本书从睡眠障碍入手，整合相关学科领域最新进展，以基础认知、诊断、治疗干预睡眠障碍并实现效能增强为逻辑链条，构建兼具临床与实践价值的知识体系。通过解析睡眠的底层机制，提供睡眠障碍筛查的全流程体系，阐述多手段协同的睡眠障碍修复疗愈理念，针对不同应用场景和人群给出睡眠调控手段与方案，帮助睡眠障碍患者加深对自身问题的认识，采用日常行为、习惯、认知等方面实现自我疗愈，为形成高效合理的睡眠模式提供理论与实践指导，帮助读者探索睡眠奥秘，增强人因效能。

第一章 睡眠：生理机制到生命意义
第一节 睡眠的机制
第二节 睡眠的功能
第三节 睡眠与节律
第四节 睡眠与效能研究
第二章 睡眠障碍成因与影响
第一节 失眠障碍
第二节 睡眠相关呼吸障碍
第三节 中枢性嗜睡
第四节 昼夜节律性睡眠-觉醒障碍
第五节 睡眠相关运动障碍
第六节 精神障碍相关睡眠障碍
第三章 睡眠障碍诊断评估
第一节 深睡眠
第二节 睡眠障碍评估问卷量表
第三节 多导睡眠监测
第四节 家庭睡眠呼吸暂停监测
第五节 客观嗜睡监测
第六节 睡眠节律客观评估
第四章 药物干预与医学技术
第一节 治疗失眠的药物
第二节 中医治疗失眠的常用方法
第三节 影响睡眠的疾病和药物
第五章 行为、认知与环境干预
第一节 如何睡上一晚好觉
第二节 轻度失眠解决方案
第三节 重度失眠解决方案
第四节 睡眠的神经调控方法
第五节 艰难的睡眠情境
第六章 睡眠修复：提升人因效能
第一节 睡眠与生机
第二节 睡眠的五大使命
第三节 如何进行高效睡眠
第四节 清醒战略
第五节 不同类型的失眠案例十则
附表一 汪氏失眠首诊结构化问卷（WIIQ）
附表二 广安门医院失眠综合问卷