人们常常这样说：“我无法控制我的情绪!”人们认定情绪是超乎我们所能触及或影响的范围，因此我们无论如何必须被动地让情绪进行毁坏的工作，而丝毫不能反抗。如果说在现代心理治疗界存在着一个大谎言的话，则非此莫属：“情绪是全能而无法改变的。”这对增加心理诊所的生意倒是不错的。
我们确实无法单靠意志力对情绪迎头痛击。一把将它制服。我们必须间接地靠改变思想来影响情绪。在情绪的问题中，感觉是果而非因。这个真理向我们开启了一个自由的，可以掌握的新天地。
请不要误解我。情绪是重要的(而且非常重要)。它是显示我们内在状况的关键信息的来源。情绪可能起源于无意识中极深的恐惧。甚至是理性无法解释或意识的恐惧。这类恐惧有的深植在心灵里对人造成影响，然而人的思想却不去解释或除去它。问问任何严重恐惧症的患者，就知道逻辑思维本身无法治疗恐惧症，要治愈它还需要其他方面的援助。 情绪乃是一种信号，警示的信号，像情感上的红绿灯或消防警铃，用以警告我们正面临侵犯，或急迫的危险，使我们警觉于一种更深的精神困扰，这种精神困扰使我们无法冷静或正在毁坏我们的感知系统。像这类情绪就该留意并探究，在心理治疗时，如有必要，则要找出危险的来源，并了解哪里出了差错。 但情绪也可能不可靠、不肯定，你无法永远信赖它，正如你不能完全信赖警铃一般。我家厨房的防火警铃响错的次数远多于响对的次数。好几个深夜里，铃声大作，仿佛大祸临头，却什么事也没发生。不过我也没把它丢了,因为或许有一天它会派上用场的。到时候它响对了还是喻错了，就看我怎么判断。
同样地，面对人生的挑战，我们首先当以头脑(思想)，而后才以心(情绪)来反应。无论如何，千万不要单用心而不用脑，否则就会像无舵的船、无轨的火车。
有时，我必须强调是“有时”，你的心可能比头脑还正确；就如雅克·鲍舒尔所说：“心自有其道理，是理性所不能了解的。”但心却时常过于感性。我无法告诉你，我曾看过多少人，他们相信自己的心却不相信头脑，结果悔不当初。最后虽然发现，却已太迟了。
生命中最常发生这种错误的时候，往往是在罗曼史的经历中。心往往为自己辩护，并且总想统御头脑。这也是恋情总是很难使我们看清现实的原因。如果我们能保持清醒的头脑，一定会很快拆穿西洋镜。问题在于罗曼蒂克的爱情实在是一种暂时神智不清的状态(当然，这话近乎开玩笑)，它使我们变得盲目了。不幸的是要治愈这种盲目，惟有等到罗曼蒂克的气氛消逝时，明白感觉永远是不可靠的时候。这必须有合理的平衡：切勿单用“心”，而不用“脑”。
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——台湾马偕医院精神科主任 吴光显医生