克里斯滕的危机
    每个人迟早都会面对紧张的生活，而高度敏感的人群对此反应尤为强烈。倘若你把这种反应看成是你的主要缺陷，那么你实际上把生活危机中的压力扩大化了，你便会感到孤立无援，
    觉得自己一无是处。
    就拿克里斯滕来说，她进大学头一年就碰上了这种危机。克里斯滕上中学时就读于一家私立高中，过着简单的学习生活。她从来没有离开过老家。但是现在她突然生活在陌生人中间，
    在人群中为课程和书本苦苦作战，而且总是受到这样那样的过度刺激。接着她开始了闪电般的恋爱且深陷其中（这是高度敏感的人群的典型作风）。过后不久，她就去日本见她男友的家人。这件事本身对她这么敏感的人来说早就有足够的理由让她害怕。在日本逗留期间，用她自己的话来讲，她都快“精神错乱”了。
    克里斯滕从没把自己当作一个老是焦虑不安的人，但在日本，她突然被恐惧压垮了，她无法入睡，她变得意志消沉。这种情绪让克里斯滕感到害怕。她的自信心陡然下降。她那年轻的
    男友不知道该怎么应付她的失常，于是想结束他们的恋情。克里斯滕回到学校后，心里却又担心她的学业也会一败涂地。此时，她已经接近崩溃的边缘。
    克里斯滕抽咽着讲完她的故事。她抬起头来看着我。“我听说你正在研究敏感人群，我想知道我是否就属于那一类人，我想我该不会是吧？”
    我对她说，从这么短的谈话中我无法确定她是不是属于那一类人。但是我相信，可以这么说，她的敏感以及她所遭遇的所有这些压力，很可能就是她现在精神状态的答案。于是我向克
    里斯滕就她本人的状态作了一些解释，这些解释显然是别人早就应该对她说明的。
    以帮助别人为业
    高度敏感的人能够敏锐地意识到别人的痛苦，他们常常凭直觉就能明白该如何减轻这种痛苦。因此，有很多高度敏感的人选择以帮助别人为业，但是很多人累垮了。
    其实想耍对别人有所帮助，并不一定要干那种累垮人的工作。很多高度敏感的人坚持奋战在前线，也就是说，接受强度最大的刺激。如果他们呆在后方，派别人去前线，心里就觉得内
    但是，我想，读到这里，你应该明白，其实有很多人是非常适合前线工作的，而且他们也喜欢在前线工作。那么为什么不让他们满足自己的愿望呢？后方也需要人，需要有人在战场之外出谋划策。
    换句话说，有些人喜欢做饭，有些人喜欢洗碗。我喜欢做饭，但是有很多年，我做完饭后，也不让别人插手干洗洗涮涮之类的杂活。终于有一天，我亲耳听到有人说，他打心眼里喜欢洗碗，讨厌做饭。
    有一年夏天，我游览绿色和平组织的彩虹号战舰，听水手们讲起亲身经历的危险故事，有的说自己曾在大型捕鲸工作船的船头前面工作，有的说自己一连几天都在鱼雷和机枪的射程之
    内。尽管我喜欢鲸鱼，但是，在那种情况下，我肯定碍手碍脚，更不要说帮忙了，但是我可以以其他方式帮助他们。
    总之，你不必承担压力过大的工作。让别人来干，他们会干得更好。你不必一天到晚工作，说真的，你工作时间短一点，说不定还是由工作性质决定的，当然最好不要张扬得人人皆知。保持身体健康，把激发程度控制在适度范围内，是帮助他人的第一条件。
    ……

序言
1．敏感的真相——高度敏感不是缺陷
2．深入的探索——全面了解你的特性
3．健康的生活——了解自己的需要
4．生命的重塑——学做自己的父母
5．艰难的突围——冲出羞怯的怪圈
6．辉煌的事业——快乐地工作
7．亲密的关系——面对爱情的挑战
8．创伤的愈合——适用于高度敏感的人的绝招
9．医生与药物——我该用百忧解，还是去看医生?
10．心灵与精神——人生的真正意义
给专业保健师的忠告
给教师的忠告
给老板的忠告