跳槽，表面上看是个体的事情，其实关联到企业前途、文化氛围、体制制度、领导素质、同事关系、专业对口、远见卓识等诸多方面。跳槽是社会经济文化中的一个现象，在人才流动的大背景下，已不再限于一城一地，甚至也不局限于一国一洲，职业海洋将会更加辽阔，职业选择也将会更加自由、更加富有挑战性。
　　因此，本书通过对跳槽的种种现象进行扫描和剖析，试图为广大朋友全面展示跳槽者的心态和行动。书中成功跳槽的22条黄金法则，能让你获得一种人生的体验和胜人一筹的法宝，使你飞得更高、跳得更远，从而实现自己美好的人生梦想。

第一章 槽起槽落：看尽职场风云变幻
黄金法则一：寻找激情
失去工作激情
在小空间中寻找大生存
一个过来人给你的警告
黄金法则二：安全滑过瓶颈口
提升你的事业
感觉职业危机
遭遇瓶颈
黄金法则三：面对危机，坚守还是逃离
你失宠了
找出失宠的原因
直面危机
寻访女性跳槽的原因
黄金法则四：先要给自己一个理由
给个我要跳槽的理由
跳槽只是我的一块跳板
我要的槽在哪里
给自己一个跳槽的理由
忍无可忍怎么办?跳!

第二章 奶酪人生：变是惟一不变的法则
黄金法则五：打造自己的奶酪人生
奶酪人生的哲学
这边风光独好
读他人的故事，找自己的感觉
带着铁锹到处跑
跳槽群体
了解跳槽的涵义再起跳
黄金法则六：把握尺度
谨记跳槽法则
解读跳槽现象
清清楚楚、明明白白地跳
换一下脑子换一片天空
黄金法则七：骑驴找马
先为自己留后路
明智地跳槽
迈过35岁的坎
黄金法则八：找准高槽
跳到哪里才算高
选择欢喜选择忧

第三章 三思后行：其实不想走
黄金法则九：跳槽前先进行自我审视
有关跳槽的主题曲
三思而后跳
跳槽策略全规划
黄金法则十：抓住跳槽的衡量准绳
让职业顾问给你支招
我们结束，我们开始
还是要三思
黄金法则十一：加固你的降落伞
理清自己的大脑
找出你的含金量
黄金法则十二：切忌频繁跳槽
把心放进肚子里
频繁跳槽利与弊
还是谨慎些好
跳槽要适度
从失败中找教训

第四章 乘风归去：小心踏出第一步
第五章 胸有成竹：准备好降落伞
第六章 善始善终：请把你的微笑留下
第七章 更上层楼：适应新环境