第一章 排球技术概述
排球技术的特点
排球技术的分类
首先从熟悉球性开始
第二章 准备姿势和移动
准备姿势
移动
准备姿势和移动的运用
第三章 发球技术
发球技术要领
正面下手发球
侧面下手发球
正面上手发球
勾手大力发球
正面上手发飘球
侧面勾手飘球
跳发球
发高吊球
发侧旋球
发球技术的教学与训练
第四章 垫球技术
正面双手垫球
体侧双手垫球——侧垫
背向双手垫球——背垫
跨步垫球
低姿垫球
半跪垫球
让垫
单手垫球
挡球
侧倒垫球
第五章 传球技术
第六章 扣球技术
第七章 拦网技术
第八章 扣球基本战术
第九章 排球比赛方法及规则
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