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作者简介

　　杰里·明钦顿，曾在东华盛顿大学获得最高荣誉的文学学士学位和乐理学硕士学位，在佛罗里达州立大学获得博士学位，并有着多年的专业演出经历。　　
　　在从事音乐事业多年以后，他创办了一家邮件处理公司。在带领公司稳步发展了12年后，他辞掉了CEO一职，退出商界，潜力进行自尊方面的研究，出版过畅销书《最大化你的自尊》和《51招提升你的自信》。

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内容介绍

　　生活中琐事多多，烦恼不少：
　　为了博家人的欢心，你不得不牺牲自己的需要，一次又一次地违心去做自己不愿或是不便做的事，却不知该如何改变这种局面；碍于同事间的情面，你不得不借钱给他、替他当班或是无偿地帮助他，却不知他何时才能停止对自己的盘剥；出于孝心，你遵从父母的意愿，从事自己并不喜欢的职业，却置自身的感受于不顾……
　　本书作者杰里·明钦顿告诉我们，造成上述种种问题的原因在于我们过分重视别人对我们的赞同，而贬低了自己的价值，对于他人和自己抱有不切实际的期望，从而忽视了属于我们自己的责任。而要想一劳永逸

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精彩书评

　　本书列举了十个生活、工作中的两难场景，针对每一种情景，都提供了几种具体的解决方案，通过分析比较这些方案所产生的截然不同的效果，作者向我们阐释了获得最佳解决方法的途径与手段，指出了我们惯常思维方式的缺陷，引导我们逐步提升自己摆脱烦恼、掌控生活的能力，最终使我们能够拥有如鱼得水般的快乐生活。

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精彩书摘

　　当别人请求我们帮助时，我们到底有什么义务这样做吗?显然，对于这个问题并没有惟一的答案。虽然不经思考就答应别人的要求是不明智的，但是如果一口回绝，又未免太不近人情。
　　那么当我们再次碰到别人的请求时该怎么做呢?以下指导可以帮助我们更容易地作出决定：
　　衡量别人的请求的重要性。有的人只有在事情很紧急的时候才求助于人，然而有的人却毫不在意，为了芝麻小事就浪费别人的时间。所以，一个简单的做法就是学会分清别人的要求属于“必须要”还是“想要”。如果我们能够分清它们的区别，我们就会答应开车跑遍大半个城市帮人买药

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致谢
第1章  这到底是怎么了
第2章  你有权利说“不”
第3章  助人为乐的误区
第4章  与众不同并没有什么不好
第5章  勇于承担必要的责任
第6章  做自己喜欢的事
第7章  让别人说去吧
第8章  尊重别人的选择
第9章  消除不切实际的期望
第10章  换种不同的做事方式
第11章  主动适应环境
第12章  解决问题的简短课程
附录

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