维尔纳·屈斯腾马赫，基督教教士，1990年后成为自由漫画和作家。如今他已经出版了超过50本书，其中包括和洛塔尔·赛韦特合作的世界畅销书《你可以不那么累》他和他的夫人玛利昂·屈斯腾马赫还担任每月一期的咨询刊物《从容生活》的主编。

    为什么生活总是那么累？工作繁忙、经济紧张、人际关系错综复杂，快乐和幸福似乎离我们很遥远！
    《你可以不那么累》已经帮助成千上万人赢得从容生活，现在，你也将从中获益！你会从中了解到驾驭生活的技巧，了解到自己应该如何一步步卸下包袱，如何放慢生活的节奏，以及如何泰然自若地实现自己的目标。书中介绍的从容生活之路将引领我们向生活的本来目的靠拢。
    这次旅行将会由外到内逐步深入。从容生活之路开始于你的办公桌、住宅和你对时间的安排，然后涉及到你的各种社会关系——从爱人到自己的父母、孩子，再到你的同事和朋友。这条路还通往你的身体和心灵，并最终结束于你的内心感受，塑造你的生命和人格。
    现在，就请你怀着对此次旅行的期待，开始踏上你的从容生活之路吧！

序言  让生活变得更有意义
导言  从容生活之路
生活金字塔第一层：简化你的物品
从容生活法则之1：让办公桌井井有条
从容生活法则之2：清理你的办公桌
从容生活法则之3：改善你身边的环境
从容生活法则之4：医治你的健忘症

生活金字塔第二层：简化你的经济状况
从容生活法则之5：突破金钱的束缚
从容生活法则之6：不要沉溺于金钱中
从容生活法则之7：摆脱缠身的债条
从容生活法则之8：提升事业，提升收入
从容生活法则之9：建立自己的财富观

生活金字塔第三层：简化我的时间
从容生活法则之10：减少身边的事务
从容生活法则之11：不求完美
从容生活法则之12：敢于说“不”
从容生活法则之13：放慢节奏，排除干扰
从容生活法则之14：偶尔出走

生活金字塔第四层：简化你的健康
从容生活法则之15：让身体告诉你幸福的来源
从容生活法则之16：避免过度热情
从容生活法则之17：不要过于依赖健身
从容生活法则之18：促进身体新陈代谢
从容生活法则之19：睡眠——最佳的自我放松

生活金字塔第五层：简化你的人际关系
从容生活法则之20：借助关系网使自己摆脱孤立处境
从容生活法则之21：协调你的家庭关系
从容生活法则之22：消除对葬礼的恐惧
从容生活法则之23：摆脱妒忌心理
从容生活法则之24：平息愤怒

生活金字塔第六层：简化你的侣伴关系
从容生活法则之25：拓展你们的关系
从容生活法则之26：不要曲解你们的谈话
从容生活法则之27：处理好工作与私人生活的关系
从容生活法则之28：释放性感的力量
从容生活法则之29：现在开始共同规划老年生活

生活金字塔第七层：简化自我
从容生活法则之30：确立你的人生目标
从容生活法则之31：发挥你的强项
从容生活法则之32：不要过分自责
从容生活法则之33：了解自己
到达终点
破茧而出：生活的蝴蝶阶段