人的痛苦源于对过去、当下、未来”的认知失衡。感觉自己没有未来？因为人往往深陷消极回忆（如创伤性事件），无法感知当下的美好或未来的希望。
国际知名心理学家菲利普·津巴多这本经典心理学著作中表明，每个人都拥有三个主观的心理时间区域：过去（曾经是什么），现在（当下是什么）和未来（将来是什么），且每个人对时间的感知不尽相同，本书阐述了六种主要时间观：--过去消极时间观：生活总让你失望--过去积极时间观：记住“过去的美好时光”--现在宿命论时间观：该是什么，就是什么--现在享乐主义时间观：为今天而活--未来时间观：为明天计划--超越未来的时间观：人死后将出现在更好的时代，应在整个生命中都为死后做计划作者还结合真实的创伤性事件及生动而鼓舞人心的故事，展示出一步步觉察自己过去、当下与未来的实用方法，以深度疗愈身心。书中还提供了测量量表，以帮助读者了解自己的时间人格。
相信对于任何寻求自助的个人或者治疗师、心理咨询师来说，本书都可以帮助我们建立一种关于过去、当下和未来的平衡视角，摆脱消极的过去，活在当下，筹划将来。
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