赵宇辰，台中女中、台湾地区“国立政治大学”企管系毕业，曾任出版社主编，作品以散文为主，常发表于各报副刊上，对于人生规划、自我成长及人际沟通等范畴亦有精避且独到的见解，著作有：《人生处方笺》、《人生不只向左转向右转》。

　　没有人比你更值得爱爱你自己，觉得自己是重要、有价值而且是出色的。别在人生旅途上携带过多的行李人生中最大的悲剧，就是有不少人喜欢给自己的人生旅程加上许多沉重的行李，因而造成无谓的痛苦。创造一个轻松的环境当你感到愤怒、焦虑，想插嘴辩驳的时候，不妨先喝一口茶或双手抱胸，然后面带微笑。你会发现，这些简单的动作能帮助你拿定大局。寻找快乐，享受快乐，快乐是一种选择，我们一再地选择快乐，快乐就会逐渐成为我们心灵的一部分。
　　本书分为四章，主要内容包括了第一章没有人比你更值得爱、认识自己、爱自己就能爱别人、表现真实

　　序
　　让自己每天都过得很快乐
　　只要我们稍加留心，你就会发现，如今在大街上行走的人大都是脚步疾疾，来去匆匆，往日那种吹着口哨，东逛西看、逍遥自在的人现在已经很难得见到了。
　　你可能曾对柴、米、油、盐、酱、醋、茶等日常开支感到头疼，但是，请记住，我们生活的这个世界每天平均有一万人死于饥饿，此外，还有好几百万人苦于营养不良所引起的各种疾病。对于这些人而言，他们所期盼的只是一日三餐能有温饱，不至食不果腹。
　　我们知道有这么多惨状仍在世界上很多地方被视为理所当然，被人们默默地接受的日寸候，我们却因为在

　　当我们知道有这么多惨状仍在世界上很多地方被视为理所当然，被人们默默地接受时，我们却因为在某个高雅的餐厅没占到好座位而大发雷霆；因为自己的体重没有减轻而深感挫折；为了每个月的账单抱怨不已；因为上班骑车时不小心和别人相互碰了一下而大吵不已，甚至大打出手……这就是我们的烦恼，我们的问题吗？长期不断地专注于痛苦，是一件既不健康又不正常的事。所以，如果我们的手扭伤了还得上球场打球；如果我们感冒躺在床上还得担心办公室积压的公事，我们当然会心烦，这一点绝对可以理解。但如果我们将事情的观点只限于这类芝麻小事，那么即使

第一章没有人比你更值得爱
1．认识自己
2．爱自己就能爱别人
3．表现真实的自己
4．喜欢自己
5．悦纳自己
6．重视自己
7．和自己赛跑刀
8．你的气质表现你的形象
9．你具备了“什么”和具备了“多少”
10．培养强烈的爱好
11．热爱未知的事物
12．用行动改变自己
第二章别在人生旅途上携带过多行李
1．没有完美的人生
2．你的思想塑造你的生活
3．相信便能产生力量
4．感觉到快乐的样子就会快乐
5．别人的态度仅供参考
6．越要追求完美就越不快乐
7．别掉进对与错的陷阱
8．不必寻求不存在的公平
9．