顾留馨先生(1908—1990)是我国蜚声中外的太极拳专家。自幼开始习拳，博采各家之长，功夫精湛，多次代表国家前往海外授技。同时，他潜心从事太极拳的理论研究，曾任上海体育科学研究所副所长、武术研究员、上海市武术协会主席，并著有大量武术方面的著作，为传统武术的发展兴旺作出了卓越的贡献。

　　精简杨式太极拳套路共有43势，技术特点可归结为六句话：动作缠绕，连贯圆活；主宰于腰，劲贯四稍；由松入柔，刚柔相济；开合呼吸，自然协调；技法明确，动作清楚；防病治病，健身延年。《精简杨式太极拳》主要介绍基本功，即手型、手法、步型、步法、身型、身法和眼法。每一式均有动作分解、锻炼要领和技击作用说明，并配有192幅插图，习练者可参考书本图解说明上的要求对照练习。

　　1.挤按二式是进攻的手法，都是由虚步转成弓步，由腰腿之劲催动，对准目标而前去。前足弓，后足蹬，利用地面反作用力，使劲起脚跟，由脚而腿而腰，通于脊背，形于手指，节节贯穿，一气呵成。周身劲整，不可有断续之处。吸得足，呼得透，呼吸自然深长。懒扎衣势的伸缩旋转，带脉、冲脉最易得到体会。
　　2.挤式前挤时身稍侧，待双手前伸挤出时，身向正前方，这叫斜进正出。
　　3.按式为往后坐身引进，当坐到臀部将齐后足跟时，决不可再后坐，要裆劲下沉，骶部坚实，稳重如山，不可动摇，要体会“让中不让，蓄而待发”之趣。
　　4.按出时须微微向前上推去，容易使对方足跟浮起。手尖高与肩齐，则掌根恰好按于对方乳部。太极拳的套路动作，须和推手实践一致。
　　5.杨、吴二式将此“懒扎衣”，音读为“揽雀尾”。
　　第四式单鞭
　　【动作1】坐实右腿，腰微左转约30°～45°，以右足跟为轴，右足尖微上翘，尽量往里扣踏实。

前言
第一式 预备式
第二式 起势
第三式 懒扎衣
第四式 单鞭
第五式 提手上势
第六式 白鹤亮翅
第七式 左搂膝拗步
第八式 手挥琵琶
第九式 进步搬拦捶
第十式 如封似闭
第十一式 十字手
第十二式 抱虎归山
第十三式 肘底看捶
第十四式 倒撵猴
第十五式 斜飞式
第十六式 海底针
第十七式 闪通背
第十八式 撇身捶
第十九式 云手
第二十式 高探马
第二十一式 右分脚
第二十二式 左分脚
第二十三式 左转身左蹬叫脚
第二十四式 进步载捶
第二十五式 右蹬脚
第二十六式 左打虎式
第二十七式 双峰贯耳
第二十八式 左蹬脚
第二十九式 右转身右蹬叫脚
第三十式 野马分鬃
第三十一式 玉女穿梭
第三十二式 下势
第三十三式 金鸡独立
第三十四式 百蛇吐信
第三十五式 穿掌
第三十六式 十字腿
第三十七式 进步指铛捶
第三十八式 下势
第三十九式 上步七星
第四十式 退步跨虎
第四十一式 转身摆莲
第四十二式 弯弓射虎
第四十三式 十字手收势
图解说明