林奂均，美国印第安那大学音乐系毕业，美国哥伦比亚大学教育硕十。
　　4岁开始学钢琴，曾四度获得“美国西南部青年音乐大赛”第一名，个人音乐作品有《唯一》《你是我最爱》等。
　　现为全职妈妈，在家教育3个可爱的女儿。
　　丹玛医生1898年2月1日出生于美国乔治哑州，现年110岁，身体健康，头脑清醒，是全美也是伞球经验最丰富的儿科医生。她行医超过70年，直到103岁才因为视力减退而退休，但仍然接受电话咨询，指导年轻父母在育儿方面的问题。令天每个孩子都必须接种的百日咳疫苗，是丹玛医生投注11年心血的研究成果。

　　全球经验最丰富的儿科专家——110岁的丹玛医生教您轻松解决宝宝哭闹、作息混乱、喂食、营养等问题，让您和孩子每天舒舒服服一觉到天亮！
　　如果您现在被宝宝搞得心力交瘁，请阅读本书，无数父母已从中获益！
　　本书连续30个月位居金石堂、诚品等书店育儿畅销书榜第1名！
　　全球经验最丰富的儿科专家，现年110岁的丹玛医生，行医时间超过70年，103岁退休后仍接受父母们的电话咨询。
　　本书作者的3个孩子，均按照丹玛医生的育儿方法养育，效果惊人！
　　★6周大的时候，就都能一觉到天亮
　　★妈妈能完全掌控孩子的作息，可预知孩子几点醒来，会哭多久
　　★该吃饭的时候，孩子自然会乖乖地吃饭
　　★一个人就能轻松将3个孩子带大
　　如果您现在被宝宝搞得心力交瘁，每天不能睡个好觉，请您阅读本书，无数父母已从中获益！

　　第一章　新生儿的照顾
　　首要的是制订作息时间表
　　首先，我要分享一下我婆婆的经验。我婆婆初为人母时，采用宝宝一哭就喂奶的方式，差不多每两个小时喂一次，连半夜也不例外。她生了4个孩子，前3个孩子的年龄分别只相差两岁。她说头6年带孩子的记忆，如今一片模糊，什么也想不起来。她不太记得孩子小时候的情形，因为她那时已经忙昏头了。现在，看到我们夫妻按照丹玛医生的方式，为孩子制订作息时间表，她就很羡慕地说：“当初如果知道这个方法该有多好。”
　　现在，绝大多数医生都鼓励母亲，宝宝一哭就喂奶，或每两个小时喂一次奶。如果你很喜欢这种宝宝一哭就喂奶的方式，本书恐怕不太适合你。根据我的观察，宝宝一哭就喂奶的妈妈们，绝大多数都睡眠不足、身体疲惫、心情沮丧。一哭就喂奶的宝宝比较爱哭闹，家里的气氛通常比较紧张。我常听年轻的父母说，他们只想生一个，因为带孩子太累了，而且很麻烦，一旁的祖父母听了，也同意地点头。一个小小的婴儿，似乎就能够把全家大小累得精疲力竭！其实，育儿的方式可以截然不同！照顾婴儿可以简单又有条理，家里依旧可以享有安宁，父母可以尽情享受育儿的乐趣，并且期待再生一个。我写本书的最初用意，就是要给那些筋疲力尽的父母提供一套不同的育儿方法。
　　作息时间表范例
　　带着宝宝出院回家后，就要立刻训练宝宝适应家中的作息时间。先为宝宝制订一个作息时间表，训练他在固定的时间吃奶和睡觉。想要宝宝健康，家里宁静祥和，制订一个好的作息时间表非常重要。
　　制定作息时间表时需要注意：每4个小时喂一次奶，新生儿晚上应该有七八个小时的睡眠，而且是一觉到天亮。下面是一个作息时间表的范例：
　　早上6点  喂奶
　　早上10点　喂奶
　　下午2点  喂奶
　　晚上6点  喂奶
　　晚上10点喂奶
　　如果从早上7点开始，那么就分别在早上7点、11点，下午3点，晚上7点和1 1点喂奶。
　　如何严格遵守作息时问表
　　一、把宝宝叫醒
　　到了喂奶时间，就要把宝宝叫醒。你应该让宝宝晚上能够一觉到天亮，而不是白天睡觉、晚上哭闹。我的做法是，喂奶时间快到时，就把宝宝的房门打开，进去把窗帘拉开，让宝宝慢慢醒过来。如果喂奶时间到了，宝宝还在睡觉，我会把宝宝抱起来，交给喜欢宝宝的人抱一抱，比如孩子的爸爸、爷爷、奶奶或其他亲友，请他们轻轻地叫醒宝宝。他们会轻声跟宝宝说话，亲亲他，或者帮他脱掉几件衣服，让宝宝慢慢地醒过来。
　　二、喂奶要喂饱
　　每次喂奶一定要喂饱。喂母乳时，每边各喂10～15分钟。我们常跟宝宝开玩笑说：“这不是吃点心哦。”尽量让宝宝在吃奶时保持清醒。如果宝宝还没吃饱就开始打瞌睡，可以搔搔他的脚底，蹭蹭他的脸颊，或把奶头拔开一段距离。尽量让宝宝吃饱，让他可以撑到下次喂奶的时间。
　　三、努力遵循“喂奶—玩耍—睡觉”的循环模式
　　白天，不要让宝宝一吃完奶就睡觉。如果你在喂完奶后跟宝宝玩一玩，他会很开心，因为他刚刚吃饱，觉得很满足。等宝宝玩累了再上床，就会睡得比较熟、比较久。下次喂奶时间一到，宝宝醒来时，刚好空腹准备吃奶。
　　有很多人采用“喂奶—睡觉—玩耍”的循环模式。我认为这样的循环模式会让宝宝醒来时，肚子呈半饥饿状态，不能玩得很开心，宝宝可能还会觉得有点累，因为睡得不熟或时间比较短。宝宝醒来时如果处于半饥饿、半疲倦的状态，一定会哭闹得很厉害，这时妈妈就容易在宝宝尚未空腹的情况下提前喂奶，结果宝宝养成了整天都在吃点心的习惯，这是一个恶性循环。
　　怎么跟宝宝玩呢？关键是动作一定要很轻。喂完奶，轻轻地帮宝宝拍背打嗝后，就可以跟宝宝说说话，唱歌给宝宝听，看着宝宝的眼睛，摆动宝宝的脚，或者抱着宝宝在家里走一走。我的孩子小的时候，我常让她们趴在毯子上，让她们看看家人在做什么。如果大家在吃饭，我就把宝宝放在饭桌旁（或饭桌上），宝宝可以看大家吃饭，这时大家当然会忍不住一直看着宝宝，对他微笑，逗他开心。宝宝玩了一阵子之后，会觉得有点累，开始哭闹，这时我就把他放回床上睡觉，等到下次喂奶时间再抱起来。
　　每天只有最后一次喂完奶（晚上10点或11点左右），我不会遵循“喂奶一玩耍一睡觉”的模式。经过一整天的活动，宝宝这时已经累了，我会在喂奶之后，小心地帮他拍背打嗝，换上干净的尿布，然后就不再陪他玩了，直接送他上床睡觉。
　　四、万一宝宝提早醒来，还不到预定的喂奶时间怎么办？
　　 这时我会尽量转移宝宝的注意力，拖到喂奶时间。比如说，如果他比预定的喂奶时间提早1个小时醒来，我会帮他拍背打嗝，看他是不是不舒服，帮他换块干净的尿布，给他洗个澡，陪他玩一下。我会尽量拖到预定的喂奶时间，但各位爸爸妈妈，你们要通点人情，不要死守作息时间表。这个作息时间表是为了让家里的气氛安详宁静，而不是要引起纷争。
　　如果宝宝提早醒来，而且你已经花了一段时间设法转移他的注意力，但还是不到喂奶的时间，这时候你要动一下脑筋，回想一下，如果距离上次喂奶已经超过两三个小时，就可以稍微变通一下，直接喂奶，让宝宝吃饱，这跟预定的喂奶时间只不过差半小时或1小时而已。如果宝宝在1个小时之前才刚刚吃饱，那么他可能不是因为饿才哭，这时可以帮宝宝拍背打嗝，让他舒服一点，看看他会不会再睡着。
　　五、要有耐心，做法要一致
　　请记住，通常要花两三个礼拜的时间才能让孩子习惯于遵守一套作息时间表，你只要努力朝这个目标去做就可以了。不久，你就会惊讶地发现宝宝竟然很快就能适应这个作息时间表，准时在喂奶时间醒来。有很多次，我看着表，对家人或来访的朋友说：“宝宝应该快醒了。”话才刚刚说完，立刻就听到婴儿房里传来哇哇的哭声。
　　我想你接下来要问的一定是：那从晚上l0点到早上6点这段时间呢？婴儿真的可以学会一觉到天亮吗？这正是我下一章要谈的话题——睡眠。
　　第二章　睡眠
　　我对“一觉到天亮”的定义：
　　连续睡超过7个小时
　　婴儿真的可以学会一觉到天亮吗？
　　当然可以，这一点我可以证明。
　　 ◆玛蒂亚姑姑的11个孩子，经过不到10天的训练之后，都能够一觉到天亮。她的老大只训练了4天就能够一觉到天亮。她采用的是下面讲到的“方法一”。玛蒂亚姑姑的朋友，只要采用同样的方法，就能够在10天内训练宝宝一觉到天亮。
　　◆我最好的朋友波莉有5个孩子，其中4个在6周大时就能够一觉到天亮，另外一个在10周大时能够一觉到天亮。她采用的是下面讲到的“方法三”。
　　◆我的3个孩子都在6周大时，就能够一觉到天亮。我采用的是下面讲到的“方法二”。
　　丹玛医生教过许许多多母亲，如何训练宝宝一觉到天亮，本书摘录了一些母亲的心得体会，与大家一同分享。
　　如果您同意一觉到天亮对宝宝有好处，就可以采用以下方法。想一样。如果宝宝能够学会一觉到天亮，发育会更好，心情自然也会更好。
　　下面列出3个训练宝宝一觉到天亮的方法，这3种方法其实大同小异。
　　方法一：丹玛医生的方法
　　（经过3～10天的训练，宝宝就能够一觉到天亮）
　　这个方法最直接、见效最快。白天每4个小时喂一次奶，晚上10点最后一次喂奶后，帮宝宝拍背打嗝，换尿布，确定宝宝很好，床也没问题，就让宝宝上床睡觉。接下来就不要再抱宝宝起来，也不要再喂奶，等到第二天早上6点再喂奶。
　　在宝宝适应这个作息时间表之前，半夜很可能会哭。不过哭对宝宝没有害处，反而可以让宝宝的肺部自然扩张，使肺部机能增强。新生儿通常每天要睡20个小时左右，大约哭4个小时。用这个方法训练几天后，宝宝就会习惯这个作息时间表，能够一觉到天亮。这样，爸爸、妈妈和宝宝，都可以得到充分的休息（摘自《丹玛医生说》）。
　　有许许多多父母听从了丹玛医生的建议，结果获益良多。我在本最后选了几封读者来信，这里先摘录一封较短的来信。
　　我带老大去看丹玛医生之前，一直采用“一哭就喂奶”的方式，觉也一样，她什么时候想睡，我就让她什么时候睡。只要宝宝哭闹过5分钟，我就会把她抱起来哄她。等到宝宝3个月大时，我已经严重睡眠不足而精神紧张、情绪低落。我先生十分无奈，不知道什么时候才能好好吃顿饭，也不知道什么时候才会有干净的衣服可以换。自己也快受不了了。
　　丹玛医生建议我为女儿制订一个作息时间表，她让我放心，她说宝哭闹不仅对身体无害，还对她有好处。哭可以让鼻子畅通，也可以让肺部更健康。

前言幸运的我
第一章 新生儿的照顾
首要的是制订作息时间表
作息时间表范例
如何严格遵守作息时间表

第二章 睡眠
我对“一觉到天亮”的定义：连续睡超过7个小时
有助于宝宝一觉到天亮的两件事
按作息时间表睡觉和吃奶的好处
不管你做什么，都是在训练孩子

第三章 哭
让宝宝一直哭会不会有害
宝宝为什么哭

第四章 喂食
喂母乳好处多多
喂多少才适量
什么时候开始喂婴儿食品
喂宝宝吃食物泥
制作婴儿食品
不同的做法与注意事项
喂食时间表
用汤匙教宝宝吃东西
宝宝饿得尖n1哭闹
教宝宝手语

第五章 营养与较大孩子的饮食
关于营养
不要给孩子吃点心
早餐
以营养为标准

第六章 给父母的一些建议
吮手指还是吸奶嘴
尿布疹
长牙
地毯
医孩子，不要医症状

第七章 意见交流

第八章 见证爱的育儿法
丹玛医生万岁！
婴儿食物泥的制作方法
女儿现在的情况
新手父母的恩人
代代相传
为女儿寻找奇迹
孩子们的守护天使
松一口气
上帝赐给孩子们的礼物
解答
早产儿一样能养得白白胖胖
喝牛奶让耳朵发炎？！
趴睡治好扁平的后脑勺
趴着换尿布更好清理
全家受用的好医生
感谢丹玛医生
经常被误诊的咳嗽问题
结语愿更多人体验到养儿育女的喜悦
希望重拾育儿乐
奂均一路走来的育儿路
给恬昕的一封信

附录
附录一 波尔夫妇的育儿妙方
附录二 丹玛医生教你对付不吃饭和贫血的孩子
附录三 好书推荐