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文献来源:
出版时间 :
林立雯 乐活美人 原味生活
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787545202847
  • 作      者:
    林立雯著
  • 出 版 社 :
    上海锦绣文章出版社
  • 出版日期:
    2009
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编辑推荐
  林立雯出新书倡导”乐活美人”
  说到2008美妆界什么词火,非“乐活”二字莫属。没错,愉悦的生活方式绝对是美丽强大的后盾,台湾艺人林立雯09年推出了她的新书《林立雯 乐活美人 原味生活》,向读者们打开她的美丽乐活词典。
  偶像剧明星的原味生活
  观众们对明星的了解大都是来自他们的影视作品,正如林立雯在《我的秘密花园》中的精彩演出,大家对她的第一印象就是装扮十分亮眼,外表冷酷的女子。真实的林立雯却是一位十分懂得生活的艺人,这本新书不仅对她的生活进行了真是写照,还将分享她的乐活生活方式。林立雯以私房的美丽经验,在书中教大家如何保养自己的每一吋肌肤,甚至包括美甲、护发、保养品挑选及微整型疗法……等等,应有尽有,即使是彩妆的部份,也以“边上妆边保养”为原意,教大家无时无刻,生活也好、美丽也好,都要以“养护”为出发点,寻求天然无负担的方式,让自己成为人人称羡的乐活美人!
  彩妆大师的强力推荐
  乐活要从心做起,改变自己的生活态度,想当一个乐活美人一点都不简单,既要能够关爱环境又活得健康、又要能够快乐无悠又美丽自信。这样的 “乐活”态度受到了圈内很多人的认可,就连在内地名声大振的彩妆大师牛尔、Kevin都大为赞善,两位大师还兴致勃勃地为该书作序,书中的实用功效可见一斑。
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作者简介
  林立雯,166公分,44公斤,开朗的B型金牛座,高挑美人,乐观活泼,和宝贝爱猫“多多”过着休闲自在的生活。曾经参与多部偶像剧演出,也主持过《OH!KOREA》、《台北红楼梦》等多个节目,演出的广告更是不计其数。对生活抱持简单的态度,也是最懂得宠爱自己的乐活美人,从保养、时尚、彩妆到居家布置、精油、芳疗、按摩到休闲、旅行、运动、爬山,样样精通、样样喜爱,最希望跟朋友们一起分享简单生活的好方法。
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内容介绍
  乐活,指的是爱护环境、尊重生命、宠爱自己,是一种新世代与环境和平共存的永续生活态度。本书由台湾主持人,气质甜心林立雯根据自己的亲身体会,分享乐活心境与生活态度,旨在介绍自然的生活方式,从居家环境布置、气氛营造、休闲享受,一直到几种简易运动,包括毛巾操、羽毛球、登山……等等都有林立雯丰富的心得分享。
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精彩书摘
  Lohas1
  居家、乐活、新美人
  旅行去
  旅行对我而言,可以说是生活中的补给品。每次工作一段时间之后,我都会想要出国放松自己,让疲惫的心灵可以好好沈淀一番,储存满满的活力和勇气以后再重新出发!
  身为艺人,虽然常有机会到国外去,但通常都是为了工作,想要在国外自由自在的旅行,时间上的安排似乎变成一件比较困难的事;现在回想起来,念书的时候可以利用寒暑假无忧无虑的出国去玩,真的是非常幸福呢!小时候曾经幻想过要当个历史学家或考古学家,因为这样就能一边到处旅游,一边又可以深入研究埃及、罗马那些古文明国家的历史遗迹,简直是太棒了,哈哈!也由于这个一直存在心底的小小梦想,虽然当不成考古学家,但只要所到之处有博物馆、文化古迹,都会让我想实地去走一趟,亲眼目睹这些伟大的文化遗产。
  我觉得旅行必须是彻底的放松,所以如果不是为了工作而出国,我会在旅游中贯彻「绝不勉强早起」的信念,就算饭店内有名声响当当的美味早餐,也不能阻挡我睡到自然醒,和周公来场异国约会。
  要借着旅行得到有效的纾压,当然连行程都要很随性啰!所以对于那种一天要跑好几个景点的“健行式行程”,我一定会再三考虑的!因为对我而言,旅行就是要轻松嘛!如果只是为了走马看花,我想反而会更累吧!何必要和时间赛跑呢?用自己的步调,悠闲的到处逛逛,才能达到身心灵的完全放松。如果你一直以来的旅行,都只是匆匆看几眼景色而已,那么下一次,不妨试试看这种比较缓慢的旅游方式,相信一定会有很不一样的感受!
  我心目中最理想的旅行模式有两种,一种是利用两三个礼拜到一个月的时间,只抓出几个特别想去的景点,没有时间限制的尽情游览,逛累了就休息,还有时间就再多去几个地方,例如坐着火车游历欧洲各国,像是英国、法国、瑞士……等等,或是到非洲的大草原上、亲眼目睹只在动物星球频道上看过的野生动物,这些都是我所向往的旅游梦;可惜我身边好像没几个人喜欢这么悠哉的旅行方式,再加上时间的关系,只能希望有一天遇到志同道合的旅伴,和我一起实现这个梦想啰!另一种旅行则是干脆放自己一场大假,利用几个月的时间到国外游学、充充电,不仅可以长时间的体验当地的风俗民情,还能趁着这个机会学习一些自己有兴趣的课程。不过,就现在的工作情况看来,要马上冲出国去游学,应该是不可能的任务啦!
  或许有人看到这里,会开始哀叹没钱旅游,其实有很多方式可以让你不花大钱就能出国玩一趟,只是要多做功课,像是谨慎地规划自由行、和旅行社购买团体机票、和当地的民宿联系……等等,平时也要有计划性的、在不影响生活品质的情况下,慢慢地把旅游基金存起来,更重要的是,达成目标后不要觉得舍不得,坚定的实现对自己的承诺,痛快的出国玩一场就对了!
  旅行不仅可以充实心灵,还能带回很多感动。你可以在预算许可之下,沿途尽情的搜刮纪念品,不一定要是当地纪念品店的东西,即使是路边一块特别的石头,也是一种旅行的印记。我有从新疆塔克拉玛干沙漠带回来的沙子,也有远从南非来的大象马克杯,每次用它来喝热可可或热茶的时候,都会想到非洲的大草原或野生动物。其实这世上很多美景并不是永远会在那里等待我们的,不管是非洲也好、极地也好,甚至台湾的一个小村落,都有可能因为种种我们无法掌握的原因而改变它的样貌或消失,例如地球暖化、天灾(如地震)……等等,因此,别再犹豫了,现在就开始计划一趟出走吧!
  旅行会让人的眼界变得开阔,不再是井底之蛙,杂七杂八的烦恼也都会变成鸡毛蒜皮的小事,或许这就是旅行让人着迷的原因吧?就像是一种奇妙的仪式,不用花大钱就可以把身心的郁闷清光光,也能为人生留下精彩的回忆,还有美好的“后遗症”——有时台北街头冷冷的空气,会让我不由自主的回想起新疆的气味,心情也立刻有所转换,很神奇吧!
  打造最舒适的居家氛围
  昏黄的灯光会让你想到什么呢?对我而言,昏黄的灯光会让我想要回家——没错!我家的灯光是以黄色调为主,回到家、按下开关,温暖的晕黄色灯光就洒满整个房子,充满了令人安心的氛围;打开灯的动作,就像是和我自己(以及我的猫“多多”)宣告“我回到家啰!”,这样一个小小的动作,可以使我从纷扰的工作里,迅速的转换成“回家模式”,真正让身心都达到放松的状态,而不是身在家里、心系工作。
  本来我家里的灯全都是日光灯,不过因为我在意灯光给人的感受,所以就特意把家里的灯换成黄色的,希望住家可以有温馨、温暖的感觉,我甚至还多罩上一层描图纸,让灯光变得更柔和。不过,我当然没有把全部的灯都换掉,为了预防万一,还是留了一、两盏白色的灯,这样要找东西的时候,才有清楚的光源,总不能为了营造气氛而忽略了便利性吧?
  我喜欢极简风格,我觉得简单、干净、舒服的感觉是最重要的,很多人觉得“极简”就是黑白色调的东西,但是对我来说却不够温暖,其实暖色调也能够呈现这种风格,就像无印良品那种自然舒服的感觉,着实是我心目中理想的居家环境!
  每次看日剧的时候,我都好喜欢日剧里面女主角的套房,看起来“麻雀虽小、五脏俱全”,虽然不是什么大房子,但是一个小矮桌、一张地毯,冬天的时候可以喝着热茶缩在被炉里取暖,或是在小矮桌上看杂志、看DVD,享受属于自己的时间!尽管空间不大,但在那种环境跟氛围下却是自我的另一种享受!
  随性、看起来清爽不繁杂,是我对居家布置的基本要求,此外我还有个小小的怪癖,那就是“沙发上一定要有小毯子”。因为家就是要让人能够自由自在的坐、躺、卧、趴,随时伸展身体,彻底放松。既然随时随地都要可以坐卧,那当然也要时常维持环境清洁。不过因为家里养了长毛猫“多多”的关系,我其实也没有特意的定期整理,只是三不五时拿起吸尘器,到处清理一下,总之就是想到就打扫,常保清洁啰!
  回到家就保持最舒服的状态,是我快乐生活的准则。除了在家里可以享受自由自在的感觉之外,我还更喜欢赖在床上睡觉,因为我深信只有床才会有良好的睡眠品质——建议大家,一定要挑选最适合自己的床和寝具,包括床的软硬度、床罩的花色……等,像我就很喜爱素色或全白的床罩,因为……可以幻想自己住在高级饭店里嘛!有了舒适的床之后,然后就可以舒舒服服地睡上一晚好觉啦!
  睡眠品质也很重要!要注意周围有没有会干扰睡眠的东西,像是电视、手机……等等,免得睡到一半被吵醒,或是睡前看鬼片、睡觉时会做恶梦……等等,都会让人隔天浑身不对劲的。有些人睡觉喜欢开小灯,记得我小时候就是这样,一定得开着灯睡觉,为什么呢?其实只是因为胆小而已啦!长大以后反而要关灯才能睡得着,而且开灯睡觉皮肤容易沈淀黑色素,爱美的女生要小心喔!如果可以戴上眼罩,隔绝所有光线的话,也可以帮助自己快点入睡。
  很多人工作跟生活是在一起的。家里同时是工作的地方也是休息的地方,工作和生活无法分开,实在是一件不营养的事。基本上休息的品质一定就大打折扣,长久下来也一定会影响工作的成效!我认为工作时就要全心全意的投入,休息时就让自己完全沉淀放松,把自己丢在一个轻松的环境里,工作跟生活分开一定可以让自己更快乐!
  香喷喷的泡泡浴
  泡澡也是宠爱自己的方式之一。我一个月大约会视情况而定泡两、三次澡,冬天时次数更频繁。放一缸热热的水,加一些泡澡专用的入浴剂,就可以神游一场温泉之旅啰!
  通常我都会在家里“库存”很多入浴剂,像是泡泡浴、玫瑰香的泡澡剂、牛奶浴粉末,或是日本各地的温泉粉。每次入浴前,我都会依照当天的心情来挑选,例如日本各地的温泉粉,因为产地的不同,所以水质、味道、颜色也不会一样,而且各自号称的功效也各不相同;至于泡泡浴,则是在我玩心大起的时候使用,不过通常在泡泡快要消失的时候就要起身了,此时总会有种小小的失落感,哈!
  其实很多人泡澡都很注重功效,但有时候,舒服就好。泡澡本身就能发汗、加速血液循环,尤其有些人如果跟我一样是干性肤质,就算是夏天也很少流汗,这种时候让身体排汗是最重要的,至于那些入浴剂功效到底如何,倒是其次。也因为泡澡可以帮助发汗、让毛细孔撑开,所以,这也是敷面膜的好时机喔!面膜里的精华可以借着张开的毛孔深入皮肤,而且由于泡澡会让水分快速流失,所以敷保湿面膜可说是最佳的选择,一边敷那种涂抹型面膜、一边用指腹按摩,效果加倍哟!
  泡完澡后,还可以穿上浴袍,催眠自己、想象自己身处在舒适的高级饭店里,倒杯水,补充泡澡时流失的水分。当然,泡澡后最不可或缺的就是“擦上身体乳液”,趁着身上水气还在、身体也够温热的时候,赶快涂上保养品和润肤乳液,可以让肌肤迅速转换回保湿状态。
  即使是任何泡澡剂都没加也没关系,泡澡本身就可以强化心、肺机能,促进淋巴与血液的循环,让身体循环不容易“阻塞”;血液循环一旦畅通,那么要排除体内的毒素和郁积的水分,当然就不是什么困难的事了。另外,泡澡时水面上的水蒸气也很有用喔!泡澡时来个深呼气,并慢慢的吐气,可以将呼吸道的废物排出,胸口也就不那么郁闷了。
  泡澡的好处多多,但患有心肺疾病的人或是怀孕妇女、感冒时,以及医生建议不能泡澡的其他疾病病患,虽然很可惜,还是要避免这个享受,才不会对健康造成威胁哟!
  『立雯的小提醒』
  ──三种放松泡澡法:
  全身入浴
  将肩膀以下泡在水中,除了可以让水蒸气贴近脸部、增加面膜效果之外,还可以在水里利用浮力做些按摩,软化体内脂肪。泡澡时间大约是 10~15 分钟,太久反而会对身体造成不良影响喔!
  半身入浴
  不想让泡澡造成心脏负担的人,可以使用半身入浴的方法,尤其对于上班久坐、下半身循环不佳的 OL 来说更是十分有用。大约泡个15~20 分钟就可以了。
  双腿入浴
  只让双腿入浴 15~20 分钟,这是可以穿着衣服的简易“泡澡”。这对上班有久站需求的人很有效,也可以改善手脚冰冷的问题。若要雕塑腿型,还可以在泡澡后搭配乳液按摩塑型喔!
  穿出自我
  乐活的概念很广泛,除了环保意识、热爱大自然、轻食主义之外,“拥有正面的思维”和“享受生活艺术”也包含在里面——相信对很多女人来说,精心装扮自己就是每天开心、自信的来源吧?精心装扮不代表需要太繁杂的服饰,只要能掌握几个小原则,就能够成为悠然自得的乐活美人喔!
  一、舒服:平常不工作的日子,我都以穿着牛仔裤为主,上身再搭配不同的衣服、饰品。化妆我也不花太多时间,休假的时候也很少化妆,因为肌肤需要透气,才能保持健康和弹性!
  二、自行加工:时尚和流行服饰的淘汰率很高,每一季的主题也都不一样,所以要是跟着流行买衣服,实在是太伤荷包了!如果你自认手很巧的话,可以把衣橱里的旧衣服拿出来,动动脑筋、做些变化,例如T恤可以将它由长袖变短袖、短袖变无袖,只要小小的加工,就可以让你又拥有一件新衣服了。
  三、万年单品:流行的脚步真的很快!所以千万不要铁齿,非流行服饰不买。有时候多准备一些万年单品,像是包包、皮夹、鞋子……等等,既好搭配又不怕退流行,还能省下不少治装费!
  四、找出令你愉快的重点:不知道各位有没有某个配件或衣服种类,是自己觉得穿戴上以后,会特别愉快的呢?像我平时是个大剌剌的人,个性像个男孩子一样,但我发现自己在戴上垂坠式耳环的时候,自己就会觉得自己特别有女人味。因此,只要是自己很在意、或是很重要的场合,我都会戴上垂坠式耳环,让自己沈浸在雀跃的心情中。
  五、选择最适合自己的风格:每个人都有自己的风格,无论是气质型、辣妹型、可爱型、性感型,都应该要选择最适合自己且最自在的造型,决定了造型之后,再挑选妆感和服饰,如此一来就能自然而然散发出个人专属的魅力。比如说,我的身体比较瘦(我曾经因为天气很冷而穿上三件裤子,居然也没人发现耶!),所以不适合太贴身、太过突显曲线的衣服,反而较适合多层次的穿法,让身体看起来不那么单薄,既有份量又有个性,是我很喜欢的穿衣方式之一。
  也有些人喜欢挑选好一个主题,例如包包或鞋子,然后再让身上其他的衣物来搭配这项主题,这种搭配方法其实也不错,毕竟“万事起头难”嘛!不过有时候还是要懂得变通一下……话说我有个朋友总是喜欢早早把衣服配好挂着,而且一次都要配好一整个星期要穿的衣服,绝对不能重复。其实这种个人习惯也没什么不好,而且他配得也不错,只不过,某天寒流来袭,我居然看到他下半身却只穿一件短裤就出门了!整个人冷得不象话!问他为什么只穿短裤就出门,他居然说因为他早就排好造型了,懒得再换,还强调因为天气太冷所以已经追加了一件外套!当下听了真是……不知道该说什么才好。自己的健康还是比什么都重要喔!
  对于想要吸收时尚资讯的人,我会建议先由杂志开始“研究”起,无论中文、日文都可以翻翻看,因为杂志的可读性很高,粗略的看、仔细的看,甚至从后面的页数翻到前面的页数,都可能会发现你之前没注意到的有趣资讯,所以我十分推荐从杂志入门,当作休闲或认真阅读都很棒。另外,很多网站或 BBS 上也会有许多人分享自己的流行新品心得,我也常会上去看看有什么新品,比较一下价钱……等等,有时因为太认真在网上看这些资讯,让我自己都有种快要变成“宅女”的错觉哩!
  除了衣服配件之外,还有人会在手机或随身物品上贴一些装饰,让随身物品更有个人风格。这个我也曾经试过,但因为个人从小美术底子就不好,双手很笨拙,所以贴出来的手机成品只能说是幼稚园的程度!无法出来跟大家见面(也因此,我的相机得以逃过我乱贴装饰的魔掌……)!但对于手很巧的人,倒是可以积极尝试看看,不失为一种随时保持心情愉悦的好方法呢!
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目录
目 录
004 推荐序
Lohas 1 居家、乐活、新美人
012 旅行去
016 精油与香芬蜡烛
018 打造最舒适的居家氛围
022 赖在家里看电影
024 香喷喷的泡泡浴
027 寻找自己的贴心伴侣
030 穿出自我
033 温泉与 SPA 的豪华飨宴
038 脚底按摩轻飘飘
042 从心开始做环保
Lohas 2 轻盈、健康、不油腻
048 动动手脚──毛巾操
053 漫步休闲,羽球之约
057 骑脚踏车兜风去
060 爬山也舒服
064 享受下厨的乐趣
068 吃在原味
073 天然蔬果新主张
077 补充健康食品
080 饮食习惯大作战
085 吃早餐,变美丽
Lohas 3 美肤、美甲、保养法
091 浴后保养零缺点
096 无瑕脸蛋,润泽肌肤
104 乐活美人的手脚护肤法
109 健康秀发,自然光彩
116 明亮双眼与丰唇保养
125 怎么挑,都不对?
128 边上妆边保养
136 美肌零负担──卸妆法
140 美甲,从保养开始
143 就是要变美丽
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