武小梅，曾用名：武晓梅。现任解放军疾病预防控制所疾病控制技术及健康教育培训中心主任，全军心理卫生技术指导组成员。北京大学医学部应用心理学硕士研究生。主编了全军第一部心理健康教育教材《中国人民解放军军人心理健康教育教材》、心理应激干预培训教材《军队心理应激干预指南》，主研的《我军心理健康教育理论体系和实施模式的创建与应用》获军队科技进步三等奖，先后获得过5项全国科普作品编辑奖、4项省部级科普作品创作奖，主编出版了6部医学科普书。

    军人担负着保卫国家主权、领土完整、人民和平安宁的任务，由于军事生活高度统一，组织纪律严格，并随时可能执行应急军事任务，是心理障碍、心理疾病的高危人群。因此，及时地对军人进行心理健康教育和指导十分重要。
    《军人心理健康指导》融普通心理学、临床心理学、社会心理学、发展心理学、精神医学、心身医学、人类学等多学科内容与知识，结合部队的实际，针对青年官兵的心理特点，力争以通俗易懂的语言，将科学性与实用性、知识性与可读性相结合，普及防治心理疾病的知识，解答青年官兵在立身做人、成长进步中的心理现象和问题，帮助部队官兵培养健康心理、增强心理素质、提高应对未来战争与各种突发事件的心理调适能力。
    该书用深入浅出的语言普及了心理科学、精神医学的知识，灵活地应用现代心理卫生基础理论，结合军队实际，全面阐述了军人心理健康维护和促进的理论和实践。全书框架结构合理，例证丰富，方法科学、实用，是我所见到的第一本系统、完整的军人心理健康教育的好读物。

前言
序
第一篇 军人心理健康基础知识
第一章 军人心理健康的意义
第一节 心理健康是军队战斗力的保障
第二节 心理健康是军队安全稳定的基石
第三节 心理健康是军人成长进步的阶梯
第四节 心理健康是军人生活幸福的前提
第二章 军人心理概述
第一节 心理现象
第二节 心理是怎样产生的
第三节 军人心理
第三章 军人心理健康的标准
第一节 心理健康的特征与标准
第二节 心理健康状态及其心理卫生对策
第三节 与心理健康有关的概念及名词解释

第二篇 军人心理健康的维护和促进
第四章 提高适应能力
第一节 适应的心理过程
第二节 新兵入伍的适应
第三节 军人职务、任务转换的心理适应
第四节 军人退役时的心理适应
第五章 树立正确的自我意识
第一节 自我意识概述
第二节 青年军人自我意识的特点及常见的偏差
第三节 军人怎样形成正确的自我意识
第六章 塑造健全的性格
第一节 性格概述
第二节 性格形成中的外界影响
第三节 军人性格的自我塑造
第四节 常见的性格缺陷及其心理训练
第七章 保持稳定的情绪
第一节 情绪概述
第二节 影响情绪变化的因素
第三节 军人常见的不良情绪及其调适
第四节 军人战斗应激反应及其对策
第五节 军人健康情绪的培养
第八章 战胜挫折
第一节 挫折及其产生的原因
第二节 挫折的心理防卫机制
第三节 军人怎样战胜挫折
第九章 培养优良的意志品质
第一节 意志概述
第二节 优秀意志品质的特征
第三节 不良的意志品质及其克服
第四节 军人意志品质的培养
第十章 建立和谐的人际关系
第一节 人际交往的意义
第二节 人际交往的心理基础
第三节 军人人际交往的特点
第四节 军人人际交往的原则
第五节 军人人际交往的技巧
第六节 人际交往中不良心理的克服
第十一章 科学用脑
第一节 学会学习
第二节 维护脑的活力，防止脑过劳
第三节 抵抗睡眠的扰乱与丧失
第十二章 释解性困惑
第一节 青年期性心理
第二节 树立正确的性观念和性道德
第三节 性困惑释疑
第十三章 学会爱
第一节 爱情的心理
第二节 走出恋爱的误区
第三节 绕过婚姻的暗礁

第三篇 常见的心理疾病及其防治
第十四章 神经症
第一节 焦虑症
第二节 恐怖症
第三节 强迫症
第四节 疑病症
第五节 神经衰弱
第六节 抑郁性神经症
第十五章 癔症
第十六章 严重的精神疾病
第一节 精神分裂症
第二节 情感性障碍
第三节 反应性精神障碍
第十七章 心身疾病
第一节 高血压
第二节 冠心病
第三节 期前收缩
第四节 消化性溃疡
第五节 神经性呕吐
第六节 慢性溃疡性结肠炎
第七节 过敏性结肠炎
第八节 支气管哮喘
第九节 神经性皮炎
第十节 荨麻疹
第十一节 牛皮癣
第十二节 癌症
第十三节 糖尿病
第十四节 甲状腺功能亢进
第十五节 紧张性头痛
第十六节 痤疮
第十八章 人格障碍及性变态
第一节 反社会性人格障碍
第二节 性变态
主要参考文献