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编辑推荐

　　营养师推荐167道美容元气餐；15类美白保养特选食材；焕彩活肤、细致美肌秘诀大公开；营养保健功效、制作技巧完全解析。

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内容介绍

　　《美白养颜特效食谱》的主要内容包括：167道美白养颜食谱：167道健康美丽食谱，教您运用天然食材，吃出水嫩美肌，享受幸福美味。正确的肌肤保养观念：不同肤质如何保养？如何根据季节改善肤质？美白淡斑、除皱抗老、紧致毛孔等，各种肌肤常见问题，为您一一解答。15类美白食材排行榜：15类天然食材，深入分析食疗效果、营养成分、美白养颜功效，并提供制作秘诀，教您吃对食物，美丽加分。

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Part 1 你一定要知道的美容保养问与答
哪些食材让你越吃越漂亮？
哪些营养素可以美容养颜？
不同季节如何保养皮肤？
肌肤常见问题一次解决
Part 2 美白养颜特效食167道
五谷杂粮
紫米燕麦饮    养生杂粮饭    菱白燕麦粥    百合薏米粥
冬瓜薏米粥    绿豆薏米粥    薏米牛奶   海带薏米粥
薏米莲子糯米粥  南瓜糙米粥    红豆糙米粥
水果类
樱桃粉红美人饮  柳橙番茄汁    蔓越莓柳橙沙拉  薄荷苹果蜜
苹果柠檬汁   苹果豌豆沙拉   苹果酸奶    草莓麦饼
蜂蜜草莓饮

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