睡和醒之间
睡和醒相互之间不是绝对分开的。两者之间有二个过渡状态：迷迷糊糊的状态和似睡非睡的状态。醒和睡之间出现半睡眠状态，几乎象梦世界一样神秘。睡与醒之间出现半清醒状态。两者都有一连串稍纵即逝的、往往非常美丽的幻觉和奇怪的表象等特证。
许多半睡或半醒的表象与醒时的记忆没有关系，与各种沉思状态下的表象相似，使人想到这些表象来自创造性的潜意识的深层次。这些表象肯定是超现实主义的艺术家们，诸如萨尔瓦多·达利。和瑞内·玛格丽特等灵感的重要源泉。
通过有意识的防止进人完全睡眠状态，可以训练自己体验半睡状态形成的表象。在瞌睡阶段，把注意力集中到一个刺激物上，比如音乐或电视节目，让你的思想漫游。留心你的注意力如何在不同的意识水平上转移，产生生动的思想和奇特的视觉形象，这些形象都似乎突然出现在你的眼前。
当你上床睡觉时，通过把思想轻松地集中在眼皮后边的位置，使你能够逐渐达到有限地放弃清醒，使思维表象适时出现。最先出现的表象可能模糊不清，稍纵即逝，因此你要特别注意。允许表象出现和消逝，好象表象有一定寿命一样。
如果你在尽了最大努力的情况下，仍然在半睡眠状态的表象出现前入睡，试试用一种西藏人的办法来引出表象。想象你眼皮后面或心脏那儿有一个旋转的光盘，通过这个光盘从潜意识中闪现出表象。一名佛教徒、一只动物、一张面孔、一幅难忘的风景画--每个表象都完全足你个人的。如果你仍发现自己没有体验到半睡眠状态出现的表象，想象这些表象：向你瞌睡的头脑要你想要的图象，或想象按顺序出现字母数字--这些常能转换成儿何图象，几何图象又依次自然地刺激产生特别的半睡眠状态的表象。
有时可怕的幽灵支配了半睡眠状态。如果这些恐怖的表象不消逝，可通过想象曼荼罗（集中沉思象征）来消除他们，或者想象一个对你有愉快联想的特殊象征。如果你有意识地排除这些表象，那你就等于承认了它们的重要性。结果，很可能事与愿违，反而增强了这些可怕表象的控制力。
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