这是一本帮你摆脱控制欲、夺回能量的行动指南。在本书中，知名行为改变专家梅尔·罗宾斯探讨了一种有效解决生活中90%烦恼的方法——“随他们去”理论，即停止将精力浪费在你无法控制的事情上，开始关注自身的幸福、目标和生活。罗宾斯强调，如果你对自己的处境感到困惑或沮丧，那么问题可能不在于你，而是在于你给予他人的权力。看似简单的一句话——随他们去吧（Let Them）——就会给你自由，帮你从他人的评判中解脱，摆脱试图控制周围一切人、一切事的疲惫循环。 本书基于大量心理学、神经学的研究依据和丰富的故事案例，为你提供极具启发意义的思维方式和工具，引导你在生活的八个关键领域重新定义幸福、探索内在能量、建立深层次关系。

引言 我的故事
第一部分 “随他们去”理论
第一章 别再将生命浪费于无法掌控之事
第二章 开始行动：随他们去+由我来
第二部分 你与“随他们去”理论管理压力
第三章 令人震惊的事实：生活充满压力
第四章 随他们去：应对压力害怕别人的意见
第五章 随他们去想坏事
第六章 如何爱那个“难搞”的家人应对他人的情绪反应
第七章 当他人发脾气时
第八章 正确的决定，往往感觉是错的克服无休止的比较心态
第九章 是的，生活并不公平
第十章 让比较成为你的良师益友
第三部分 你的关系与“随他们去”理论维系成人友谊
第十一章 成人友谊：无人言说的真相
第十二章 友谊为何会自然消逝
第十三章 如何打造你一生中最好的友谊激励他人做出改变
第十四章 改变，源自本心
第十五章 释放你的影响力帮助处于困境的人
第十六章 你越是拯救，他们越是沉沦
第十七章 如何正确地提供支持选择你应得的爱情
第十八章 让他们展现真实的自己
第十九章 如何将你们的关系提升到新的高度
第二十章 每个结束，都是美丽的开始
结论
你的“由我来”时代已经到来
附录
如何将“随他们去”理论应用于养育子女
如何将“随他们去”理论应用于团队管理
由我来感谢你们
参考文献