓狂<br>学会把苦日子过甜<br>学会独立，自己的麻烦自己解决<br>别跟自己过不去<br><br>第4章 幸福就是活好当下<br>“做人只能过一天算一天，只有当天才算数。只要当天天还没黑，就算今天，到了明天，就是又一个今天了。”这是海明威的短篇《最后一方清净地中》逃亡中的尼克明白的一个道理。事实上，人生就是如此——过去的已经过去，将来的还没来到，我们唯一能把握的就是现在；如果无视现在，那么即使你对过去和未来都了如指掌，又有什么意义呢?因此，我们需要潇洒地活在今天，不要去庸人自扰地耿耿于怀昨天的遗憾和预支明天的烦恼。活好了每个今天，也就保证了一生的幸福，因为人的一生是由无数个今天组成的。<br>《今日歌》与《明日歌》带来的启示<br>关紧昨天的后门和明天的前门<br>懂得珍惜现在拥有的一切<br>不要为打翻的牛奶哭泣<br>用昨天的失败成就今天<br>让明天的期待成为今天的安慰<br>善待每一天，才会幸福一生<br>懂得遗忘的人，是有福的<br>放下牵绊，心无旁骛享受此时<br><br>第5章 愈放下，愈快乐<br>人活在世，整天名利缠身，追逐虚名，谈何幸福?整天心事重重，疑心重重，幸福又怎么会出现?整天小肚鸡肠，心胸狭窄，幸福又何处寻找?<br>“放下就是快乐”是一个开心果，是一道欢喜禅。只要你看得开，放得下，何愁没有幸福的春莺啼鸣，何愁没有幸福无比的泉溪歌唱，何愁没有幸福无比的白云飘荡，何愁没有幸福无比的鲜花绽放。<br>拿得起是勇气，放得下是肚量<br>放逐你的爱，才会得到幸福<br>放下仇恨，解脱的是自己<br>放下无谓的坚持，选择适时的放弃<br>放下贪念，不做欲望的奴隶<br>放下固执，变通的人生天地宽<br>放下烦恼，赢得快乐好时节<br>放下生活的包袱，悠闲过一生<br>放下苛求，赢得美满的人生<br>生气不如争气，有些事不必计较<br>有理也需让三分：适度的容忍是美德<br>心底无私天地宽，有些事需要看开点<br>假如生活欺骗了你，请放下抱怨<br>该放下的就放下是智者的潇洒<br><br>第6章 且停且走，才不会错过幸福<br>人生就是一次旅行，区区百年不过是从上帝那里借来的一小段光阴而已。我们一路走来，从蹒跚学步到老态龙钟，匆匆的出门，匆匆的乘车，匆匆的走路，匆匆的回归……这样的旅行是不是太过乏味?因此，完美的人生旅程应该是且停且走。不要只是把目光投向远方，把天边虚无缥缈的白云当做向往，却不懂得停下来欣赏身边的小草、溪流和大好山川。<br>人生就像一次旅行，不必在乎目的地，在乎的应是沿途的风景，以及看风景的心情。因此，幸福莫过于百忙之中，停下匆匆的脚步，驻足片刻，欣赏路边绽放的玫瑰，爬爬山、玩玩水，听听音乐、看场电影，和朋友、家人聊聊天、散散步……从生活的种种细节中，感知幸福的滋味。<br>欲停不能，你错过了什么<br>幸福生活，从慢生活开始<br>及时刹车，规避生活的失控<br>再忙，也要留出时间享受天伦之乐<br>挤出柔情蜜意的专属时光<br>暂停下来，好好休整，以便更好地前行<br>驻足欣赏，别错过人生美景<br>为人处世，三思为妙<br>情绪激动时，请按下“暂停键”<br>……<br>第7章 幸福永远不能等