★ 自我情绪管理手册
★ 初入职场的迷茫、同学同事的冷落、早已计划好的目标遭遇突变，夜晚你多半不能爱这个世界，辗转反侧失意彷徨，要记得善良的人运气都不会太差。
★ “坏情绪”无法被删除，我们不能被不断叠加的情绪裹挟，成为情绪的奴隶。认知、面对、接纳自己的情绪，才能成为z好的自己，迎接“心的觉醒”。格局养成，你的人生没有上限。
★ 2018年“行走的力量”启动，以“每一刻都是z好的自己”为主题，聚焦情绪热点问题。“每一种情绪都是苦乐共存的，会让我们的生命体更加完整。”
★ 冰心曾说过，修养的花儿在寂静中开过去了，成功的果子便要在光明里结实。
★ 对压抑、迷茫的你轻轻说一句“别难过，会好的”。
继《决定你上限的不是能力，而是格局》之后，陶瓷兔子的又一部成长智慧集。一个人的修养，看失意时的善良。得意而不张狂已是很难，失意却不带戾气更是难能可贵。每天面对着工作的压力、家庭的烦扰和生活的琐碎，在这个节奏奇快、人人脚底生风的社会中，如何才能找到属于自己的方向？又如何才能坚守自己的本心？这本书有你想要的答案。
一个人的修养，看失意时的善良
去年冬天，有次从健身房出来发现忘带了手机，于是回公司去取。刚走到办公室门口就听到尖利的女声在训斥着什么人，我寻着声音找过去，看到送外卖的小哥正一脸懊丧地连连道歉，手中捧着个带汤的塑料餐盒，已洒了一些，汤汁还在顺着他的手套往下滴。那个女声却依旧不依不饶：“我不管，反正这份我不要了。我要投诉你，送个外卖都不会，你还能干什么？”
无视外卖小哥一脸无奈的赔笑，她转身就往里走，正巧和我撞了个正着。她是个来公司还没多久的新人，平时端的是一副温婉柔顺的小白兔的样子，见我撞破了她的伪装，顿时尴尬不已，急忙跟我解释：“我六点钟叫的外卖，现在都七点半了才送来，就想喝口汤，还洒了这么多，袋子上汁汁水水的，看上去好恶心。”
见我笑而不语，她又说：“我今天真的太倒霉了，早上迟到被老板撞个正着，做了一半的PPT正好赶上电脑蓝屏，加班到这会儿好不容易快弄完了，又累又饿，这才没忍住发了火。”
“姐姐你知道的，我平时不是这样的。”她偷觑一眼我的神色，补充道。
我认识一个男生，一向是朋友圈里的好好先生。认识他两年多，屡次聚会吃饭，席间多有出格的玩笑话，却从没见过他跟谁红过眼、翻过脸，堪称脾气好、修养好的典范。
直到一次聚餐，他当着众人的面跟心仪的姑娘表白被拒绝，立刻便起身告辞。我跟另一位朋友正好在外面聊天，看到他从车库里出来，老远就不耐烦地按起了喇叭。车库的管理员动作慢了一些，他就从车窗里探出头破口大骂。那天正好下着雨，路边多有积水，而他依然不管不顾地加速，从一个背着书包的小学生身边呼啸而过，溅了那小孩一身泥水。
我们两个旁观了全程，惊得目瞪口呆。
他可是走在路上都会主动捡起烟头扔向垃圾箱，即便跟耳背又顽固的大爷大妈说话都能始终面带微笑，连服务员过来收碗筷都不忘记说谢谢的人啊。
这一晚，却像是变成了另一个人。
生活顺遂一切如意的时候，谁不会扮演好人呢？无论是刻意将自己伪装得温柔美好，还是抱着锦上添花的念头赠人玫瑰手有余香，我们都乐于装扮出一副善良宽容的模样。
可最考验人性的，偏不是人在顺境中所展现出来的面貌，而是看一个人失意之时，会如何安放他的善良。
我很喜欢《红楼梦》里的一个片段，黛玉和宝玉拌了嘴，即使生着气，还不忘叮嘱侍女紫鹃：“看那大燕子回来，再把帘子放下来，拿石狮子倚住。”
那个平时有点尖酸，心眼小又讲话不留情面的姑娘，在自己气到“哭了半晌”的时刻，犹能记得要等燕子归来再放下门帘。
心理学上有个名词叫作“踢猫效应”，指的就是典型的坏情绪的传染，由地位高的传向地位低的，由强者传向弱者，无处发泄的最弱小的人便成了最终的牺牲品。
而在失意之时，也能不轻贱比自己弱小的人或物，不拿别人撒气，在翻涌的情绪中依然保留一丝悲悯与自制，这是善良。
我有位做公众号的朋友，有天忽然发了一条消息，大意是自己有些事情要处理，所以要停更一段时间。过了半年多她才出现，更新了一篇游记。
我随口问：“你这半年是闭关修炼，去游览大好河山了吗？”
“并没有。”她笑了笑，说，“是上次去杭州那边看房子，顺便在周边逛了逛。”
“你要搬走了？”我问。
“是啊。”她说，“男朋友没了，工作也没了，三年积蓄一夜回到解放前。或许这正好是个重新开始的好时候，刚好在杭州找到了一家不错的企业，就想着搬过去生活一段时间。”
她说得轻描淡写，我却听得胆战心惊。男友劈腿，假借开公司之名邀她入股，却一夕之间连人带钱消失得干干净净，连带顺走了她保险柜里的几万公款，导致她被公司开除，连当月的房租都交不起，在地下室里住了三个多月。
不敢想象，一个独自生活在外地的女孩子，这段日子是如何熬过来的。作为朋友，我居然毫不知情。我有点愧疚地在微信上包了个红包给她，她没有点开，回了我一句话，说：“一切都过去了。”
天知道，我有多佩服她的冷静自持。
人往往自带放大苦难的属性，生活中稍不如意，就能被夸张成一场天灾人祸，让全世界都知道自己的难处，从而合理化自己的一蹶不振或者歇斯底里，恨不得举世同悲，以此来渲染自己的失意。
可她却不是这样。她的心底自带一个铁笼，将那些悲伤和苦难全都装进去，不让它们乱跑一步，也不将它们放大分毫。
我之前写过跟一位女友绝交的故事，她失恋之后消沉了半年之久，每日约我聊天无非是以泪洗面痛骂渣男，各种借酒撒泼极尽花样drama之能事。我只要稍微劝她一句，或是表情不够悲伤，就会立刻遭到她泪眼朦胧的埋怨：“你怎么也不帮我。”
这种状态持续到第八个月的时候，我拉黑了她。
我从不以把她丢在失意的低地独自离开为荣，但若让我再选一次，我依然会毫不犹豫地做出这个选择。
我们的一生从来都难免波折，而不耽于情绪、不把身边人拖下水、不强求他人感同身受，这便是善良。
我们每个人或多或少都曾陷入人生的低谷，想尖叫，想骂人，想砸东西，想拉着全世界陪自己哭一场，这都是人之常情。
而我们常常谈论的修养，也从来不是一个装点门面的大词儿。
它不是春风得意之时的随手施舍，也不是人生顺遂之时的呼朋尽欢。
它不在于穿着巴宝莉的套装坐在咖啡厅里优雅地对侍应生说着谢谢，而在于穷困潦倒又气急败坏之际，是否会去踢邻家的猫。
得意而不张狂已是很难，失意却不带戾气更是难能可贵。
在可以随意发泄的时候懂得克制，在恶念一闪的时候坚守善良，是为很好的修养。
Part 1 世界你见过了，世面呢？
世界你见过了，世面呢？／003
年轻时拥有高质量的社交圈，到底有多重要？／008
打败生活的不是年龄，而是你的自暴自弃／014
你最大的失败，就是从来没有尊重过自己的生活／020
最怕你什么都不敢要，却如何都不甘心／026
真正优秀的人，从不抱怨／031
最怕你成不了精英，又过不好平凡的一生／038
靠近比自己高一个档次的圈子，到底有多重要／042
比起中年油腻，我更怕三十五岁以后还得去招聘会讨生活／047
Part 2 谁让你放下，你把谁放倒
谁让你放下，你把谁放倒／055
你曾赢过全世界的难，最后却输给了自己的懒／060
连努力都得让人劝，你就活该没出息／065
最怕你两手一摊，还觉得理所当然／070
你也是那个看起来很努力的人吗？／075
那些第二代比你年轻还比你优秀，你凭什么不努力？／081
你一身洪荒之力，却没有起床的勇气／086
你总是对别人太用心，对自己不用力／091
弱太久就是你的错／095
Part 3 别把没教养，当作有力量
别把没教养，当作有力量／103
一个人的修养，看失意时的善良／108
比没话说更尴尬的，是话太多／113
你有话不直说的样子真讨厌／118
好好说话，是一个家庭最宝贵的家风／123
有哪些小事，会让你觉得一个人很有素养？／129
这句得罪人又没好处的话，你一定也说过／134
比不努力更可怕的，是拎不清／139
Part 4 年轻人多笑笑，没事别老叹气
年轻人多笑笑，没事别老叹气／145
她就算单身一辈子，也能过得比你好／150
你这么能撑，是不是属帐篷？／156
我们都曾想过去死，我们都将努力活着／162
别害怕输在起跑线上，人生中那么多转折点／167
你对待痛苦的方式，决定了人生的走势／172
有个像样的兴趣爱好，究竟有多重要？／177
你所有的多愁善感，还不都是因为闲／182
过／188
Part 5 你哭什么哭？真没出息！
你哭什么哭？真没出息！／195
你就是栽在太上进又想得太多／200
你也曾经是个胆小鬼吧／205
见的人多了，就越来越喜欢钱／211
年轻人别急着谈梦想，先去好好赚点钱／216
你不是没主意，只是太贪心／222
你就败在走得不稳却又太过着急／227
“原生家庭非常幸福是怎样的体验？”“下辈子再来答吧。”／232
我是全清华最自卑的人／238
Part 6 愿你走路带风，愿你永怀爱意
愿你走路带风，愿你永怀爱意／245
别让你的好意，败给了别有用心／250
最难守的边界，是好意／255
宿舍里那个坏女孩有了男朋友／260
我不怕自己孤独终老，只担心没人替我喂猫／265
我很好，骗你的／270
等朋友和工作都不需要你了，你就想逃进婚姻了／276
“我好不容易逃离潜规则，可我爸妈却骂我胡说”／281
可你不一样，你是见过爱的人／287
