目录

第一章  体育及其功能<br>第一节  体育的概念<br>第二节  体育的功能<br>第三节  体育与人的身心发展<br>第二章  运动与健康的关系<br>第一节  生命在于运动<br>第二节  运动对身心健康的影响。<br>第三节  根据个人实际合理选择运动项目<br>第四节  运动必须遵循的原则<br>第五节  运动中的自我监护与保健<br>第三章  人体发展与体育健身<br>第一节  影响人体发展的基本因素<br>第二节  体育健身的科学基础<br>第四章  体育健身的过程与规律<br>第一节  体育健身的过程<br>第二节  体育健身过程的基本规律<br>第五章  体育健身的方法<br>第一节  普通健身方法<br>第二节  专门锻炼方法<br>第六章  体育健身的保障系统<br>第一节  体育健身的饮食与营养<br>第二节  体育健身的医务监督<br>第七章  田径<br>第一节  跳高的基本技术<br>第二节  跳远的基本技术<br>第三节  推铅球的基本技术<br>第四节  短距离跑的基本技术<br>第五节  中、长距离跑的基本技术<br>第八章  篮球<br>第一节  篮球运动概述<br>第二节  篮球的基本技术<br>第三节  篮球的战术基础配合<br>第九章  排球<br>第一节  排球运动概述<br>第二节  排球的基本技术<br>第三节  排球的基本战术<br>第四节  排球运动的主要规则及裁判方法<br>第十章  足球<br>第一节  足球运动概述<br>第二节  足球的基本技术<br>第三节  足球的基本战术<br>第四节  足球运动的主要竞赛规则<br>第十一章  乒乓球<br>第一节  乒乓球运动概述<br>第二节  乒乓球的基本技术<br>第三节  乒乓球的基本战术<br>第十二章  羽毛球<br>第一节  羽毛球运动概述<br>第二节  羽毛球的基本技术<br>第三节  羽毛球的基本战术<br>第四节  羽毛球运动的比赛方法及规则简介<br>第十三章  体操<br>第一节  体操运动概述<br>第二节  技巧<br>第三节  双杠<br>第四节  支撑跳跃<br>第十四章  健美操<br>第一节  健美操运动概述<br>第二节  健美操的基本技术<br>第三节  健美操运动的主要竞赛规则<br>第十五章  武术<br>第一节  武术运动概述<br>第二节  武术基本功<br>第三节  武术组合动作<br>第十六章  太极拳<br>第一节  太极拳的特点<br>第二节  太极拳的动作名称<br>第三节  太极拳的动作说明及技术要点<br>第十七章  散手<br>第一节  散手运动简介<br>第二节  散手的基本技术<br>第三节  散手的基本战术<br>第十八章  巴山舞<br>第一节  巴山舞概述<br>第二节  巴山舞的套路及动作说明<br>第十九章  游泳<br>第一节  游泳运动概述<br>第二节  游泳的基本技术<br>第三节  游泳卫生与救护

内容摘要

    《运动与健身》体育教材是根据高职高专学生特点，以身体锻炼为主要手段，以增进学生身心健康为主要目的的一本新体育教材。<br>    本书主要包括体育及其功能、体育与健身的关系、人体发展与体育健身、体育健身的过程与规律、体育健身的方法、体育健身的保障系统、田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、体操、健美操、武术、太极拳、散手、巴山舞、游泳等。全书共十九章。<br>    本书以“健康第一”为指导思想，充分发挥学生运动与科学健身的综合功能，以增强学生体质、增进学生健康、促进学生身心发展为目标。<br>    本教材是以课内外一体化教学模式为基础，采用了层次教学法，增补了主要教材中基本动作的技术要点、难点及练习方法，补充了课外锻炼内容和方法指导，是一本不可多得的更适应当前高职高专体育教学要求的好教材。