张冬梅：心要放宽，手脚要勤
符利群
符爱珠：古道热肠慨而慷
符利群
鲁杏尧：常喝蜂蜜 延年益寿
张川
陈仙英：在生活的夹缝中寻找阳光
俞笙
徐秀婷：“1+0+5”长寿配方
俞彩霞
杜美蓉：算盘珠子拨得溜
符利群
罗小琴：无妨，明日依旧自己来
俞彩霞
吴国靖王月琴：幸福是平凡的日常
王晓来
杭积梅：杭奶奶的好脾气
俞笙
胡耀楣：家和万事兴
洪莉
樊连兔：特别喜欢干净清爽
符利群
陈荣华：爱听爱闻新鲜事
符利群
杨爱花：在穿针引线中寻乐趣
王晓来
章玉再：从不挑食，只要咬得动
俞彩霞
罗夏英：每日吃上一苹果
符利群
毛月琴：心态好，百病消
俞笙
赵友正：百岁运动达人
张辉
徐云章：日常生活的五“不”
俞彩霞
胡苗英：剪子里的快乐人生
符利群
张桂云：学会吃亏，学会奉献
张川
张水如孙娟香：百岁伉俪的婚姻力学
俞笙
傅素倩：爱刷手机视频的老人
符利群
鲍桂菊：这双手，闲不住
俞笙
陈金姑：心灵手巧的百岁草编能手
张川
陈年朝：竹园与梅林的守望者
俞笙
周定友：锯子拉出的百年“琴声”
符利群
褚开荣：跨越生死之壑的老交通员
俞彩霞
赵彩英：橘子树下的小院春秋
洪莉
高树山：淋过雨，想给别人撑伞
俞笙
刘文斌：睡眠要充足
符利群
潘天仙：静心、静气、静神
俞彩霞
黄交娣：人生的数次转场
洪莉
韩桂凤：活成自己喜欢的模样
俞笙
陈小花：一朵简朴的小花
洪莉
朱友娣：硬石板锻打出硬身板
俞彩霞
李可钦：早晨，喝一杯温开水
王晓来
黄志根：外练内养两平衡
王晓来
徐来良：一位老志愿军的情怀
俞笙
樊玲娣：帮助他人就是帮助自己
王晓来
徐凤菊：家和、安康、子女孝
俞彩霞
彭秀芳：岁月洗礼的平静
俞彩霞
鲁杏花：闲看樱花落
洪莉
褚国安：种一片自己的绿色菜园
王晓来
鲁春喜：每天一杯自种菊花茶
俞笙
鲍雅凤：做自己人生的裁缝
张川
邵玉珍：西墟村里的“福气人”
符利群
陈调云：河这边喊，河那边听
符利群
宋天生：运河畔的桨声欸乃
王晓来
张友晓：“将军之家”，亮着一盏灯
王晓来
夏玲珠：心宽体泰生活规律
王晓来
方珠花：儿媳妇眼中的“三好老人”
俞彩霞
马阿介：活在当下心安然
洪莉
受采访的余姚市百岁老人名单
后记
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