一 投篮概述
(一)投篮基本要素
(二)投篮技术动作的运动生物力学分析
(三)投篮技术动作的结构分析
(四)投篮技术要点
(五)如何提高投篮命中率
二 投篮技术分析
(一)投篮的手法
(二)主要投篮方法动作分析
(三)投篮技术运用分析
(四)比赛中影响投篮命中率的七大因素
三 投篮技术教学与训练
(一)投篮技术教学与训练建议
(二)首先从熟悉球性开始
(三)投篮技术训练
四 轻松自如地罚球
(一)罚球基本动作
(二)罚球时身体的控制
(三)罚球的技术要点
(四)罚球练习
五 百步穿杨——3分投篮
(一)3分投篮技术分析
(二)3分投篮练习
六 投篮实战技巧
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