《衡商：心理平衡之道》：
逃避或是放弃，是从婴儿时期就开始的体验。世界太大，不是想去就能去，更不是想走就能走的，个人能力永远无法和无穷无尽的欲望相匹配，所以孩子很快就会明白，有些东西不是通过努力或者哭闹就能得到的。
逃避惩罚往往伴随着无法得到快乐，就好像我们很难喜欢那些自己无法掌控的游戏，例如有人打牌可以彻夜不眠，有人看球可以退掉约会，但是对另外一部分人而言，无法从打牌或看球中获得快乐，自然不愿意参与，从而另外选择其他的活动。但是假如有人以强硬的态度逼迫参加时，在别人眼中显得很快乐的事情反而变成惩罚，过高的要求与压力就会让人产生逃避的心理。这在儿童身上很常见，有些孩子不喜欢参加某项活动时，就会头疼腿疼肚子疼，一旦允许他待在家里就立刻会好转。
长大后的逃避隐晦许多，我们不想直接表达自己的感受，有时候是不想被别人认为自己无能，所以就给自己的逃避编造更多和看似“更合理”的理由，例如压抑自身的需求，不让别人知道自己想要而得不到；有时候是选择性遗忘，对某些事物采取视而不见的态度；或是否定和拒绝，通过扭曲和转变参照标准的方式，拒绝参与其中；还可能寻找借口，例如自己很忙。
逃避痛苦与获得快乐往往混淆在一起，例如工作拖延问题。拖延，就是在一个不断逃避最大压力、最不擅长、带来最多痛苦的工作，转而先去着手解决那些没有太大压力、能够胜任，能够让自己感觉安心和舒适的轻松工作。
但拖延也有不同的类型，例如有些人的拖延，是以眼前的小快乐来替代无法完成任务的痛苦，直到时间不再允许拖延，即越拖延遭受惩罚的程度会越高，因而不得不着手加以解决，此时小快乐已经不足以弥补痛苦。
另有一部分人的拖延恰恰相反，是以更多快乐为目的的，先满足于眼前的小快乐，把重要的事情拖一拖，然后在最后关键时刻一次性解决。这种做法一方面可以在前期准备更充分，另外完成那些越紧急、压力越大的任务，获得的快乐也越多，自我成就感也就越强烈。
大部分人的逃避行为都算比较正常，例如喜欢以推诿、寻找借口、以某些替代性的行为来行逃避的事实，但是少数人则采取了极端的逃避行为，例如自我封闭或者情感退化。自我封闭是一种隔绝，人类有一个善于自我欺骗的大脑，有时候分不清现实和想象，许多人会退缩到自己的世界中，就好像外界真实的世界是虚幻的，自己幻想的世界是现实，这样才会感觉舒适。
情感退化是一种反成熟的现象，在遇到挫折和伤害时，会涕泪滂沱，会吵闹，有时候会蛮不讲理甚至躲在墙角用手捂住耳朵不看不听。退化行为在幼儿身上较常出现，有证据显示，幼儿表现的退化行为比实际年龄倒退一年到一年半左右。但是对于成人而言，无法估量和推测他们会倒退多久，因为有的人是真的情感退化，是一种逃避惩罚的行为，例如有些人在与同事产生争执时突然爆发出不应有的情绪，一般而言，在职场上采取这种措施，往往得不偿失，事后也会后悔不迭。而有的人则是利用这种行为来获得更多的利益，这就好像能哭的孩子多吃奶一样，许多夫妻在闹纠纷时，哭闹的一方（多为女士）往往更容易争取主动和利益，还会产生许多下次的下次。
当能够选择合理逃避时，很少有人愿意去尝试那些自己无法控制的行为，合理的逃避才会幸福。现代生活的压力实在太大，不合理的逃避会将对某种事物的恐惧压缩到潜意识中，进而在日后遇到相同的状况时，产生更多的焦虑。例如演讲恐惧症很普遍，能够当众自如演讲正常发挥的人极其少，但是许多人在小时候表现还比较正常，只是随着年龄的增长，随着一次次当众发言恐惧感增强，最终使演讲成为最令人感到惧怕的事情之一。若无法逃避，当众演讲甚至会导致一些人精神高度紧张，乃至崩溃的程度。
所以趋利避害，是我们每一个人心理都会遵守的基本原则，也是最为基本的自然法则。
以上的四个自然法则和我们密切相关，其中获取能量和避免消耗，是动物们需要遵守的基本准则，动物的等级越低级，就越占据决定性的作用。获得快乐和逃避惩罚，则是心理层面的需求，也是人类心理的最基本动机。这四个基本自然法则对立统一，共同左右着人类的行为，而且彼此间融合，很多事情很难单一的判断其基本原因，往往是两个或是三个、四个法则共同作用的结果，理解了这一点，就有助于我们分析真实的内在需求。
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