《家有宝贝系列：青少年成长与营养》结合青春期孩子的生长发育特点，详细介绍了在青春期这个关键的生长阶段，少男少女们所面对的各种营养课题，并向读者推荐相应的营养食谱，让青少年不仅了解自身身体的变化，也能在科学合理的营养补给中顺利完成人生的第二次身体生长！

第一部分 青春期发育与营养
青春期——人体生长的第二个高峰期
成长的养分——青春期的营养需求
第二部分 青春期营养计划
第一节 男生篇
“长个子”期的营养
推荐食材
推荐食谱
肌肉发育与营养
推荐食谱
第二性征发育与营养
推荐食材
推荐食谱
变声期的营养
推荐食谱
恼人的青春痘
推荐食谱
第二节 女生篇
经期的营养
推荐食材
推荐食谱
我的“美肤计”
推荐食材
推荐食谱
好身材，吃出来
推荐食材
推荐食谱
减肥与饮食
推荐食材
推荐食谱
第三部分 考试期的营养
考生营养需求
考生的一日三餐
考生一周食谱举例（夏季）
考生益智补脑食谱
第四部分 青少年常见症的饮食调理
近视
推荐食材
推荐食谱
缺铁性贫血
推荐食材
推荐食谱
甲状腺肿大
推荐食材
推荐食谱