坂下仁，日本作家、演讲家、日本手帖协会会员、知名财务咨询师。

曾作为大型银行的职员，在从业的二十多年间，向企业和个人提供过数百次的理财咨询服务。但由于在金融知识上过于自信，结果让自己沦落到破产边缘。随后，他自创“便笺笔记法”，并以此管理自己的工作和生活，仅用五年时间便还清所有贷款，并创造了几千万日元的现金流，积累了数亿日元的资产。

现在，“便笺笔记法”在知名大学和跨国企业中广泛使用，备受好评。

“好不容易冒出的灵感，还没记下来就忘了”“记在笔记本上的内容，却怎么也找不到”……你是否也经常遇到类似的问题？《一学就会的便笺笔记法》将带你轻松走出笔记的困境。

日本知名笔记专家坂下仁自创了“便笺笔记法”，兼容了手账和笔记本的使用方式，只需要1个笔记本和1个便笺，就涵盖了工作方法、创意方法和学习方法的“思维模式”。

“便笺笔记法”，是将写好的大号便笺纸贴到一个A4开本的笔记本上。便笺，可以随时记录我们的灵感；笔记本，可以帮我们深度整理、快速检索。便笺笔记法，让你的学习、创作、日程安排、项目推进、资产管理、人际交往、家庭幸福……不再受阻！

此外，中文版超值赠送日文版未公开的三大便笺思考法——“曼陀罗思考法”“KJ思考法”“思维导图”，这三大思考法与“便笺笔记法”融会贯通，让你的人生拨开云雾见天明！

第一章 为什么你用不好手帐和笔记本？

◎“笔记迷茫一族”诞生的原因

市面上的手账与笔记本产品种类庞多。而且，与这个数量成正比的，是各种泛滥的“ 手账使用方法”“笔记本使用方法”。

你是否也每年都更换手账呢？你是否也曾尝试过各种用手账或笔记本做笔记的方法？

很多人因为找不到完全适合自己的方法，所以一直处于彷徨和迷茫之中，我将他们称为“笔记迷茫一族”。

而且，几乎每个当事人都没有认识到自己是“笔记迷茫一族”中的一员。那么，为什么会诞生“笔记迷茫一族”这样的群体呢？是因为自己不够努力吗？或者说是感觉和才能方面有问题？

我认为最大的原因在于，这个世界上没有一种简单的做笔记方法（或者说手账、笔记本的使用方法），能够完全满足“做笔记最重要的要求”。

对于“做笔记”来说，有以下三个最重要的要求：

1.能瞬间将自己关注的事情、头脑中的闪光点以及重要的信息进行简单的记录（即时记录）

无论多么重要的事情，如果不马上记下来的话，就会忘掉。因此，我们必须做到在任何时候、任何地点都能马上将自己的所思所想记录下来。所以，无须多余的步骤就能即时记录的“便捷性”，能时常将笔记带在身边的“便携性”，是两个必要条件。

2. 做完笔记后，要能很迅速、很简单地找出来（快速检索）

如果忘记了重要的内容都记在哪儿了，那么“做笔记”这件事本身也就失去了意义。因此，我们要做到将所有的笔记都“集中保管”，还要注重能迅速找出我们想要的内容的“一览性”。

3. 能够有效灵活地运用笔记（灵活高效）

如果不能解决烦恼与问题，不能实现梦想与目标，那么也就失去了做笔记的意义。因此，要能结合自身的喜好来寻找做笔记的方法，然后有效、自由地加以运用，即所谓的“灵活性”。

比如，全球通用的标准A4 开本的手账或笔记本，我们不能忽视的一个重要特性就是“A4 开本的兼容性”。除此之外，如果成本相对比较低廉的“经济性”手账或笔记本，同时能兼顾任务管理与日程管理的话，那就是一个完美的做笔记的工具了。

总之，在满足这三大要求的同时，还必须足够简单，让任何人都能一直轻松地使用下去（ 即所谓的“ 持续性” 和“ 简便性”）。

乍一看，都是些理所应当的内容，应该谁都能很容易做到吧。但是，好像无论怎么寻找，都找不到能真正满足这些必要条件的手账或笔记本，还有相应的使用方法。

每到新年前后，很多人就会变成“笔记迷茫一族”，开始陷入“寻找理想的笔记本与手账”的迷茫之中。

证据之一就是每到新年前后，各大文具店和书店里都会摆满种类庞多的手账与笔记本。种类是越来越多了，但让我们找到适合自己的，却变得越来越难了。

这样下去的结果，就是我们花费了大把时间，却仍然寻觅不到理想的手账或笔记本。最后只能选择妥协，随机选择一个就在自己眼前的手账或笔记本。可想而知，这样做出的选择，肯定是不适合自己的。

如果你稍加注意，就会意识到，自己现在每天都在遵照那些熟悉却无用的常识，在手账或笔记本上做笔记。

你是不是认为所谓“做笔记”，就是在纸上写点什么？自会写字后，父母和学校的老师就教导我们做笔记就是将文字、数字或图表写下来，却从未教过我们如何正确、高效地做笔记。

所以，我们就觉得，从上往下沿着笔记本上的横线一直书写，从左页写到右页，就是理所当然的方式。这就好比关于金钱的知识，无论是学校还是家庭，都没有教过我们什么是金钱的本质以及如何正确地使用金钱，所以导致我们在金钱方面犯错，蒙受巨大的损失。然而，大多数人却没有意识到这一点。

同样的道理，正因为从没有人教过我们做笔记的方法，所以我们觉得“用笔把纸上的空白处都写满”这种方式并没有任何违和感。可是，如果我们没有掌握正确的方法，那么笔记本或手账就相当于一个毫无用处的东西了。

就好比没有安装Windows 系统的电脑、没有安装Android 系统的智能手机一样，毫无用处。

第二章 “便笺× 笔记本”让你拥有无限可能

◎能让所有的信息都按时同步的“模式”

便笺笔记是一种类似载有战斗机的航空母舰的组合模式。说到航空母舰的强大之处，可不仅在于其具备“要塞都市”般的威力，以及其上装载的战斗机的机动力与攻击力。

这种组合模式的一大好处就是能弥补彼此原有的短板，还能放大各自的优势。

便笺笔记通过粘贴的方式让信息实现同步化，这样一来，便笺就好像是灵活机动的“战斗机”，其正好弥补了原本A4 笔记本尺寸过大的最大缺点。

说得再稍微具体一些，作战的战斗机从空军基地或航空母舰上出发，快速完成任务后，再回到航空母舰上。再加上航空母舰原本所具有的要塞功能，这种组合模式发挥出了“1+1 ＞ 2”的效果。

而便笺笔记也是同样的道理。方便携带的便笺（战斗机）从便笺本（小型航母）或A4 笔记本（航空母舰）上出发，快速获得信息（完成任务）后，再回到A4 笔记本（航空母舰）上。

这样，我们就完成了一种新的组合模式。而且，结合后面我们说到的文件夹功能，将进一步发挥出强大的效果。

最为关键的是，仅靠这样的方式就能完美实现信息同步。传统的手账产品或做笔记方法，受困于只能随身携带一本手账，很难彻底解决信息同步这一重要问题。

我们不得不在外出时携带一本手账，然后在家里再准备一个日志本。这样一来，信息无法实现同步，就好像分别被放进了两个口袋里，非常分散。为了防止这种情况出现，就只能使用一本手账，将其每天都带在身上。而为了便于携带，又不得不选择那种小型的手账产品。而便笺笔记则稍显不同：这是在A4 笔记本的纸面上，只需一个步骤，就能按时间的先后顺序，让所有的信息都自动同步到一起的模式。

这种模式很容易操作，就是将随身携带的便笺与放在家中的A4 笔记本组合起来即可，而且能让人毫不费力地坚持使用下去。

百闻不如一见，请大家看一看下面这张照片。

像这样，不需要多费事，就能让信息实现自动同步，所有的信息都汇集到一个地方。便笺上的内容与直接在A4 笔记本上记录的内容，均按照记录时间进行排列，井井有条，紧密连接到一起。

即使不使用现代化的云服务，也能通过纯物理的方式来简单实现同步。而且，由于载有信息的便笺与A4 笔记本的纸面之间是纯物理地粘贴在一起的，因此还可以以便笺上的信息为主，在笔记本空出的位置上追加一些内容。外出时的思考（记到便笺上）与回到办公桌前的一些想法（记到A4 笔记本上）就这样有机地结合起来了。

序章　仅靠“一张纸”就能拯救破产危机

第1 章 为什么你用不好手账和笔记本？

“笔记迷茫一族”诞生的原因

当你的手账变成“手铐”的一瞬间

详细的规则和引导性的内容让人无法坚持使用下去

严格的规则将妨碍灵感的产生，会让你的思考“踩刹车”

你是否将掌握做笔记的方法当成了自己的目的？

你所需要的仅仅是“A4 笔记本”和“便笺纸”

因为简单才能让人坚持下去

“门槛”够低，才会让人想去做笔记

第2 章 “便笺× 笔记本”让你拥有无限可能

能让所有的信息都按时同步的“模式”

便笺与笔记本是最佳拍档，彼此可以优势互补

智能手机能取代“纸质笔记”吗？

智能手机暂时不会带来超出人们预期的未来

与云服务不分伯仲的便笺笔记

比苹果手机和应用程序更厉害的便笺笔记

第3 章 随时随地做笔记，抓住你的灵感

通过便笺与笔记本向大脑“输入”信息

所有人都落入了“便携性陷阱”

事先准备两种以上承载信息的“交通工具”

真的有必要随身携带信息吗？

能带在身边的，只有便笺这架“无人机”

推荐使用大尺寸、背面有大面积粘胶的便笺

给随身携带的便笺套上“外衣”吧

如果很重视便携性的话，可使用罗地亚手账的保护套

如果重视功能性的话，可使用“超级”整理手账的保护套

如果重视灵活度的话，可用旅行者笔记本

用手机保护套当作便笺的保护套，将会天下无敌

你常用的手账也能改造成便笺的保护套

商务人士、学生、家庭主妇等基本上都需要一本

优秀的商务人士可以通过一张便笺不断产生附加价值

便笺是年轻职员的领航员

便笺可以让隐性知识显现出来，是中层员工与领导者的得力助手

仅靠一张便笺就能让你的学习、就业和恋爱都心想事成

善于持家的主妇也一定是一个使用便笺的高手

无须随身携带，也无须重新抄写，所有的信息都能一下子实现同步

从今以后再也不会遭遇做了笔记的纸片丢失或灵感丢失等问题

灵感就是脑中的流星——大脑意识与潜意识的协作结果

你的人生被头脑里的“其他人”所支配

捉住“灵感君”，把他换成钱

“便笺笔记法”与Windows 系统有着相同的作用

做笔记必须一步搞定

到处都是速记本，绝不让一点点灵感溜走

出门只带上便笺，笔记本留在家里即可

第4 章 利用“便笺笔记”实现信息的统一管理、快速检索

一分类，重要的笔记就失踪了

人类是健忘的动物

将信息只放进“一个口袋”中，即使全都忘了也没关系

笔记太过分散，会让思路也变得分散

“一个口袋”原则让你远离危险

即使“口袋数量”增加到两个仍要严守“一个口袋”的原则

使用标记重点的功能对任何笔记进行快速检索

“万能便笺笔记本”的制作方法与使用方法

让所需的信息都汇聚眼前的“印象检索功能”

像报纸一样的大版面让信息变得可视化

第5 章 “灵活”地使用，充分发挥脑力

笔记本与便笺的“灵活性”是解决问题的关键

主角不是笔记本，而是便笺

自由地粘贴、替换便笺，让创意如泉涌

利用便笺与笔记本来解决所有问题

像自动制导的导弹一样的留言条

便笺笔记也能让你的考前学习更有效率

将“To-Do 任务列表”粘贴在目之所及之处

大项目是各种小任务的集合体

通过手动上传与自动下载让你的日程表实现同步

没做完的文件直接夹进A4 笔记本里吧

资料是否重要，笔记本会自动区分出来

不要折叠，也不要缩印，只要粘贴就好

躺在床上也能记录想法的带LED 灯的“梦之pad”

让你的人生获得自由的“终极便笺笔记本”

现在就立刻在便笺上记下这个关键词吧

后 记

好用的笔记本或手账的10 条原则

独门秘籍：未公开的原稿