推荐理由：
揭开食物与个人情绪的关系。我们渴望吃的每一种食物都对应着一种需要我们关注的特定情绪或问题。当我们情绪低落时，可能会想吃奶酪和冰淇淋之类的乳制品。当我们感到焦虑时，会去寻找一些脆脆的薯片、坚果。事实上，我们所渴望的每一种食物都有生理和心理方面的原因。
巧克力：渴望爱
乳制品：渴望抗忧郁
咸零食：渴望舒缓压力、愤怒、焦虑
辛辣食物：渴望寻求刺激
饮料：渴望能量
坚果、花生酱：渴望乐趣
面包、饭、面：渴望安慰与平静
饼干、蛋糕、派：渴望拥抱、喜悦、安心
糖果：渴望快乐、奖励、娱乐
高脂肪食物：渴望填补空虚
揭开肥胖与情绪化进食的关系，以及如何克服情绪化进食。80%的人不知道自己长胖真凶是情绪化进食，这种压倒性的饮食冲动是每一个肥胖的身体、每一个半途而废的节食计划和每一种与饮食有关的疾病背后的罪魁祸首。
揭开暴饮暴食背后的四种主要情绪：害怕、愤怒、紧张、羞愧。情绪性饥饿与生理性饥饿的区别，不同类型的情绪化饮食习惯，以及经前期的食欲和孕妇的食欲。
附录超过200种食物-情绪对照表，可供读者随时查询自己当下渴望吃某种食物背后的情绪需求，从而更好地面对和解决自己的情绪问题，防止暴饮暴食和情绪化进食。
