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文献来源:
出版时间 :
抑郁的真相:如何走过情绪的低谷
0.00     定价 ¥ 39.80
图书来源: 浙江图书馆(由JD配书)
此书还可采购25本,持证读者免费借回家
  • 配送范围:
    浙江省内
  • ISBN:
    9787500870104
  • 作      者:
    廖士程
  • 出 版 社 :
    中国工人出版社
  • 出版日期:
    2018-10-01
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作者简介

 

廖士程,台湾大学医学院附设医院精神医学部主任医师暨心身医学科主任、台湾抑郁症防治协会理事长、台湾大学医学院副教授、卫生福利部委办自杀防治中心执行长。长期服务于精神科急性病房,除了一般精神医学外,对于重度抑郁症、焦虑的问题有所研究。

 

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内容介绍

抑郁症是二十一世纪常见的精神疾病,全球罹病人口估计超过三亿五千万人,重度抑郁症更是使人类失能的首要疾病。作者在本书中透过真真切切的经验分享,从相关研究、求诊案例、患者心声、家属困境,甚至家属不愿意碰触的自杀话题,都做了深度的剖析讲述,并提供方法与建议。这是一本实用的书,更是一本疗愈的书。
到 底 什 么 是 抑 郁 症 ?它 跟 心 情 郁 闷 有 什 么 不 一 样 ?
为 什 么 会 得 抑 郁 症 ?是 因 为 想 不 开 、想 太 多 、太 钻 牛
角 尖 、太 软 弱 吗

有 人 说 ,压 力 会 导 致 抑 郁 症 ,这 是 真 的 吗 ?
要 怎 么 判 断 自 己 或 亲 友 是 否 得 了 抑 郁 症 ?
抑 郁 症 要 怎 么 治 疗 ?可 以 医 得 好 吗 ?
身 为 抑 郁 症 的 家 人 和 亲 友 ,该 怎 么 做 ?
抑 郁 症 病 情 严 重 的 时 候 ,真 的 会 自 杀 吗 ?那 要 如 何 预
防 呢 ?
自 杀 的 人 ,不 见 得 有 抑 郁 症 。还 有 其 他 原 因 吗 ?要 如
何 杜 绝 悲 剧 的 发 生 ?
身 边 有 自 杀 者 的 亲 友 ,要 如 何 安 慰 或 陪 伴 他 们 呢 ?

 

 

 

 

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精彩书摘

 

你快乐吗
近 些 年 ,我 们 不 时 听 闻 ,某 知 名 成 功 人 士 抑 郁 症 缠 身 ,或 是 某 演 艺 人 员 在 英 年 走 上 自 杀 绝 路 。媒 体 报 道 中 常 会 形 容 某 位 太 早 就 离 我 们 而 去 的 朋友 ,是 个 认 真 尽 责 ,自 我 要 求 甚 高 的 人 ,经 常 主 动 把责 任 往 身 上 揽 ,虽 然 同 时 受 抑 郁 症 之 苦 ,却 在 职 场 上隐 瞒 得 很 好 ,意 外 发 生 前 ,同 事 们 几 乎 看 不 出 任 何 异状 。 “他 在 工 作 、家 庭 与 私 人 财 务 方 面 ,都 很 优 秀 ,没 有 任 何 问 题 ,根 本 是 人 生 赢 家 呀 !”公 司 同 人 纷 纷慨 叹 。
这 些 新 闻 再 度 引 起 了 企 业 界 对 于“精 神 健 康 ”的关 注 。高 科 技 业 或 金 融 财 团 的 经 理 人 ,在 外 界 眼 中 光 鲜 亮 丽 ,但 其 实 却 是 属 于 高 压 力 族 群 ,罹 患 抑 郁 症 的比 例 也 很 惊 人 。
不 只 是 企 业 界 ,演 艺 圈 也 曾 传 出 不 幸 消 息 ,例如 ,某 知 名 艺 人 罹 患 抑 郁 症 ,或 是 某 知 名 艺 人 不 幸 轻生 身 亡 等 新 闻 。
演 艺 圈 是 影 视 娱 乐 产 业 ,在 荧 幕 前 ,人 人 谈 笑 风生 ,看 似 名 利 双 收 ,但 如 果 抑 郁 症 来 袭 ,却 只 能“把欢 笑 给 予 别 人 ,把 悲 伤 留 给 自 己 ”,在 无 人 知 晓 的 镁光 灯 背 后 ,努 力 忍 受 着 难 言 的 痛 苦 ,甚 至 失 去 活 下 去的 动 力 。个 中 滋 味 ,没 有 经 历 过 的 人 实 在 难 以 体 会 。
当 然 ,在 工 商 业 社 会 中 ,各 行 各 业 都 充 满 压 力 ,很 多 上 班 族 在“爆 肝 ”工 作 ,再 加 上 各 种 生 活 压 力 ,如 社 交 人 际 关 系 、家 庭 沟 通 、亲 子 教 育 、经 济 负 担 、环 境 污 染 等 ,让 人 不 禁 担 心 :与 生 活 压 力 密 切 相 关 的抑 郁 症 ,会 不 会 找 上 我 们 ?
事 实 上 ,抑 郁 症 跟 自 杀 之 间 并 没 有 必 然 的 关 联性 ,即 使“抑 郁 症 防 治 ”是“自 杀 防 治 ”工 作 相当重 要 的 一 环 ,但 两 者 间 的“因 果 关 系 ”并 不 如 大 家 想象 中 的 绝 对 。
“抑 郁 症 ”与“自 杀 ”都 是 由 多 重 因 素 造 成 的 结果 ,这 些 危 险 因 子 之 间 彼 此 有 关 联 性 ,要 做 到 有 效 防治 ,绝 对 不 是 靠 单 一 因 素 可 以 达 成 。无 论 如 何 ,在 现代 社 会 中 ,“抑 郁 症 防 治 ”和“自 杀 防 治 ”都 是 越 来越 受 到 重 视 ,因 为 它 们 所 带 来 的 伤 害 ,真 是 太 巨大 了 。

抑 郁 症 就 像 一 只 黑 狗
其 实 ,人 们 对 于 抑 郁 症 并 不 陌 生 。传 闻 中 古 今 中外 有 许 多 历 史 名 人 ,如 发 现 地 心 引 力 的 牛 顿 、提 出 进化 论 的 达 尔 文 、现 代 艺 术 的 先 驱 画 家 凡 ·高 、率 领 英国 打 败 希 特 勒 的 丘 吉 尔 、美 丽 且 深 受 全 世 界 喜 爱 的 戴安 娜 王 妃 ,相 传 都 长 期 为 抑 郁 症 所 苦 。其 中 ,丘 吉 尔
做 了 一 个 深 切 的 比 喻 : “心 中 的 忧 郁 就 像 一 只 黑 狗 ,
一 有 机 会 就 咬 住 我 不 放 。”由 于 这 个 意 象 非 常 鲜 明 ,
从 此 以 后 ,“黑 狗 ”就 成 了 英 语 世 界 中 抑 郁 症 的 代 名
词 之 一 。
以 丘 吉 尔 为 例 ,他 出 身 于 贵 族 世 家 ,是 天 之 骄子 ,却 从 年 轻 时 代 就 开 始 出 现 抑 郁 症 倾 向 。1910 年 ,他 三 十 五 岁 ,是 英 国 的 内 政 大 臣 ,拥 有 美 满 婚 姻 ,正处 在 生 命 的 高 峰 ,富 有 、深 具 名 望 、手 握 政 治 实 权 、广 受 人 民 爱 戴 ,但 此 时 正 是 他 抑 郁 症 发 作 最 严 重 的 时
候 。他 曾 经 这 样 告 诉 医 生 : “有 两 三 年 的 时 间 ,光 明好 像 从 整 幅 图 画 中 消 失 ;我 依 然 做 着 工 作 ,端 坐 在 下议 院 中 ,但 是 黑 暗 的 忧 郁 却 紧 跟 着 我 。”
他 的 一 生 不 停 地 跟 抑 郁 症 奋 战 ,而 黑 狗 的 阴 影 总是 亦 步 亦 趋 地 跟 在 身 后 ,从 来 不 曾 真 正 远 离 。他 也 有过 自 杀 的 念 头 ,甚 至 在 向 上 帝 祷 告 时 ,祈 求 可 以 一死 ;但 是 他 努 力 以 意 志 克 制 自 己 ,不 要 靠 火 车 月 台 太近 ,在 家 也 尽 量 远 离 阳 台 ,以 免 被 黑 狗 一 口 咬 住 ,坠入 深 渊 。
直 到 他 七 十 多 岁 ,已 经 成 为 当 代 的 传 奇 英 雄 ,却还 是 觉 得 自 己 的 人 生 充 满 失 败 。他 悲 伤 地 告 诉 女 儿 :“我 这 一 生 费 尽 一 切 努 力 ,最 后 却 一 事 无 成 。”
这 就 是 抑 郁 症 的 真 实 写 照 。但 是 ,从 另 一 个 角 度来 看 ,他 从 未 被 抑 郁 症 打 败 ,即 使 终 其 一 生 被 绝 望 缠绕 ,他 依 然 让 自 己 的 生 命 活 得 精 彩 绝 伦 ,成 为 英 国 历史 上 的 伟 大 人 物 。
通 过 丘 吉 尔 和 黑 狗 的 故 事 ,我 想 传 达 一 个 很 重 要的 讯 息 :抑 郁 症 并 不 是 绝 症 ,我 们 可 以 学 习 与 它 共处 ,更 何 况 ,以 今 日 的 医 学 技 术 ,它 很 可 能 治 愈 。所以 ,面 对 抑 郁 症 最 好 的 方 法 ,就 是 了 解 它 、接 纳 它 、治 疗 它 ,只 要 大 家 一 起 努 力 ,就 可 以 减 轻 这 只 黑 狗 的
杀 伤 力 ,甚 至 远 离 它 的 威 胁 ,不 让 它 阻 碍 自 己 的人 生 。

 

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目录

第 一 章 是 心 情 不 好 ,还 是 抑 郁 症
从“抑郁情绪” 到 “抑郁症” 的距离 / 005
什么是抑郁症 / 009
画一条疾病的界线 / 014
我是否得了抑郁症: 简易的自我检测 / 019
身体疾病与抑郁症的关联 / 023
老龄化社会的重要课题: 老年抑郁症 / 027
到底有多少抑郁症的个案 / 032
第 二 章 当 情 绪 不 断 低 落 :重 度 抑 郁 症
不要被 “重度” 这个词吓到 / 040
核心症状: 持续性的情绪低落, 对一切失去兴趣 / 045
情绪症状: 愁苦郁闷, 失落无助 / 048
行为症状: 精神倦怠、 迟缓、 自杀行为 / 051
认知症状: 注意力障碍、 犹豫不决、 罪恶感、负面思考 / 053
趋力症状: 失眠或嗜眠、 体重改变、 性欲改变 / 056
第 三 章 为 什 么 会 得 抑 郁 症
人类双胞胎研究带来的启示 / 062
抑郁症来自压力、 性格与体质三者交互作用 / 070
与重度抑郁症相关的大脑功能变化 / 078
第 四 章 得 了 抑 郁 症 怎 么 办
抑郁症治疗方式的选择 / 091
重度抑郁症的治疗流程 / 097
药物治疗的副作用 / 108
电痉挛治疗 / 113
心理治疗也是一个选项 / 118
常见的心理治疗模式 / 120
抑郁症会不会好 / 123
有些患者为何不愿意就医 / 126
其他的辅助疗法 / 128
第 五 章 如 何 照 顾 抑 郁 症 患 者
家属感到无奈、 自责和生气是正常现象 / 135
照顾者也需要喘息 / 138
抑郁症患者的心声 / 144
家属要如何与患者沟通 / 147
陪伴和倾听是一门需要学习的艺术 / 152
家属的两难: 会不会过度保护 / 155
患者若不愿就医, 该怎么办 / 158
害怕副作用怎么办 / 160
第 六 章 预 防 抑 郁 症 其 实 不 那 么 难
当自己压力的管理者 / 166
运动, 强身又强心 / 172
日日好眠, 心情好 / 175
增进正向思考, 乃是良药 / 180
放松训练, 稳定好情绪 / 184
现代人的时间管理很重要 / 189
第 七 章 航 过 抑 郁 的 险 峻 冰 山
人为什么会自杀 / 199
帮助亲友走出幽谷: 人人都是珍爱生命的
守门人 / 213
自杀防治的挑战 / 225
骤然的分离与漫长的告别: 幸存者的心理调适 / 229
后记 建 立“属 于 自 己 ”又 能“感 动 他 人 ”的

 

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