本书聚焦肥胖症的代谢机制与精准干预，系统剖析遗传、环境及内分泌失调对体脂调控的深层影响，构建从分子到临床的完整认知体系。突破传统减重框架，以“病因筛查-代谢评估-阶梯治疗”为主线，融合国际前沿研究与临床经验，独创“三维干预模型”（代谢修复-行为重塑-并发症防控）。书中配套膳食图谱、运动强度计算公式及数字化管理工具，助力医患精准制定方案，结合减重药物、代谢手术等方式，帮助肥胖症人群突破反弹瓶颈，建立可持续的健康管理模式。

第一章 认识肥胖：被忽视的健康“隐形杀手”
一、你真的胖吗？BMI、腰围藏着的健康密码
二、肥胖的“连锁反应”：糖尿病、高血压为何“找上门”？
三、全球肥胖地图：为什么我们越来越胖？
第二章 内分泌系统：身体里的“体重指挥官”
一、从“能量管家”到“肥胖推手”
二、打破恶性循环的防治策略
第三章 科学减重第一步：生活方式大改造
一、吃对三餐：不挨饿的减脂食谱设计
二、动出活力：每天15min就能瘦的科学运动法
三、睡个好觉：熬夜如何让你长胖？
四、情绪管理：压力大时，身体会“囤肉”？
第四章 药物与手术：最后的“减肥武器”
一、减肥神药GLP-1：真的能躺着瘦？
二、手术减肥安全吗？哪些人适合切胃？
三、药物和手术的真相：效果、风险与注意事项
第五章 防反弹秘籍：让体重“稳定在线”
一、身体的“求生模式”：极端节食触发的代谢风暴
二、巩固战果：从“减下来”到“稳得住”的关键策略
第六章 常见误区大揭秘
一、饮食迷思
二、运动陷阱
三、心理魔咒
第七章 未来减重黑科技
一、肠道菌群移植：用“瘦子菌”打败肥胖？
二、人工智能减肥：智能应用如何定制你的专属方案？
三、中医瘦身小锦囊：调脾胃、通经络，让脂肪自己“溜走”——针灸、按摩、刮痧、埋线一次讲透的中医减肥
四、基因治疗：未来减肥的终极武器？
附录 不同人群的减重食谱举例