本书详解普通人如何跨越学习曲线的瓶颈期，从而实现人生跃迁。第1章“发现你的微光”教你捕捉内心悸动，把一闪而过的灵感发展为推动你前进的目标。第2章“开放性”用案例证明心态松绑能加速突破，提供可量化的训练把乐于尝试变成习惯。第3章“寻求帮助”示范如何编织由导师、同伴与弱连接组成的支持网，让外力成为跃迁的杠杆。第4章以“自信”为主题，拆解自我怀疑者通过刻意练习与外向行为实验，把信心一步步“练”出来。第5章“韧性”给出幽默、感恩与支持性环境三大工具，帮你在反复失败中判断坚持还是止损，并把压力转化为成长推力。每章附有“实践指南”，把“要自信”等空泛口号转为今日即可执行的小步骤，助普通读者像书中人物一样跨越学习曲线，完成属于自己的跨界升级。

赞誉
引言
“像我这样的人，怎配站在这里”
本书的独特优势
学习曲线
曲线跃迁
突破学习曲线中最陡峭的急速爬坡期
妈妈的叮咛是善意指引，孩子的实践是成长根本
本书的阅读指南
引言概要
第1章 发现你的微光
伊莎贝尔的曲折童年
什么是“微光”
你是尽善尽美派还是知足常乐型
探索模式或非坦途
伊莎贝尔瞥见了一道微光
微光不灭：伊莎贝尔的租房岁月
微光璀璨：伊莎贝尔的12年蜕变
海伦：与色彩共生的艺术范女孩
海伦的人生目标文氏图
父母的微光，成不了你的灯塔
微光中的顿悟时刻
是谁在冲我喊话
寻得目标，向心而行
实践指南/概要
第2章 开放性
伊莎贝尔的疯狂转行记
开放不等于疯狂冒险
杰里米搞不定幼儿园教学
A/B测试结果反常识？保持开放心态
以目标为驱动力
跌跌撞撞遇目标
创造你的幸运
创造幸运的三大支柱
杰里米如何创造自己的幸运
以开放之心，抓住扑面而来的机会
关于大五人格测试
开放性是修炼出来的，而非先天特质
如何提升你的开放性水平
实践指南/概要
第3章 寻求帮助
彼岸新生：玛莎家族的三代美国
亲和力：讨人喜欢的学问
信你者：生命中的贵人
建立自己的支持网络
寻求帮助的时机与方法
突破人脉拓展学习曲线的瓶颈期
贾森寻得良师
另辟蹊径，开辟新赛道
与其苦想怎么做，不如找会做的人
智胜智囊团之道
善用“弱连接”的力量
实践指南/概要
第4章 自信
蔡斯：跨年之摔到医学奇迹
伪装的乐观，积极的假象
在历练中积累自信
你是哪种体验式学习者
刻意练习，为普通人赋能
每日坚持
无知者无畏
但他是奥逊·威尔斯啊！我能做到吗
“现实扭曲力场”真的奏效吗
进军新领域的步骤
世间万事，皆可“探索-突破-习得”
外向力：解锁开挂人生的密码
实践指南/概要
第5章 韧性
从失败中预见成功
NIH研究员和连续创业者群体有何共同之处
从天选之子，到跌落谷底，再到东山再起
支持性环境：韧性生长的沃土
如何判断何时该放弃
小失败带来大成功
赢者实为败者？
脆弱的反面：发现反脆弱的力量
放松点
用微笑迎接压力
可以凝聚众人力量的目标
感恩：筑起心理韧性的堡垒
如何培养感恩之心
盯紧目标
实践指南/概要
结束语
玛莎首度公开自己的故事
每个人都有故事，你的故事呢
致谢