两位作者的创作初衷
第1章 我的孩子没有读过育儿书，也没有标准化的“出厂设置”
孩子这是怎么了？
用行为解码器理解孩子的行为
彼得是什么情况？
看见不可见的反馈循环
不同人的压力敏感性存在差异
哪些孩子是压力敏感型儿童？
压力敏感有什么具体表现？
这是他们的大脑构造导致的吗？
我们需要诊断吗？
与孩子谈论差异
家长可以锻炼自己破解密码的能力
到底发生了什么？
用“容纳之窗”理解孩子的情绪
有些孩子的容纳之窗更窄
好的养育可以把孩子的容纳之窗扩大
闺蜜作者聊天室：这些书没有用
时间不够？我们替你总结了本章概要
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第2章 被主流文化定义的养育观
过去的养育之道
现代的养育文化
社会规范和越矩行为
孩子们创造了自己生活的世界
当你没有培养出理想的孩子
全世界都在推销解决方案
当“好父母TM”遇到压力敏感型儿童
育儿没有标准答案，你可以选择不同的路
闺蜜作者聊天室：正确的做法是什么？
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第3章 低要求养育的基本原则
“好父母TM”推崇控制孩子
低要求养育的五项基本原则,为孩子营造安全包容的成长环境
原则1：关系优先
原则2：对孩子友好的环境
原则3：积极参与
原则4：换位思考，彼此协作
原则5：发挥幽默感
闺蜜作者聊天室：拾级而上
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第4章 减轻压力与孩子沟通
压力悖论陷阱
压力悖论的影响 跳出压力悖论陷阱 察觉隐藏的压力 想办法减轻压力
沟通工具1：灵活性
沟通工具2：平等
当面对更复杂的问题时
自动拒绝陷阱
沟通工具3：调节压力
沟通工具4：平衡天平
回推陷阱
沟通工具5：保持空间
5种沟通工具：FLASH
闺蜜作者聊天室：但你表现得这么出色！
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第5章 跳出行为主义看待和应对孩子的“不良行为”
人们对行为的理解存在很大误解
行为主义的发展
行为主义有什么问题？
当奖励和惩罚不起作用时
有意识地解除行为陷阱
斩断当下的行为循环
理解你自己的自动反应
转移你的注意力
用行为“咒语”给自己正向暗示
想象“我能行”的画面
特殊情况下灵活处理
对自己有同情心，减少情绪“宿醉”
用REACH原则为孩子营造长期的健康氛围
用低要求视角培养关系
创造对孩子友好的环境
更积极地参与和陪伴
减少转换过程中的摩擦
区分不可商量的和可以商量的，并与孩子合作
真的没有商量余地吗？
安全第一 用点滴灌输的方式让改变发生
低要求的应对方式
发挥幽默感
闺蜜作者聊天室：学习好行为
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第6章 如何应对孩子和你自己的情绪？
最稀松平常的日常背后也有许多看不见的努力
管理情绪是一种需求（也是一项技能）
共同调节的反面是利用孩子的情绪来控制他们的行为
情绪敏感度高的人更容易掉入痛苦倍增陷阱
有情绪洁癖的家庭容易养出害怕情绪的孩子
解除痛苦倍增陷阱
人人都有情绪
情绪并不危险
情绪会来，也会走
允许孩子情绪失控
应对孩子情绪的核心原则
闺蜜作者聊天室：学习好行为
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第7章 认清现实差距，跳出养育困境
但我怎样才能让他听话？
用PLEASE工具纠正自己的要求
始终从现实差距入手
让好好吃饭不再是难题
解决入睡困难、陪睡问题
纠正孩子的卫生习惯
减少多子女家庭中孩子的摩擦
闺蜜作者聊天室：我们自己的现实差距
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第8章 重新看待屏幕问题
当代家长谈屏幕色变
为什么孩子喜欢屏幕？
孩子与屏幕似乎天然存在对立关系
在屏幕问题上，家长经常踩的坑有哪些？
一刀切的屏幕管理是否存在问题？
用JOIN UP工具重置我们与屏幕的关系
把内驱力和自控力还给孩子
闺蜜作者聊天室：你会在屏幕上做些什么？
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第9章 面对育儿分歧，我们应该怎么办？
为人父母时刻都在接受他人目光的审视
很多家长会在公众场合感到压力重重
当你放低对孩子的要求却打破了文化中的潜规则
我们无法强迫其他人改变想法，也没有这个必要
从三方面评估你在哪些育儿参与者身上投入情感能量
当他人不愿意改变可以怎么做？
怎样对待那些有影响力却不愿意改变的人？
怎样对待那些重要但不愿意改变的人？
如何与老师和校方沟通？
如何与孩子的另一位家长（包括继父母）沟通？
关于共同养育的建议
给不同的育儿参与者提供不同的信息
第一层：以芬利
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