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书       名 :
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文献来源:
出版时间 :
怀孕280天特效食谱
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图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787506459112
  • 作      者:
    郭玉芳著
  • 出 版 社 :
    中国纺织出版社
  • 出版日期:
    2009
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编辑推荐
  《怀孕280天特效食谱》天然饮食,安全怀孕。营养师推荐68道孕期最佳食谱,30种营养素高含量食材大公开,营养价值、保健功效深入解析,通过饮食轻松缓解孕期不适。
  吃对食物,宝宝健康
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内容介绍
  68道最适合准妈咪和胎宝宝的食谱:热菜、凉菜、主食、汤饮……精选68道,全方位、全过程、细致呵护准妈咪和胎宝宝的健康。30种孕期必需营养素含量最高的食材:营养师精心挑选的30种天然食材,让你轻松应对孕期获取叶酸、钙、铁……营养素难题。
  孕期常见不适症状解析及应对措施:孕吐、腹痛、抽筋、便秘、水肿、贫血、妊娠高血压……这些孕期常见不适症状,通过合理饮食即可轻松缓解。
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精彩书摘
  05 怀孕是能不能吃油炸食物?
  有些准妈妈因为孕吐而食欲不佳,唯独只有炸得香喷喷的炸鸡、油饼等才想吃。只是油炸食物的热量极高,不容易消化,会影响其他营养素的吸收,使得孕妇营养不均衡、虚胖,甚至有可能会让孕吐更严重。再加上外卖的油炸食物,食用油可能不卫生,或是含有致癌物质,所以建议少吃为妙!
  06 怀孕时可憎吃吗?
  药物具有疗效,但也有副作用,如果作用在还未发育完全的宝宝身上,容易产生可怕的后果。所以大多数人知道孕妇应该尽量少吃西药,可是孕期将近一年,如果不小心感冒、生病不舒服,还是需要吃药
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目录
Part 1 怀孕280天饮食全对策
怀孕期 间的基本饮食原则
准妈妈最想知道的饮食问答
准妈妈不可不注意的生活细节
避免生出过敏儿的方法

Part 2 甜蜜又辛苦的第一孕期
第一孕期 怀孕1~3个月(1~12周)
第一孕期 妈咪的身心变化vs胎宝宝的成长
第一孕期 应多补充的营养素
TOP10含叶酸最丰富的食物
第一孕期 常见的不适症状及改善方法
精选23道最适合第一孕期 的佳肴!
香拌牛蒡丝
芝麻菠菜
生菜蜜汁肉片
干贝芦笋
梅子蒸鱼
香煎鳕鱼排
炒鲜蔬
开阳圆白菜
毛豆滑蛋
海瓜子蒸蛋
海带芽丸子
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