本书分六章，涵盖人际关系底层逻辑、沟通技巧、职场相处、家庭关系经营、社交应对和情绪管理等内容，旨在帮助读者在生活中慢慢修行，读懂处世真谛，活成让自己和他人都舒服的样子。

第一章 人际关系的底层逻辑
看懂人心的关键角度
找准自身定位的方法
关系维护的基本原则
第二章 沟通的实用技巧
倾听的重要性及方法
有效表达的方式
特殊场景的沟通策略
第三章 职场相处的智慧
与上级相处的要点
与同事协作的方式
职场发展的处世之道
第四章 家庭关系的经营
夫妻之间的相处之道
与长辈相处的技巧
亲子关系的构建
第五章 社交场合的应对
朋友交往的准则
陌生人交往的技巧
各类社交场景的应对
第六章 情绪管理的方法
认识情绪的本质
调节情绪的技巧
提升情商的途径
后记