拿得起是勇气，放得下是肚量，拿得起是可贵，放得下是超脱。鲜花掌声能等闲视之。挫折、灾难能坦然承受。“人生最大的敬佩是拿得起，生命最大的安慰是放得下”。当迷雾消散尘埃落定的那一刻，你会发现这一切原本只是自己放不下。
    烦事人人有，放下自然无。这是人生智慧精华的极度浓缩。本书针对现代人诸般潜在盲点，剖析精彩，立论可言地教你如何放下，豁达处世。希望能帮您去拔开眼前的云雾，卸去心灵的枷锁，从平平凡凡的生活中，体会一种轻松如风、畅快淋漓的感动，体味一种云开雾散的豁然开朗。

前言
一、想说的是
失望、疑惑、黯然固然避免不了，只是不能让这种情绪持续太久，沉溺太深。
1．生命是一种奇迹
2．你究竟爱谁?
3．用愉快代替烦恼
4．生活往往不是数学而是植物学
5．真的是在忧虑吗?
6．有时候只是无聊
7．辜负的是时间
8．时间铸就生活的质量
9．挥别“心囚”的那片云
10．远离痛苦的理由
11．心中无事一床宽

二、“最好”的东西
想一想，为了追求一份最好的东西，我们放弃了多少好东西?本来可以获得很多，但为着顶峰的一刹那，而丧失了沿途的风景。
1．其实我们不需要很完美的
2．学会妥协是一种进步
3．做自己能够控制的事情
4．活出自己的最佳状态
5．选择你想做的去做
6．先处理令你忧虑的小事
7．你愿意交换吗？
8．过程之美
9．一无所有的时候最自由
10．妨碍我们快乐的竟在他人的口舌之间
11．为明天放弃今天?
12．加法和减法
13．从一个环境转向另一个环境
14．以有限得无限

三、习惯的力量
那些真的，永恒的美好，就在你心里，就在你看见的每一个地方，根本不用费心就能找到，你仅需实践于自己的生活中。
7．像我们的心脏一样
2．奖赏自己一个懒腰
3．欣赏日出日落
4．唱首钟爱的歌
5．只在晨昏两刻
6．心也想事成
7．做自己

四、心灵的防火墙
五、内心的镜子
六、放下是快乐