中谷彰宏（1959-）：日本当代著名作家、教育理论家、管理学家，毕业于早稻田大学第一文学系戏剧专业。曾做过8年广告策划人，之后创办了自己的事务所。他是一位高产的畅销书作家，作品包括《让孩子自立的55种方法》、《家长再教育的62种方法》、《教给孩子人生经验的43种方法》等。他的作品和观点在日本极受推崇。

    说起“烦恼”，大概没有几个人愿意拥有它。虽然明知道不可能，我们却依然惮憬着自己的人生能够“没有烦恼”。可是，在忙碌紧张的现实生活中，谁又能没有烦恼呢？在本书中，作者对“烦恼”却持欢迎的态度。他认为，在对烦恼的追求中，人们可以克服人生道路上的种种障碍，可以清楚地了解自己人生的本质，从而为自己和周围的人带来幸福。一个人有多大的烦恼，就有多大的志向和动力。努力地追求烦恼、超越烦恼，也就是人们追求人生理想、实现自我价值的过程。作者在本书中介绍了49种换个角度对待烦恼的方法，观点新颖有趣颇有道理，令人耳目一新。

第1章 实现烦恼的方法
拥有三种烦恼，成为幸福之人
拥有烦恼是件困难的事
没有烦恼，世界将是无趣的
即使牺牲自己，也无益于别人的幸福
做一个烦恼的一览表吧
梦想实现不了，但烦恼可以实现
哪里能接到“天上掉下来的馅饼”，就到哪里去
仅仅将烦恼分一下类，就能实现愿望
把烦恼分为以下三种：
1 相当困难的事；
2 稍微努力即能实现的事；
3 马上可以做的事
可以拥有三个能代替食欲、性欲和睡眠欲的欲望
女性的食欲等于男性的性欲；女性的购物欲等于男性的工作欲
有烦恼的人，不追求回报

第2章 激发干劲的方法
即使做了“第二想做的事”，还是无法实现梦想
为了烦恼，放弃部分人权
因为否定烦恼，所以总是抱怨
因为隐藏烦恼，所以理想总是无法实现
追求烦恼的人善于自我反省
烦恼就是你自己
如果死气沉沉，欲望就会占上风
没有了烦恼，乘下的只有存款；有了烦恼，赚钱的欲望就会消失
意欲胜于技术
只要有了烦恼，工作就能成功
生活中处处都有解决烦恼的原材料
没有烦恼，换换脑子就成了单纯的休息
给烦恼以大义，就能成功

第3章 增强自信的方法
没有烦恼，就没有热情
不要成为只谈现实、毫无情趣的人
把烦恼和行动结合起来，就会产生自信
对什么事都烦恼的人是没有的
成为烦恼的“专业人士”
如果能客观地看待自己的烦恼，就能取得成功
理解他人的烦恼，能够帮你获得成功
……
第4章 丰富人生阅历的方法