这里有最“炫”的技术指导，让我们潇洒“破发”；这里有最权威的健康专家，告诉我们用科学的运动方式获得更棒的身体；这里有最实用的运动急救手册，帮我们正确地防治伤病，让我们“痛并快乐着”。如果您是网球运动的死忠“粉丝”，请和我们一起痛痛快快地感受网球的无限魅力吧！<br>    万金难抵一病，有钱难买健康。环境愈劣，健康愈重要。运动锻炼是现代人成本最低、最划算的维护身体的方式。可怎样运动才能有效保持健康? 每个人的兴趣爱好，身体素质各异，什么样的运动方式最适用?有没有可以对号入座的运动方式……<br>    本书由国际级专家顾问团监制并推荐，全部采用美国运动医学会（ACSM） 健康运动标准指导和建议，全彩图解运动健康科学原理，准确实用的技术入门指南，合理的健康运动建议和忠告。

上篇<br>健康网球<br>一、健康美丽一个都不少<br>二、多数服从少数<br>提高休适能，促进健康<br>三、要运动不要冲动<br>小心，运动有害健康<br>准备好网球装备<br>不要让身体干渴<br>要运动不要伤痛<br>四、“享瘦”网球运动<br>“享瘦”有理<br>打网球“享瘦”<br>五、挥拍——让心奔腾<br>有氧运动发展有氧适能<br>运动打造心血管<br>六、网球需要力量，身休需要肌肉<br>肌肉，力量的来源<br>生活的健身房<br>力量的增加，骨质坚固<br>站直了，腰不痛了<br>打网球也要柔韧性<br>七、动出一片蓝天<br>下篇<br>实战羽毛球<br>一、实战网球part 1基础篇<br>二、实战网球Part 2进阶篇<br>三、实战网球Part 3提高篇<br>四、实战网球Part 4花絮篇