《阳光心态/老年健康生活丛书》：
人们常说，心态好，一切都美好；心态差，一切皆糟糕。诗人汪国真在《雨中随想》中写道：“心晴的时候，雨也是晴；心雨的时候，晴也是雨。”这样的感觉，不少老年人在日常生活中也时常可以体会到。比如：你若今天高兴，全身心都会觉得轻松，心情愉悦，内心总是乐滋滋的，周围一切仿佛也变得更富有朝气；若是心情不好，内心也会感到难受，无精打采，愁容满面，周围的世界对你来说似乎黯然失色。
心态对健康的影响
人到老年，重在养生，为了健康，老年人要有个好心态。心态好到底有多重要，有人打了一个比喻：就像那地里的幼苗，如果只看重肥料、阳光等外在因素，植物不一定都长得好，还要看植物本身的生存能力怎样。而心态好的人，就好比生存能力强的植物，能从周围的环境中汲取养料，茁壮成长。
所谓心态，就是人的心理状态，包括思想、感情、意志等方面。人有好的心态，也有不良心态，好心态是一种积极健康的表现，心理学称之为“心理平衡”。主要指乐观开朗、心胸宽阔、平淡知足等积极的心理状态；不良心态即心理失衡，主要表现为忧愁烦闷、心胸狭窄、欲望过多等消极的内心状态。
心理状态在人的各种状态中起到决定性因素。世界著名潜能学大师安东尼·罗宾说过：“影响人生的绝不是环境，也不是遭遇，而是我们持有什么样的心态。”对健康而言，心理状态最为重要。现实生活中，我们发现有的人不易得病，即使病了也好得相对较快；有的人则容易得病，且康复较慢，这与人的心理状态关系极大。
有关心态对健康的影响，专家们做了不少有意义的研究。心理学家贝卡利维对600名老年人的死因研究发现，心态好、性格开朗的老年人比其他人多活了7.5岁，而心态悲观者的实际寿命与预期寿命相比，死亡时间提前了19％。我国著名营养专家洪昭光指出：“健康有四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡。其中，最重要的就是心理平衡，若用100分计算的话，合理膳食占25％；适量运动和戒烟限酒两项合在一起的占比不到25％，心理平衡则占据了50％之多。”
可见，身体健康与疾病在很大程度上受心理影响，好的心态是健康的关键。可以说，心态好的人就等于掌握了调节健康的金钥匙。有人曾对世界著名长寿乡广西巴马县的81名寿星进行调查分析，这些人生活条件不一，生活境遇各异，爱好更是迥异，甚至有的爱烟酒，有的嗜肉……但他们有一个共同点，即拥有乐观、开朗、友善的性格。
美国加州大学洛杉矶分校的老年医学研究小组专门研究超级寿星（即110岁以上的老年人）的情况，他们在研究中发现，心态好是超级寿星们的共同特点。他们不讲究什么养生之道，也不吃所谓的养生食物，但普遍热爱生活、热爱劳动与锻炼。他们性格开朗、心态平和、乐观向上，与世无争，知足常乐，善解压力，因而长寿。
长寿老人的养生秘诀表明，虽然在饮食、运动、爱好等方面有千差万别的不同，但有一点是共同的——好心态。心态对于一个人的影响是非常大的，有人说过，“好心态的作用超过一切保健措施的总和”，但我们知道，人要长久地保持好的心态其实并不容易。漫漫人生路，有美好，有遗憾，生活中总有一些不愉快的事情烦扰，使我们的心情变得糟糕。
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