心理压力与身心症已是现代人的通病，但自己往往难以察觉，通过《自我分析》检查自我心理状态，能看到心灵最深最幽默微的那个角落。作者以其多年的心身医学研究工作经验，并辅以日常生活中常见的事物，经由各种自我分析的方法，告诉读者如何由内而外纾解身心的异常与创伤，进而发现真实自我，掌握心的方向。
    《自我分析》所述并非特定疾病的治疗方法，作者以其多年的心身医学研究工作经验，并辅以日常生活中常见的事物，经由各种自我分析的方法，告诉读者如何由内而外纾解身心的异常与创伤，进而发现真实自我，掌握心的方向。

序 进入美丽境界
第一章 从心理压力中解放出来
1.1 现代人的心理压力
1.2 心理压力消除法
1.3 自律训练法的实际操作
1.4 系统性锻炼法
1.5 艺术疗法
1.6 爱抚
1.7 巧用不安
1.8 巧用不安

第二章 自我实现做得到吗？
2.1 半夜发作心脏病
2.2 潜意识心理
2.3 暗示与祈祷的效果
2.4 条件反射
2.5 被误解的催眠术
2.6 速效疗法的缺陷

第三章 自我分析的透视点
3.1 用爱疗伤
3.2 心理的自我分析
3.3 健康的生活
3.4 慈悲心的再发现
3.5 爱与独立

第四章 活得真实
4.1 自我被束缚的烦恼
4.2 活出真实的自己