水的重要性
在温和的气候下，人们每天需要3升～5升水，具体取决于衣物和疲劳程度。而在更炎热的气候中，每天就需要10升水。水能让我们在寒冷的天气里保持温暖，在炎热的气候里保持凉爽。水能帮助消化，可以将氧气和能量输送到肌肉里，还能清除体内的垃圾。只要正确饮水，我们每天应该能产生大约1升的淡黄色尿液。
脱水
人们能较快地感受到脱水的影响。即使在通常的、可以获得水源的野外环境中，如果饮水不足，也会发生脱水。令人惊讶的是，在较为寒冷的环境中，人们出现脱水情况的频率比在炎热气候中还要高。在北极地带，由于空气干燥，体内的水分更容易流失，而且身体需要更多的水来保暖。要学会辨别脱水的症状，而且要记住，保持体内水分充足的状态，比消除脱水的影响要容易得多。
脱水的症状
最先感觉到而且最明显的症状是口渴。接着你会感觉不适，有点像感冒刚开始的样子，还可能伴随有肌肉疼痛。如果你接着消耗力气，就会恶心呕吐，而呕吐会加剧水分流失。接着神经系统也会受到影响，你会感觉头晕目眩。通常还会有头疼(有点像宿醉后的头痛感)和四肢麻痹，并伴有焦躁情绪，而且做出正确决定的能力会下降。唾液和尿液会大幅减少，嘴唇干裂。
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——《生存连线》杂志
"如果雷·米尔斯都不自一个伟大的英国人，那么老天，你告诉我，谁算？他不但伟，而且还没有认识到自己有多伟大。他是杜雷尔、阿藤伯罗和贝勒米等人的冒险精神的传道者、继承者和散播者。"
——《泰晤士杂志》罗伯特克兰普顿
在美国数百万的电视观众知道雷·米尔斯，是通地他创作的备受赞赏的电视系列片《在路上》、《雷·米尔斯野外生存天地》和《雷·米尔斯极度野外生存》。现在，他把自己的畅销书《野外生存基本技能》改写成便于使用和携带的概略版，描述了从世界各地得来的最重要的生存技巧和智慧。本书由最精华的野外技能组成，对所有探险活动来说都是一位非常珍贵的伴侣。
读完本书，你就会油然而生一股冲动，想要抛下文明生活的枷锁，把双脚重新植根于荒野之中。如果有那么一本书，它隐含的目的是为了激活野性的呼唤，那么这本书就是。
——《生存连线》杂志
本书作者雷·米尔斯首先是一个属于丛林的人，而且真的能在任何极端困难的环境中生存。在危急时刻，我想不出有比这本书更好的伙伴。
——《GQ杂志》汤姆路易斯
"资料完备，而且还让人感受到一种苦行者般的愉悦。这本书肯定将巩固雷·米尔斯作为当今英国头号野外生存技能教习者的地位。"
——《地理杂志》