应人民体育出版社的要求，为弘扬中华武术，笔者以88岁高龄，将孙式在极拳传统套路九十七式、简化三十五式，新编十三式以及传统孙式及太极剑、太极剑对练套路都编写入本书。本书有如下几个特点：
1 书中传统孙式太极拳的照片，为笔者十多年前的示范照；推手照片为笔者与师史胡席圃1957年的示范照。由于笔者年龄关系，太极剑单练套路由徒弟孙永田示范，在极剑对练套路由徒弟德安、白普山示范。他们的动作，需进一步规范化，功夫也尚待提高，示范动作权供习练参考之用。
2 书中对孙式太极拳、剑的源流、拳理、内容、练习要点及常见错误都作了系统性的介绍，深入浅出、哲理透彻、论点精辟，不仅为练习孙式太极拳者所必读，对练习其他拳术者也具有重要的参考作用。
3 本书附有孙式太极拳创始人笔者父孙禄堂的著作《太极拳学》。练习者由此可追本溯源，对照参考，以利提高。
4 本书适合任何年龄及各种体质的人进行练心，尤其适合初学者对照本书自修，同时也兼顾已有一定太极拳、剑基础的爱好者的进一步提高。
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