美丽是女性—生需要研读的课题，每个美丽秘诀都是女人完美项链上的一颗珍珠，这份完美被由你亲手串起。美丽从何而来?除了先天的“馈赠”外，后夭的自我发掘和自我修炼也是必不可少的！<br>    不要再神往“她”的完美肌肤，不要再嫉妒“她”的魔鬼身材，不要再羡慕“她”的优雅仪态……了解自己，关注自己，遵循本书给您提供的美容护肤健体常识，从—个个小细节入手，从点点滴滴做起，您会发现拥有美丽不再是梦，您也可以和“她”一样，变身成为美丽自信健康的俏佳人，成为别人眼中的靓丽风景。

    唇部保湿有哪些方法？<br>    要保持唇部的滋润，可不要忘了给双唇以特别的呵护。其实程序并不复杂：<br>    清洁<br>    唇部的肌肤比较敏感，尽量选择性质温和的卸妆液。用充分沾湿卸唇液的清洁棉轻轻按压在双唇上5秒钟，再将双唇分为4个区，从唇角往中间轻拭。<br>    去死皮<br>    唇部专用去角质的产品一般都含有清凉的薄荷配方，在让双唇平滑滋润的同时，还具有修护和镇定的作用，一周一次即可。<br>    按摩<br>    何不利用在家坐着看电视的时候，用大拇指和食指轻轻按摩一下双唇呢7方法是：用大拇指和食指捏住上唇，食指不动，大拇指轻轻揉按；再用食指和拇指捏住下唇，大拇指不动，轻动食指按摩下唇。然后，再用另一只手反方向按摩，反复数次，这样可以减少嘴唇横向皱纹。如果你的嘴角有了纵向的皱纹，那么用两手中指从嘴唇中心部位向两侧嘴角揉磨，会使肌肤有被拉长的感觉。先上唇，后下唇，可反复几次。

    PART 01 完全护肤 外部保养，呵护肌肤和秀发<br>    PART 01 完全护肤<br>    护肤基础课<br>    外部保养，呵护肌肤和秀发<br>    姆肌肤如何才算健康美丽？<br>    你是哪种肤质？<br>    不同肤质各有什么日常保养原则？<br>    肤质类型<br>    是一成不变的吗？<br>    怎样判断自己的肌肤是不是<br>    敏感性肌肤？<br>    你是敏感性肤质吗？<br>    每天必做的护肤功课有哪些？<br>    尝试新化妆品<br>    一定要进行过敏测试吗？<br>    什么会造成肌肤刺激？<br>    脸部有哪些分区？<br>    肌肤保养最重要的步骤是什么？<br>    脸部基础护理有哪些？<br>    春季护肤必须注意什么？<br>    夏季护肤必须注意什么？<br>    秋季护肤必须注意什么？<br>    冬季护肤要注意什么？<br>    应根据年龄选用对应的护肤品吗？<br>    含防腐剂<br>    的化妆品对肌肤有害吗？<br>    护肤品使用同一厂家<br>    同一品牌才是最好的吗？<br>    弱酸性的护肤品对肌肤有益吗？<br>    护肤品应如何存放？<br>    为什么要做面膜？<br>    面膜都有哪些分类？<br>    如何挑选适合你的面膜？<br>    面膜多久做一次？<br>    一天之内连续敷两张功能不同的面膜会有效吗？<br>    按摩肌肤有什么作用？<br>    你的肌肤适合做面部按摩吗？<br>    面部按摩前都<br>    需要做什么准备？<br>    面部按摩的要点有哪些？<br>    面部按摩的时间多长最合适？<br>    简易美容按摩操<br>    日常保养，深层清洁<br>    没化妆还需要卸妆吗？<br>    怎样洗脸才正确？<br>    洗脸时怎么使用你的手指？<br>    洗脸水的温度有什么讲究？<br>    一天该洗几次脸？<br>    水质影响洗脸效果吗？<br>    洗脸时间越长越好吗？<br>    怎样使用洗面海绵？<br>    洗完脸后可以让脸风干吗？<br>    常见洗面产品有哪些类型？<br>    怎样挑选优<br>    质沽面产品？<br>    洗面奶中有哪些常用添加剂？25<br>    姆洗面乳中的泡沫越多越好吗？<br>    洗面乳需要经常更换吗？<br>    油性肌肤用香皂洗脸好吗？<br>    混合性肌肤该用<br>    什么洗面乳？<br>    常见洗面皂有哪些？<br>    洗完脸后做什么？<br>    日常保养？保温<br>    姆为什么要保湿？<br>    肌肤缺水有哪些信号？<br>    怎<br>    样才能让肌肤随时保持滋润？<br>    洗完脸后隔多久擦护肤产品最好？<br>    油性肌肤需要保湿吗？<br>    油性肌肤需要使用润肤品吗？<br>    怎样在不同季节配套使用润肤产品？<br>    秋冬该怎么保湿？<br>    夏季保湿有哪些误区？<br>    润肤产品有哪些种类？<br>    春季如何保持肌肤水润？<br>    保湿产品有哪些主要成分？<br>    怎样挑选保湿喷雾剂？<br>    常见的化妆水有什么区别？<br>    怎样挑选优质的化妆水？<br>    油脂越多的润肤产品滋润效果越好吗？<br>    润肤露和润肤霜有什么区别？<br>    你的肤质应选用哪种化妆水？<br>    不同肤质的人如何选择润肤产品？<br>    敏感性肤质可以使用绵羊油吗？<br>    白天和晚上可以用同一种润肤产品吗？<br>    所有人都需要使用紧肤水吗？<br>    成年人可以使用婴儿用的润肤产品吗？<br>    怎样使用冷霜？<br>    化妆水怎样使用最有效？<br>    怎样正确使用眼霜？<br>    保湿面膜DlY<br>    日常保养？防晒<br>    阳光中伤害肌肤的因素有哪些？<br>    日光对肌肤的伤害有多大？<br>    为什么肌肤会被晒黑？<br>    防晒的方法有哪些？<br>    用了防晒品为什么还会晒黑？<br>    一年四季都需要防晒吗？<br>    阴天也需要防晒吗？<br>    在室内需要擦防晒品吗？<br>    为什么平时不应用“抗水”防晒品？<br>    遮阳伞可以代替防晒品吗？<br>    看演唱会的时候会被射灯晒黑吗？<br>    有防晒功能的粉底可以代替防晒霜吗？<br>    隔离霜可以代替防晒霜吗？<br>    防晒产品上<br>    标示的数字代表什么？<br>    物理性防晒和化学性防晒，哪种适合你？<br>    怎样选择合用的防晒品？<br>    怎样正确地涂防晒霜？<br>    涂防晒霜容易忽略哪些地方？<br>    被阳光灼伤后如何补救？<br>    日晒后应该怎样照料肌肤？<br>    晒伤后不及时处理会恶化吗？<br>    如何用芦荟治疗晒伤？<br>    防晒的必要装备有哪些？<br>    怎样保护嘴唇不被晒伤？<br>    眼睛也需要防晒吗？<br>    怎样防止头发被晒伤？<br>    头发也会被晒伤吗？<br>    防晒霜应隔多久涂一次？<br>    为什么肌肤有黑有白？<br>    你的肌肤能多白？<br>    健康美白的肌肤需要哪些营养？<br>    怎样才能让肌肤白里透红？<br>    为什么肌肤会变黑、变黄、变暗？<br>    叽肤美白的敌人有哪些？<br>    肌肤氧化是怎么回事？<br>    怎样有效对抗肌肤氧化？<br>    礤化妆品中哪些成分有美白效果？<br>    美白产品含铅高吗？<br>    如何选择合适的美白产品？<br>    怎样使用磨砂膏<br>    美白肌肤？<br>    美白面膜DIY<br>    美白按摩如何做？<br>    面部按摩后要注意哪些问题？<br>    怎样掌握面部按摩的力度？<br>    定期保养·深层护肤<br>    抗老化<br>    战胜肌肤问题<br>    非常状况·特别护肤<br>    打造完美发质<br>    呵护唇部肌肤<br>    手部保养<br>    身体肌肤保养<br>    附录<br>    <br>    PART 02 美容指南 扮靓基本功速成，让美丽升级<br>    化妆入门<br>    基础化妆(一)修眉<br>    基础化妆(二)底妆<br>    基础化妆(三)眼妆<br>    基础化妆(四)唇妆<br>    基础化妆(五)腮红<br>    美肤化技术<br>    妆容保持和补妆<br>    缷妆须知<br>    美甲功课<br>    衣着和配饰搭配技巧<br>    <br>    PART 03 塑身指南 全方位修炼完美体态<br>    量身定制塑身方案<br>    塑身重点<br>    正确减肥<br>    附录