这是一本不可不渎的青春期指南图书，它不仅适合广大家庭普及生理健康知识，也将使青少年认识自己的情感和身心变化，成为心智健康、快乐上进的阳光少年。本书健康成长青春期系列丛书之一，男孩女孩的生理特征、卫生保健、性与健康、常见症治疗、运动健身……倾听专家及过来人的声音，解开青春期的迷惘、困惑与不安，本书，有了它，你的青春不再是孤独之旅，让我们为自己的青春做主！
　　青春期是每个人一生中非常重要的发展时期，这个时期我们的身体正在经历奇妙的变化，生长发育迅速，生殖器官从稚嫩走埘成熟……这一时期人体的形态功能、智力、情感及认知能力均发生了巨大的变化。
　　青春期的身体发育有其自身规律和特殊需要。认}只这一点对于青少年健康成长是十分必要的。本书从女孩的生理特征、卫生保健、性与健康、常见症与治疗、美容减肥与健康；男孩的生理特征、性与健康、卫生与保健、常见症治疗、运动健身等10个方面讲述了青春期少男少女的生长发育特点与生理变化特点，使青少年对自己的生长发育有充分的认识，从而将自己的行为导向正常的轨道。

　　8 影响少士初潮的因素
　　初潮是少女进入青春期的标志。以往，初潮被认为是具有生育能力的象征，但实际情况并非如此，因为初潮时大部分女孩没有正常的排卵周期，没有成熟的卵泡产生，绝大部分没有生育能力。初潮的年龄因个体差异而存在差异，在特殊情况下，差异就更大。那么，是什么原因影响初潮呢？
　　首先是营养。充足的营养直接滋养人们的躯体，少女更是如此。有人进行过调查，发现5岁左右时身体瘦弱、发育欠佳、有营养不良体征的女孩初潮年龄平均为15-2岁，而身材较高、营养良好的女孩初潮年龄则明显提前，平均为13.7岁。身高和体重对初潮年龄确有影响，据调查，身材高大、体重较重的少女，比身体瘦小、体重较轻的少女初潮时间要早。
　　其次是疾病。疾病直接影响健康，影响内分泌功能，造成发育中的少女月经初潮推迟，甚至带来生育上的麻烦。常见的疾病中，最多见的是慢性消耗性疾病，其中结核、慢性肝炎、糖尿病、吸收不良综合征，严重的先天性心脏病、支气管哮喘、厌食症等，影响尤为明显。还有一些疾病，导致初潮提前，如脑瘫、耳聋、视觉缺失、癫痫、身体残缺、神经血管缺损以及胎儿16周前发生的异常情况等。
　　其他因素。初潮还与社会环境、种族、家庭、地理环境等因素有一定关系。据临床观察，母亲初潮晚，女儿的初潮年龄也相应推迟，调查结果也符合这一观点。天气炎热与寒冷，对少女的初潮年龄影响不大，从我国的情况来看，东北地区与南方的少女相比，差异很小。海拔高度对少女的初潮可能有一定影响，海拔越高则越有可能造成初潮推迟。但这种差异不能排除生活、营养因素，我国西藏的藏族少女，初潮的平均年龄为17.6岁，这就与物质生活和地理环境有关。
　　9 经期卫生
　　月经虽属女性的生理现象，但行经期间如不注意调护及卫生，常易致病，影响身体健康。因此，在经期常须注意以下几个方面。
　　(1)清洁卫生：月经期间，每晚都应清洗外阴，可以淋浴，不宜盆浴，不宜游泳和下水、田劳动。内裤及卫生巾要勤换，卫生巾要柔软洁净。
　　(2)劳逸适度：经期应避免过度疲劳和跳绳等剧烈运动。劳则耗--气，最易动血，从而会使经期延长或经量过多。
　　(3)心情舒畅：行经时，中医学认为，阴血偏虚，肝气偏旺，情绪容易波动。若伤于七情，肝失疏泄，则可影响月经的正常来潮或加重行经时的不适。所以经期应始终保持心情愉快。
　　(4)调节饮食：行经期间，不宜食辛烈香燥食品，…则易灼其津液，二则易使血分蕴热，使热迫血行。不宜过食冰糕类生冷寒凉食品。血为寒凝，以致血行受阻而引起痛经。
　　(5)适宜寒温：女性在经期，还应注意不能冒雨或涉足冷水中，暑季应避免中暑等现象出现。若起居不慎，寒温失宜，亦可导致月经疾病。

第一章  美少女私密花园絮语1
一、青春期启动的信号3
二、美少女的乳房发育5
三、美少女的“私密小花园”7
四、美少女的月经初潮12
第二章 女孩隐私悄悄话
一、美少女性意识的觉醒19
二、为什么异性会相吸21
三、美少女应避免性生活23
四、美少女怎样拒绝婚前性行为26
五、美少女应树立正确的性观念28
六、美少女应避免过度手淫29
七、美少女不可沉醉于性幻想32
八、怎样判断白带是否正常33
九、如何判断乳房发育是否正常35
十、青春期女性乳房保健37
十一、美少女为什么会分泌乳汁38
十二、美少女对性器官变化的困惑39
十三、如何判断阴蒂发育是否正常42
第三章  爱护好你的私密花园
一、美少女经期如何自我保健47
二、经期参加体育运动注意事项49
三、如何排解经前期紧张症51
四、美少女关于月经的困惑52
五、美少女要正确使用卫生棉条54
六、美少女乳房自我保健55
七、乳房偏小怎么办57
八、乳头凹陷怎么办58
九、乳房不对称怎么办59
十、乳房疼痛怎么办60
十一、美少女不可轻易丰乳62
十二、美少女乳房发育的困惑63
十三、美少女生殖器卫生保健64
十四、美少女应注意阴部卫生66
十五、美少女保健三不宜67
十六、公共场所要注意防性病68
十七、乱服避孕药危害少女健康69
第四章  阳光女孩也有难言之隐
一、美少女妇科病73
二、美少女痛经77
三、美少女闭经79
四、美少女倒经、错经80
五、美少女外阴瘙痒81
六、美少女阴道炎83
七、美少女青春痘85
八、美少女荨麻疹87
九、美少女巨乳症88
十、美少女多毛89
十一、美少女脱发90
十二、美少女无阴毛92
十三、美少女神经衰弱92
十四、美少女头痛93
十五、美少女贫血94
第五章  窈窕淑女君子好逑
一、塑造健美的形体99
二、如何保护头发100
三、让发型适合脸型100
四、漂亮美眉化妆术103
五、眼部美容化妆术106
六、让眼睛更加明亮107
七、美少女鼻部美容109
八、天然神韵胜美容110
九、体内天然美白法111
十、少女简易美容操112
十一、美少女化妆技巧114
十二、美少女健胸操115
十三、少女怎样保养乳房116
十四、纤纤细手的保养117
十五、杨柳细腰的锻炼118
十六、巧吃能减肥120
十七、“减肥”造成的新型流行病121
十八、减肥不当导致性发育不良122
第六章  小帅歌初现阳刚之美
一、青春期启动的信号127
二、男孩生殖器官的发育128
三、男孩的变声期130
四、男孩的乳房也会增大131
五、男孩春青期体毛突增132
六、男孩的初次泄精133
第七章 男孩隐私悄悄话
一、男孩性意识的觉醒137
二、培养男孩的男子气138
三、男孩的性梦139
四、明明白白看遗精141
五、正确看待手淫144
六、射精与分泌液146
七、认识自己的小宝贝147
八、阴茎大小影响性功能吗150
九、人是从何而来一受精151
十、精液会遗光吗153
十一、“晨竖”正常吗154
十二、“多毛”正常吗155
十三、男孩怎样转移性兴趣156
十四、男孩的性适应158
十五、善待男孩的性发育159
十六、易于勃起正常吗161
第八章  男孩多事之期的生活保健
一、养成良好的生活习惯167
二、及时处理卫生死角167
三、文武之道，一张一弛168
四、吸烟有害健康169
五、酒精是健康的大敌175
六、体育锻炼要科学176
七、游泳也要防疾病177
八、刷牙护牙有讲究179
九、保护你的“小宝贝”183
十、频繁遗精怎么办184
十一、勤换内衣利健康185
十二、养成良好的坐立姿势186
十三、如何保护好视力188
十四、炎炎盛夏护汗腺190
十五、少男长高有决窍191
第九章 阳光男孩也有难言之隐
一、包皮过长与包茎195
二、包皮嵌顿与包皮炎196
三、隐睾症与睾丸疼痛198
四、阴茎“骨折”与龟头红肿199
五、尿道滴白与频繁遗精201
六乳房胀痛203
七、肛周瘙痒204
八、前列腺炎206
九、青春痘207
十、声嘶209
十一、鼻炎210
十二、腮腺炎21l
十三、痔疮212
第十章  男孩健身运动场
一、体育锻炼讲科学217
二、挑战胆量的蹦极220
三、寒冬“雪趣”可健身221
四、打“地滚球”223
五、青春健身好处多224