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书       名 :
著       者 :
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文献来源:
出版时间 :
过好每一天
0.00    
图书来源: 浙江图书馆(由图书馆配书)
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    7563361200
  • 作      者:
    郑石岩著
  • 出 版 社 :
    广西师范大学出版社
  • 出版日期:
    2006
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编辑推荐
    《过好每一天》共分五篇,每篇分别就最常用的情商,予以讨论,提出简要的实用方法,供读者参酌应用。唯识心理学把烦恼解释为障碍精神成长的态度和行为,并将其所引发的情绪和续发后果,一起称为烦恼。换句话说,烦恼和心智功能,是此消彼长的关系,只要坠入烦恼中,就会使人失去理智,无法开展光明、愉悦和幸福的人生。<br>    希望《过好每一天》能给现代入带来情商和良好的心理调适能力,从而发挥其潜能,过好每一天,实现幸福成功的人生。
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作者简介
    郑石岩教授,中国台湾政治大学教育学硕士,曾赴美国俄亥俄州州立大学深造,从事心理咨询与教学研究多年;对佛学与禅学素有修持,是融心理学,教育学与禅学于日常生活应用的倡言人。已经在内地出版《禅·生命的微笑》《悟·看出希望来》《觉·教导的智慧》《禅·心的效能训练》等书,是积极入世,以书度人的典范。
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内容介绍
    《过好每一天》综合唯识论的基本原理,融合心理学的技巧,把发展健康情绪的要领归纳为“认真把生活过好”、“把握养心之道”、“及时疗伤止痛”、“缓解紧张焦虑”和“挣脱忧郁情绪”五个主题,旨在讨论烦恼和痛苦的解脱,从而培养好的情绪生活,寻找身心健康与幸福之道。唯识心理学认为,人的烦恼源自贪婪、嗔怒、愚痴、傲慢、疑虑和邪见六种执著。人一旦犯了这这些错误,容易产生烦恼、紧张和焦虑,引起精神生活的退化、压抑和崩溃,甚至会失去理智。
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精彩书摘
    有时抑郁症患者的症候,并不很明显,正因如此而错过医疗,使脑部神<br>    经化学出现紊乱,而造成身心恶性循环,加重病情。因此要重视早期发现,<br>    接受治疗,别以为过几天就自然会开心起来。假如你或亲友有了以下这几种<br>    行为改变,表示有抑郁症的警讯,该是注意的时候了:<br>    一改过去的习惯,突然变得沉默寡言;有时在职场上,勉强保持与别<br>    人交谈,但在日常生活中却表现很沉默。<br>    情绪不稳,稍不如意就小题大做,或者生闷气,心情不好,忧心忡忡<br>    ;或者暴躁易怒,而经常与别人冲突吵闹,使自己忧郁的情绪更形严重。<br>    本来活泼的人,现在变得不与人接触;他想平淡隐居,或待在家里过<br>    刻板的生活。<br>    凡事兴趣索然,懒得照顾自己,不注意仪容。<br>    要做决定时,陷入犹豫,做决定很困难。<br>    —个人有了上述的改变,而且持续下去,就表示有了问题。如果你的亲<br>    人或朋友,有了这些改变,不妨跟他谈谈,陪他去看医生,帮助他缓解一些<br>    心理的冲突和压力。如果是你自己,那就该毅然面对现实,去看医生,别让<br>    它坐大。<br>    抑郁症患者如果突然间表现得开朗,也就是说,突然一改过去郁郁寡欢<br>    的心情,变得开心起来,那不一定是病情好转。要特别注意的是:他有可能<br>    是在决定自杀后,感到如释重负,所表现出来的放松。这时就更要提高警觉<br>    ,予以协助。<br>    抑郁症可能是内在神经化学变化引起,也可能是心理原因引发,或者两<br>    者兼而有之,但它是可以治疗的。要特别呼吁的是:有些人以为得了抑郁症<br>    是不光彩的事,而不肯去就医,那才会造成严重的后果。
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目录
    代序  大家一起来重视情商<br>    一 认真把生活过好<br>    1.过好每一天<br>    2.保持赤子之心<br>    3.及时做宝贵的事<br>    4.提振工作的朝气<br>    5.发挥创意的乐趣<br>    6.认真工作的喜悦<br>    7.应用情绪激发自己<br>    8.别急别拖延<br>    9.创造爱与温暖的情感<br>    1O.情绪影响运气<br>    11.学习驾驭心情<br>    12.把握幸福之道<br>    二 把握养心之道<br>    1.注意你的心情<br>    2.适应变化无常<br>    3.重视应变的情绪<br>    4.提醒自己愉快<br>    5.争取善待自己<br>    6.生活要有几分傻气<br>    7.应付尴尬的技巧<br>    8.积极对付逆境<br>    9.排解时间的压力<br>    1O.打盹能养精蓄锐<br>    11.假寐可以养心<br>    12.做点练气运动<br>    三 及时疗伤止痛<br>    1.觉察情绪的变化<br>    2.用宽恕来治心理创伤<br>    3.缓解心理压力<br>    4.治愈心理空虚<br>    5.做一个会笑的入<br>    6.笑能解除压力<br>    7.触觉可以疗心<br>    8.音乐可以滋养心灵<br>    9.挣脱脆弱的心境<br>    1O.不找借口逃避<br>    11.稳住工作情绪<br>    12.及时亡羊补牢<br>    四 缓解紧张和焦虑<br>    1.防止心烦气躁<br>    2.摆脱紧张的煎熬<br>    3.事到如今怎么办?<br>    4.控制一时的冲动<br>    5.怎么化解愤怒<br>    6.人缘不好的压力<br>    7.应付工作的压力<br>    8.嘴馋与心理压力<br>    9.追求完美所造成的焦虑<br>    10.信息焦虑症候群<br>    11.克服急躁的心情<br>    12.性子急怎么办?<br>    五 挣脱忧郁的情绪<br>    1.不堕入忧虑的陷阱<br>    2.宣泄心中的积郁<br>    3.勇敢面对人生的低潮<br>    4.拉抬低落的情绪<br>    5.排遣厌倦的心情<br>    6.改正执著的习惯<br>    7.克服羞怯的心理<br>    8.不为自己的说服力担忧<br>    9.挥别懒散的生活<br>    1O.防止惧老症作祟<br>    11.忧郁会伤人<br>    12.认清抑郁症的真面目                    
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